月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	20.0	高円		桜並木を独り占め。体調はイマイチだけど、気持ちよかった。
4/02 月	7.0	奈良公園		サブサブグランドで久し振りの裸足ラン。裸足の開放感は素晴らしい。
4/03 火	10.0	若草山ｐ		相変わらず体調は悪いが、下りは、少し飛ばせた。以前とはくらべものにならない。
4/04 水	0.0			前夜、ホテルでパーティ。しっかり飲んで、握りずし・フルーツと糖質もたくさん摂りました。
4/05 木	8.0	若草山途中		体調は相変わらずすぐれない。時間がないので途中で引き返す。
4/06 金	7.0	若草山途中		若葉がとてもきれいで気持ちがいい。もう少し走りたかったけれど、時間がなくて断念。週末は、紀ノ川マラソンのハーフ。早く走れないので2時間くらいで走るかな。
4/07 土	0.0
4/08 日	21.0	紀ノ川ハーフマラソン	1時間47分	今の体調から言って、2時間くらいかかるかなと思ったが、最後までばてずに走れた。天候はめまぐるしく変わって、晴れたり曇ったり、雨がぱらついたりでネックウォマー、手袋、帽子、サングラスを付けたり、外したりで忙しかった。レース後、華岡青洲の住まい、根来寺を訪ねて面白かった。
4/09 月	0.0
4/10 火	7.0	若草山途中		昨日、大阪、神戸、金沢マラソンのエントリーをする。ふるさと納税で大阪マラソンのエントリーを嫁に頼むが、納税額が10万円なので却下される。
4/11 水	0.0			前日は、15時から19時まで会議、そのあと23時まで打ち上げ。会議はともかく打ち上げの時間が長すぎる。やさしくないが、うちの社風だから仕方がないか？
4/12 木	7.0	若草山途中		前日、大阪・神戸・金沢マラソンの申し込みをする。
4/13 金	0.0			なんばシティでビブラム5フィンガーシューズを購入。届くのは来週だけど。
4/14 土	15.0	若草山〜春日山		若草山の山頂から嫁にＴＥＬ．双眼鏡で、自宅からぎりぎり見える。体調は良くない。新緑を見ながらの散歩ランか？
4/15 日	0.0			夕食に牛レバーにらもやし炒めを作る。まずまずの味か？
4/16 月	0.0
4/17 火	10.0	若草山Ｐ		毎年のことだけど、新入社員に対する訓話を考えながら、走る。一生懸命考えても、2年生になったら、忘れているんだよね。
4/18 水	0.0			4時過ぎに起きたが、外は雨。前夜に作った牛骨を圧力鍋で4時間煮込んだスープで作ったを煮込んだカレーをいただく。とてもおいしい。
4/19 木	0.0			ランチにうな重が出る。以前なら、ウナギだけを食べたけど、今回は半分くらいご飯も食べる。
4/20 金	0.0			昨日入手したビブラムフィンガー5でランと思ったが、風邪のため、取りやめ。今回の風邪は、熱はないが、少し咳が出る。いつもの軽い症状より、少し重い。
4/21 土	15.0	若草山〜春日山		風邪は全快していないけど、ビブラムで走る。履き心地はグッド。
4/22 日	0.0			風邪が治っていないのでランはなしで、市立・県立図書館に行く。旅行中に読む本を確保した。その後、ユニクロで旅行用の服を購入する。
4/23 月	0.0			風邪はほぼ治ったけれど、粘度の高い洟が出る。よって、朝ランはなし。
4/24 火	7.0	若草山途中		朝食と昼食のためにカツトジを作る。豚ロース2枚、卵4。たんぱく質をたくさん摂って、調子を見てみたい。
4/25 水	0.0			前夜は、ホテルでパーティの後、誘われたので久し振りに2軒目に行く。ビールコップ5杯、焼酎水割り5杯、ウイスキー水割り5杯で痛飲。でも朝は、4時過ぎにお目覚めで二日酔いなし。アマゾンで買ったプロテインが届いたので早速、試飲。最近、健康情報に振り回されている感があるが、いろいろ試すしかない。
4/26 木	0.0			前夜も懇親会。今朝、今晩から行く旅行のスーツケースのパッキングを4時半から行う。だいたい1時間ちょっとで完了する。 前日の11時45分発の飛行機でドバイ経由のカサブランカへ向かう。
4/27 金	0.0
4/28 土	7.0	エッサウィラ		6時でもまだ暗い。ホテルからすぐの旧市街地に行くが、スターウォーズに出てくる砂漠の民のようなフード付きの服を着た男たちがちらほら。フードを被っているのでとても怖い。さっさと出て海沿いの整備された歩道を走る。明るくなったので再度挑戦するが、道に迷ってしまったが、何とか脱出できた。
4/29 日	0.0	マラケッシュ
4/30 月	0.0
走行距離	141.0  km