月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	8.0	若草山途中		この季節は、スイカズラの花の甘いにおいがして気持ちがよい。前夜は、５００ｍｌの缶ビール1、ウィスキー水割り2で体調はイマイチ。
6/02 金	0.0			４時過ぎに目覚めたけれど、とても眠い。体の芯が疲れている気がしてランはなし。今週のランは今一つ。
6/03 土	13.0	若草山〜春日山
6/04 日	11.0	青山高原クォーター	52分	以前走ったのは2009年で8年前、タイムが45分30秒なので6分30秒遅いが楽に走った。もう、上りも腕を強く降って、駆け上がることはしない。景色が良くて、知多半島まで見えた。何しろ新緑がきれいでとても気持ちよかった。
6/05 月	10.0	奈良公園		昨日のコースはアップダウンの連続だったが、楽に走ったので筋肉痛はない。
6/06 火	9.0	若草山途中		前日の朝礼での訓示が良かったですよと3人から声を掛けられた。社長からは、引き合いに出した年が違うと秘書から指摘を受けた。だからなんやねん！！
6/07 水	0.0			前夜、同期入社（退社組も含む）15名の社会人40年生の記念宴会。健康が第一と何より思う。ビール2、焼酎水割り5でしっかり飲む。
6/08 木	8.0	若草山途中		前夜、8時からの奈良マラソン県民枠のエントリーが出来ました。これで会場まで徒歩で行ける奈良マラソンが走れる。
6/09 金	10.0	若草山Ｐ		缶ビール500ｍｌ1で9時過ぎに寝たのに眠いし、体が重い。内臓が疲れているのかもしれないので、昼食は抜くことにして弁当は作らず。
6/10 土	0.0			柳田邦夫記念館、志村喬記念館、生野銀山と回ってホテルへ。嫁が志村喬のファンと初めて知った。
6/11 日	24.0	みかた残酷マラソン	2時間17分	前夜、ホテルで、ビールは1杯で660円だが、飲み放題プランは1500円です。以前、神鍋マラソンの時に泊まったホテルでその時は飲み放題にした。今回は、明日のことを考えて飲み放題はやめようと思ったが、やはりできなかった。その時点でレースを投げている。この大会は地区のお祭りで住民より、参加者の方が多い。とても楽しい大会でした。最初のピークはともかく2回目の畦道のピークは歩いてしまいました。
6/12 月	0.0			レース後、3時間30分休みもとらず車を運転して、帰宅する。途中高速でガス欠になりそうになったので焦った。燃料計を見ていなかった。今朝は、さすがに疲労感があって、ランはなし。ちんたら走ったので筋肉痛はなし。
6/13 火	11.0	若草山		祝！神戸マラソン当選。大阪マラソン通知待ち。両方当たればうれしいが、1週間おきのフルは、どうよ？
6/14 水	11.0	若草山		祝！大阪マラソン当選。昨日5時前に当選メールが届く。神戸→大阪→奈良と4週間で3回のフルはどうよ。ちょっとぞくぞくするので速やかに入金する。
6/15 木	0.0			4時に目覚めるが、体がだるい。若い時と違って、一晩寝ても疲れが取れない。よって内臓を休めるため、昼食の弁当はなし。
6/16 金	11.0	若草山		先日、他界された私が新入社員の時の上司を思うと人生はなんだと思う。お子さんに恵まれなかったので、あと十年もすれば奥さん以外覚えている人はほとんどいなくなると思う。朝食は200ｇのステーキ、目玉焼き、ピーマン３個。今日も昼食は抜きで弁当は作らず。
6/17 土	0.0			春日野園地で開催されているムジカフェストに行って沖縄音楽を堪能し、手作りのアテをもってしっかりお酒を飲む。鹿が若い女性４名に対し、食べ物を取ろうとして狼藉を働くので蹴散らしてやった。帰りしなに鹿を叱ってくれてありがとうございますとお礼を再度言われた。駄洒落じゃないよね。
6/18 日	0.0			前日に引き続き、春日野園地に行く。昨日は芝生の上にシートを敷いてゆっくりしたが、今日は簡易の椅子を持って行って読書もできた。しっかりお酒をいただく。
6/19 月	0.0			２日間とも酔っ払って昼寝をしてオーバーホールが出来た。すっきりした。朝食は、前夜仕込んだスペアリブとゆで卵、結びこんにゃくのおでん。昼食は今日もなし。
6/20 火	11.0	若草山		親の介護の問題で三男の考え方についていけない。口下手なのはわかるが、独りよがりの長いメールは読むのもうんざりでスルー。二男夫婦も参っている。どうしたものか？昨日は、早々と舞鶴赤レンガハーフにエントリーし、ホテルも予約する。
6/21 水	0.0			ここのところ、仕事で結構ストレスがたまることが多い。仕事そのものより、取り巻く環境が変化していることだと思う。今朝は雨の予報なので遅くまで読書。アマゾンで買った「TＨＥ OBESITY CODE」が届く。思ったより分厚いし、英文の文字が小さい。時間をかけてでも読了したい。
6/22 木	0.0
6/23 金	10.0	若草山		「独裁者たちの最後の日々」読了。権力と富をほしいままにしてもいづれは死を迎える。殺害、自殺、亡命、病気と多くはよい死に方はできない。で、よい死に方とは、家族に看取られ、病気で苦しむこともなく、ただ老衰で旅たつことかなぁ。
6/24 土	15.0	若草山〜春日山		昼から、大阪のカバンのバーゲンに行く。50％オフの36,000円のビジネス鞄を買う。多分人生で最後のビジネス鞄です。
6/25 日	0.0			朝食、昼食を抜いてみる。特に空腹は感じなかったが、口がさびしいので夕食は5時にいただく。
6/26 月	10.0	若草山Ｐ		今朝も朝食を抜こうかなと思ったが、卵2個を入れたみそ汁を食べた。間欠的ファスティングって、どうなのかなぁ。今でも十分健康なので。
6/27 火	0.0			ここのところ、サントリーのＩＣＥ　ＧＩＮがお気に入り。氷と炭酸水とライムを絞って入れるととてもおいしい。いくらでも飲めてしまう。困ったものだ。今朝は、牛肉のトマトペースト煮込み。なすとピーマンを炒めて入れるとおいしい。今日もお昼はなし。
6/28 水	0.0			間欠的ファスティングに挑戦するため、夕食を抜くが、酒も抜くと寝つきが悪い。いつも呑んだくれて寝ているからね。
6/29 木	12.0	晴海埠頭		昨日の昼食と夕食を抜いて、今朝の朝食前にランスタートする。空腹感はないのに、後半めまいが少しする。24時間空けて走るのは、ちょっと問題か？
6/30 金	0.0			前夜の懇親会は7：30に予定通り終了でタクシーで品川駅へ。自宅到着は11：30.酔っ払って新幹線に乗るのは疲れます。
走行距離	184.0  km