月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0			前夜痛飲。でも、若手の雰囲気から、2軒目は外せない。
4/02 日	0.0			夕食に例のパン粉を使って、１０枚トンカツを揚げる。息子３枚、私、嫁さん２枚づつ。他にポテトの代わりにゆで卵を入れたサラダとわかめの味噌汁。
4/03 月	8.0	鴻池		二日間休んだのでまずまず快調でした。
4/04 火	11.0	若草山		今年初めての早朝、若草山ラン。まだ山中は暗いのでヘッドランプを点けて5時前から走る。5：20頃明るくなってきたのでヘッドランプを外す。山頂着5時30分。明るくなったが、奈良市内はまだちらほら明かりがついている。来週からはヘッドランプがいらなくなるかな。
4/05 水	0.0			前夜、ホテルでパーティ。握りずしを食べないと変人と思われる。ネタはいいけど飯はまずい。ビールコップ２杯、ハイボール多分４杯。その後ラウンジでウィスキーの水割り４杯。もちろんアテのピザは遠慮する。セイゲニストはつらい。
4/06 木	11.0	若草山		５時にスタートしたら、ヘッドランプはいらなかった。随分暖かくなったのでウェアを変えないと暑くてたまらない。
4/07 金	0.0			前夜、退職した同僚の退職祝で飲む。彼には随分ごちそうになった。ここの所、仕事で会うこともなく、随分ご無沙汰だった。彼の酒を飲むピッチがとても早い。私より、早い人と久し振りに飲んだ。
4/08 土	0.0			体が重く、走りに行く気が起こらない。前夜は、缶ビール1で我慢したんだけれど。
4/09 日	14.0	米原入り江干拓	1時間4分	最初、キロ4分近くで走ったけれど、前半だけで、結局キロ4分30秒。桜がとてもきれいだった。以前は15ｋｍのレースでは1時間もかからなかったけれどもう速く走れないことがよくわかった。
4/10 月	7.0	奈良公園		花見ラン。とてもきれいに桜が咲いていた。先週の神戸マラソンに続いて、今朝、大阪マラソンもエントリーしました。エントリーしたことを忘れないようにここに記載します。
4/11 火	0.0			太もも前面に筋肉痛。コースは全く、高低差がなかったので、調子に乗って最初の3ｋｍスピードを上げたのが原因。もう距離が短くてもキロ4.5より早く走ろうとしてはいけない。
4/12 水	9.0	若草山途中		昨日は4時間の会議の後、3時間の打ち上げ。社長に絡まれてむかむかするのでランでストレス発散。
4/13 木	10.0	若草山P		ランの下り坂でひらめいたけれど、社長のクンロクをおとなしく聞くのもサラリーマンの務めということかな。正論で反論してどうなる。社長のストレスは本人も言っていたけど半端ないと思う。そんなで気持ちよくラン。
4/14 金	11.0	若草山		東京に住む長女の娘が4月より、幼稚園だが、旦那の給与は据え置きだったという。幼稚園への支払いが大変だと思う。援助してやらないといけないかな。嫁は、友人らと吉野の花見。「おじいさんは山に柴刈りに、おばあさんは山に花見に行きました。」ちょっと嫌味を言ってしまった。
4/15 土	18.0	若草山〜春日山		長女はパートに出るにしても１１月が２番目の子の出産予定日。そんなで援助することにした。娘はすみませんと言って電話口で大泣き。今は旦那の給料だけで東京で生活するのはしんどいと思う。親の介護の件で二男夫婦から、厳しいメール。兄ちゃんは何をしてくれるの？
4/16 日	21.0	宍粟市さつきマラソン	１時間４２分	前日のランで体が重かったのが、そのままで後半少しばててしまった。ストレス解消にはならず。帰りの中国自動車道が事故渋滞。行きは２時間、帰りは４時間疲れました。
4/17 月	0.0
4/18 火	0.0			前夜は懇親会。一軒でサッート帰ったけれど、弟より、親の介護の件で電話があり、ストレスがたまる。
4/19 水	0.0
4/20 木	0.0			今朝は、カバンを電車に忘れて探す夢を見た。携帯も財布もないし、会社に連絡が取れない。やっと、見つけた公衆電話はつながらない。通りすがりの人に携帯を借りるがうまくつながらない。
4/21 金	11.0	若草山		前夜は、缶ビール１本。よって、睡眠も体調もグッド。ストレスに負けず酒を減らさないといけない。でも今夜は飲み会。
4/22 土	0.0			新幹線で帰省し、両親が入院している施設へ行き、関係会社が経営しているサ高住へ親を送り届ける。が、親は特に母親は納得しておらず家に帰りたいと駄々をこねる。ケアマネや兄弟と話し合って決めたことなので断固として拒否。部屋のドアのところで押し問答。二人だけでの生活はもう無理です。そんなんで新幹線待ちで生中１、新幹線で缶ビール1、酎ハイ1。帰宅してビール2本。精神的に疲れた。
4/23 日	15.0	若草山〜春日山		認知が入ると自分のことしか考えられないのか？人格が変わったと思う。警察を呼ぶとまで言われた。ストレス発散ラン。
4/24 月	6.0	奈良公園		昨夜、施設から電話があり、母親が夜中に抜けだそうとするので、施錠のできる部屋に異動させるとのこと。異議はありません。まだ新しい建物で、街中で食事もちゃんとしているし、従業員の人もフレンドリーなのになんで？
4/25 火	0.0			二男の嫁からメールがあり、お母さんは落ち着いて穏やかだったので安心してくださいとのことだった。やれやれ
4/26 水	0.0			前夜新入社員の歓迎会。いつものように調子こいて飲む。
4/27 木	11.0	若草山		昨日、丹波ウルトラマラソン100ｋｍにエントリーする。そんなで昨夜は3％の缶ビール１本のみでほぼ快調。明日から旅行するので、ランの途中に、図書館の返却ポストに期限が切れる本を返却する。
4/28 金	0.0			関空より仁川を経由してタシケントに向かう。
4/29 土	0.0	タシケント		タシケントから早朝電車に乗り、サマルカンドへ。
4/30 日	8.0	サマルカンド		明るくなった6時から、スタート。サマルカンドで有名なレギスタン広場には既に観光客。とにかく空が青い。日本の青空と比べて青さが濃い。観光中、ウズベキスタンの若い人から一緒に写真を撮らせてほしいとの申し出が多くびっくり。なんでそんなに日本人は人気なんだろう。そんなで撮った写真よりとられた写真の方がはるかに多い。スター気分を味わいたい人は是非ウズベキスタンへ。
走行距離	171.0  km