月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0			前夜、宴席にてランはなし。生中1本、焼酎水割り多分5杯。おいしい肉をたくさんいただきました。
3/02 木	0.0			人事異動で人事と打ち合わせ。部下の一人は海外へ、もう一人は他部署への異動。国内の需要は頭打ちになるのは見えているので、海外に出るのは早い方が良いと思う。
3/03 金	10.0	鴻池		人事異動の季節は、いろいろ疲れる。私は現状維持だが、釈然としない。
3/04 土	15.0	若草山〜春日山		体が少し重い。気疲れしてるかな。部下に海外派遣要員として、東京へ転勤を伝えれると興奮していたが、この異動には満足しているようで良かった。
3/05 日	20.0	高円山〜若草山		円窓の梅林の梅が綺麗に咲いている。もうじき春だね。
3/06 月	9.0	鴻池		ゴールデンウィークのモロッコ旅行は成立せず。やっぱりアフリカや中近東は、治安面で問題が多いと思っている人が多いということか。
3/07 火	10.0	鴻池		トマトペーストを入れた牛肉の煮込みがとてもおいしい。二日続けて朝食、昼食に食べた。今朝は、ピッキーヌとパクチーを入れたので一段とおいしかった。
3/08 水	9.0	鴻池		昨年1年間の医療費の一覧表が配布された。私が使った医療費は、ランニング中に転んで歯が欠けて歯医者に行った1件だけ。【両手にバトンを握っていたのでとっさに手をつくことが出来なかった】後の10件以上は全部嫁さん。
3/09 木	7.0	鴻池		前夜、缶ビール2、ウィスキーの水割り2。目覚めの体調がいまいち。週末のレースの予定がなく、仕事のストレスでつい飲んでしまう。
3/10 金	8.0	鴻池		前夜、缶ビール1、水割り1。少し反省。ここの所、スーパーで2100円で購入したシーバスを飲んでいる。2100円の表示を見て最安値だと思い、即購入するが、レシートでは2450円になっている。クレーム対応がうまい嫁が、すぐにスーパーに戻っていくと、その表示は前日までのセール価格なので今日からは通常価格になる、その表示を外すのを忘れていたとのことであった。確かに嫁が持ってきたその表示には昨日までの日付が記入してあった。嫁から、どうすると言われて、2450円なら今日買う必要はないかなというと嫁は再度スーパーに戻っていった。車に帰ってくると店長と話して表示の差額分をちゃっかりもらってきている。私は、仕事ではネゴよくしているが、プライベートではできないなぁ。ちなみに2450円支払ったのは私で、その差額３百数十円は嫁の財布へ。
3/11 土	5.0	奈良公園		若草山に登るつもりが体が重い。今週は宴席、雨日がなくて毎日走ったので疲れが出ているのかなと思い、途中で取りやめ引き返す。
3/12 日	0.0			最近のマラソンは見ていてまったく面白くないが、名古屋ウィメンズマラソンは面白かった。スズキの安藤、清田選手の走りは、腕振りを押さえた省エネの走り。腕振りの推進力は得られないが、エネルギーの節約になり、ばてずに完走できたと思う。男子選手でもこの走法にトライしてほしい。
3/13 月	9.0	鴻池		昨日は休んだので、体が軽かった。今朝は、４時半に起きて、牛肉のトマトペースト煮を作る。ランスタート前に、圧力鍋にかけて、弱火でタイマーを１時間にする。でも、朝調理するのは忙しい。
3/14 火	6.0	鴻池		近くの中古マンションが売りに出ているので買おうかどうか迷っています。今朝は全然体が動かず。前夜は3％の缶ビール２本、水割り1。
3/15 水	10.0	鴻池		２２００万円の中古マンションを買うかどうか迷ったが、見送ることにした。今、新築マンションの価格が過去最高値になっていてそれにつられて中古マンションの価格も上がっている。
3/16 木	12.0	皇居		昨夜は、長女の娘が来月より保育園に行くので、そのお祝いをした。近くの焼肉屋で、たくさん食べました。さすが義理の息子の食欲は凄くパクパク食べていました。今朝は、丸の内を走っていたら将門塚を見つけました。ビルの谷間で異質な空間です。
3/17 金	9.0	鴻池		人事異動は昨日、東京から電話で告げたが、今朝じっくり話をした。彼女は高いスペックを持っているので心配していなかったが、久し振りの総合職の女性で、男ばかりの部署への異動で、特に結婚、出産について不安が一杯だった。机の前で随分泣かれてしまった。いやだったら帰っておいでとまるで嫁がせる娘を出す父親です。
3/18 土	15.0	若草山〜春日山		体調が悪い。ストレスが溜まっているかな。
3/19 日	21.0	海津シティマラソン	1時間36分	レースのあと、NHKのドキュメント72時間で取り上げられたお千代保稲荷の串カツ玉屋に行きました。串カツソース、味噌とホルモン10本づつ計30本嫁と食べるが、今までで一番マズイ。まず、ころもが厚くて肉が少ししかない。また、たれが甘い。たくさん砂糖を入れてある。岐阜県の人にぜひ関西の串カツを食べさせてあげたい。
3/20 月	0.0			イオンで糖質40％オフのパン粉を買って串カツを作ろうとするが、嫁が菓子パンやカップめんを買い込むので頭にきてしまった。高血圧のくせに食事に気を付けてほしい。
3/21 火	0.0			昨夜の串カツは、結局嫁が作った。パン粉はあまり気にならずおいしくいただきました。
3/22 水	9.0	鴻池		今後のレースの予定は、４月は米原、宍粟、５月は三ツ塚、越前大野、６月は青山、みかたでエントリー完了。少しやりすぎかもしれないが、家でゴロゴロするよりいいよね。
3/23 木	8.0	鴻池		前夜、3％の缶ビール２本、9％の酎ハイを炭酸で割って、半分だけ飲む。アルコールはやめられない。
3/24 金	10.0	鴻池		前夜も同じく2.5本。時々、浴びるほど酒を飲みたくなるが、実際はそんなに飲めない。
3/25 土	18.0	若草山〜地獄谷		山道で木の根っこにつまずいて転んでしまった。手はフリースの手袋をしてたのでなんともなかったけれど、右膝怪我。大したことはないけど、気を抜いているとこのざま。
3/26 日	20.0	若草山〜高円山		牛バラ肉を1時間圧力鍋にかけてカレーを作った。カレールウはたくさん小麦粉を含んでいるので、カレー粉だけでジャガイモ、人参はなしでブロッコリーとウインナーを入れました。とても美味しくいただきました。
3/27 月	10.0	鴻池		スーパーで糖質0のハムを売っていたので早速購入。ハムやウィンナーには結構でんぷんが含まれている。いつも商品の成分表を見て購入している。徐々に糖質オフの商品が増えているのはうれしい限りです。
3/28 火	0.0			前夜、祇園で宴席。生中2、焼酎の水割り多分5、２軒目で多分ウィスキー水割り5.。お姉さんから、肌がきれいと褒められ調子に乗ってしまった。年明けに散髪に行ったとき、お店の人から「なぜ、若白髪なの」と聞かれ、「イエイエ若白髪ではありません。十分年寄りです。」と答えたところ、「肌がきれいで染めたら４０才台でいけるよ」と言われうれしかった。だてに肉をたくさん食べていない。ということで朝から、ステーキです。
3/29 水	9.0	鴻池		ここのところ、オンライン英会話でフリートーキングをしているが、話題を考えるのが難しい。単純な日常生活だしね。
3/30 木	6.0	鴻池		体が重い。いくら若ぶっても年には勝てないか？疲労の回復が遅い。
3/31 金	8.0	鴻池		今夜は送別会。ピッチを考えてゆっくり飲みたい。
走行距離	273.0  km