月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0
6/02 火	8.0	若草山途中	50分	右足の足底が痛むので靴をニュートンにして走るとまあまあか。足底筋膜炎になった場合休むのが一番いいのだが。
6/03 水	0.0			雨でランはなし。
6/04 木	11.0	若草山	１時間１１分	一昨日、昨日で朝礼での訓示は終わり。内容には自信があるが、随分考慮がいった。今朝の山中は柑橘系の香りがして気持ちよかった。蔓で白い十字の花だけどなんという名だろう？
6/05 金	0.0			足底筋膜炎の為、ランはなし。
6/06 土	0.0
6/07 日	0.0	竜ヶ岳		炎症は、体からのメールなのでランは取りやめて、鈴鹿の竜ヶ岳に登る。山頂はガスで何も見えず。天気予報は晴れだったけれど・・・。石槫峠からの沢沿いの道は、アドベンチャラス。何度も渡渉があり、鉄梯子、ロープあり。
6/08 月	0.0			6時間の行程で少しお疲れ。今月の神鍋高原マラソンの前日の氷ノ山登山は無謀か？
6/09 火	0.0			あまり話したことのないグループ社員から、朝礼の訓示の件で話しかけてきた。苦労して考えた訓示だったので少しうれしかった。
6/10 水	0.0
6/11 木	0.0
6/12 金	0.0
6/13 土	0.0	国見山		国見山の眺望はダメだったが、明神平はとても気持ち良いところでした。また季節を変えて行きたい。
6/14 日	0.0			最近、レースのエントリーはたいへん。その点では登山はいいね。趣味を変えるかな。今日は、ランニングしようと思ったが、体が疲れているので取りやめ。
6/15 月	9.0	若草山Ｐ	1時間5分	走っているときは痛みはなかったが、通勤時右足足底が少し痛む。まだ無理なのかな。今朝の5時から、鈴鹿カモシカマラソンのエントリーだったが、8時にはすでに締め切り。異常なことと思う。ラン歴17年だが、本当にマラソンはやめて山登りに趣味を変えるかな。
6/16 火	13.0	若草山〜三笠	1時間25分	昨夜はアルコール度数3％の缶ビールにして節酒したので気持ちよく起きられた。スイカズラの香りがとても良い。走っているときは痛みはないが、あとで違和感がある。朝食は前夜下ごしらえしたパン粉の代わりにおから粉を使ったトンカツをあげて食べた。嫁曰く、朝からトンカツをあげるサラリーマンはいないよ。
6/17 水	8.0	若草山途中	1時間	節酒で早寝をしたが、疲れていて体が重い。年を取ったということかな。
6/18 木	0.0			あめの為、ランはなし。昨夜はさくっと、奈良マラソンの県民枠にエントリーできた。10分くらいだったので、昨年より早く、自己ベスト。コツがわかったので忘れないように秘密のコメント欄に記載した。
6/19 金	8.0	奈良公園	50分	小雨の中、ランスタート。まずゴミだし。続いて図書館の返却ポストに本を投入。週末は神鍋マラソンだが、体がとても重い。昨日も節酒して早めに寝たのにね。
6/20 土	0.0			神鍋の噴火口跡を見に行き、事前受付する。3時過ぎから雨が降ってきたのでコンビニでビールとアテを買ってホテルにチェックイン。夜は飲み放題でバイキング。アスリートではない。
6/21 日	23.0	神鍋高原マラソン	1時間45分	ホテルは会場から1ｋｍのところなので、8時30分スタートに合わせて8時過ぎに出る。目標はホテルのチェックアウトが11時なので10時30分にホテル。予定通り10時30分にホテルに戻り、露天風呂へ入って汗を流す。レース中は全く早く走れなかった。足底の調子は痛みはあるが走るのには支障がない。
6/22 月	0.0			昨日のレースは8時前までは落雷を伴う雨でどうなるかと思ったが、8時過ぎには雨が上がった。結構暑くて疲れた。今朝は目覚めたが、だるいので取りやめ。
6/23 火	0.0
6/24 水	0.0
6/25 木	0.0
6/26 金	13.0	1時間30分	皇居	足底筋膜炎のためランは休んでいたが、東京出張なので恒例の皇居ラン。観光気分で国会議事堂、総理官邸へ行くが、警備がもの苦しくサッサと通過する。
6/27 土	8.0	1時間	亀有	孫の誕生祝をもって長女宅に泊まる。孫はすぐなついてとてもかわいかった。朝は小雨の中、近くの中川沿いをラン。孫の幼稚園体験入園につきあう。
6/28 日	0.0			とても疲れていてランはなし。
6/29 月	0.0			前夜は自治会役員会。秋のビアガーデン開催にて詳細の詰め。
6/30 火	0.0
走行距離	101.0  km