月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0			疲れが取れていないので休む。
8/02 土	11.0	若草山	1時間30分	体が疲れている。ほとんど散歩ラン。
8/03 日	0.0			どうして疲れているのだろう。食中毒で体重が60ｋｇをきって戻っていないのが原因か。
8/04 月	0.0			雨音が聞こえるし、疲れているのでランはなし。糖質制限のせいかどうかわからない。
8/05 火	10.0	若草山p	1時間10分	早朝会議のため山頂はカットする。最近、寝酒の飲み過ぎ。反省
8/06 水	7.0	奈良公園	1時間10分	ほとんど散歩ラン。夏バテかな。
8/07 木	13.0	皇居〜靖国神社	1時間30分	6時前からスタート。暑いかなと思ったが、ビル影で思ったほどではなかった。奈良では木陰、東京はビル影。
8/08 金	11.0	若草山	1時間14分	はっきり言って早く走れない。糖質制限のため力が出ない。64ｋｇあった体重が食中毒の影響もあって59ｋｇ台で5ｋｇ体が軽くなったのにスピードは出ない。
8/09 土	0.0			前夜、記憶がないくらい痛飲した。
8/10 日	0.0			台風が近づいてきたので早めに関空へ。
8/11 月	0.0	ヘルシンキ		5時間遅れでヘルシンキ。今日中にはストックホルムまで行けないので予定変更でヘルシンキ泊。
8/12 火	10.0	ストックホルム	1時間	気温は10度位かな。ちょっとひんやり。街並みが整然としている。調子に乗って走ると迷子になる。クローネは使い切ったのでタクシーにも乗れない。よって慎重に走る。
8/13 水	7.0	ベルゲン	45分	小雨の中ランスタート。気温は8度位かな。手が冷たい。前夜、ホテル近くのレストランに行ったけれど、ノルウェーはめちゃくちゃ高い。ビール一杯が1000円以上します。料理も高い。値段を考えるとレストランには行けないけれど、それをたのしむためにいきました。ミール貝とムースのステーキとビール二杯で1万3千円位したかな。とにかく高い
8/14 木	10.0	フロム	50分	フィヨルドランニング観光。少し明るくなった5時からフィヨルド沿の歩道を走る。少し寒いが気持ち良い。昨日は2000円するビールはやめてスーパーで買ったロング缶を飲んで我慢。ロング缶でも600円位するんだよね。
8/15 金	8.0	アスカー	45分	オスロの郊外。少し行くと麦畑が広がっている。
8/16 土	0.0			オスロから夜行の船でコペンハーゲンへ。よってランはなし。
8/17 日	8.0	コペンハーゲン	1時間	6時前なのに繁華街は徹夜で飲んだくれていた若者で賑わっている。道路は割れた瓶とか紙くずでちらかっている。少し疲れ気味であまり走れなかった。
8/18 月	0.0
8/19 火	7.0	奈良公園	45分	時差ボケ解消ラン。
8/20 水	0.0			5時前に目覚めたけれど、体が重い。よって、ランはなし。
8/21 木	12.0	若草山	1時間18分	曇りのせいもあるが、4時40分にスタートすると山道は少し暗い。
8/22 金	0.0			4時半に起きたが、体が重いのでランはなし。朝食をのんびり作ってゆっくり食べる。
8/23 土	11.0	若草山	1時間20分	体が動かないので散歩ラン。
8/24 日	0.0			お休み
8/25 月	0.0			睡眠が乱れて何度も夜中に目覚める。
8/26 火	11.0	若草山	1時間3分	最近では最も体が軽かった。酒を少し控えて、休養を取ったからかな。
8/27 水	11.0	鴻池	1時間6分	ズックを履いて久し振りに鴻池に行く。昨夜は缶ビール1にて我慢したからかよく眠れた。
8/28 木	0.0			雨の為ランはなし。とうとう泉州も抽選になった。来年2月のフルは、愛媛、京都、泉州、姫路と申し込んでおけばどれか一つは当たるだろう。
8/29 金	0.0
8/30 土	0.0
8/31 日	0.0
走行距離	147.0  km