月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	8.0	奈良公園	50分	いつもだと時差ボケが続くのに今朝はすっと起きれてワラーチラン。旅行中、ご飯やパンを食べなかったからかな。
5/02 金	8.0	奈良公園	50分	今朝もワラーチラン。少し慣れてきたかな。
5/03 土	0.0
5/04 日	12.0	若草山	1時間10分	腰が少し痛む。無理をせずに帰宅。
5/05 月	0.0
5/06 火	15.0	若草山〜春日山	2時間10分	腰痛の為、どうも調子が悪い。ワラーチで走り、小石を踏むと結構痛い。ランニングシューズはえらい。
5/07 水	8.0	奈良公園	50分	後半やっと調子が出てきた。
5/08 木	0.0
5/09 金	0.0
5/10 土	15.0	若草山〜春日山	1時間40分	ワラーチラン。レースでワラーチの紐が切れる心配は少ないと思うがどうしよう。
5/11 日	25.0	鯖江つつじマラソン	1時間44分	朝ホテルの前の足羽川の河川敷を軽くワラーチラン。レース結果は散々でした。糖質制限で全く力が出てこない。ばてることはないが、早く走れない。理由1、人間は直距離走には適しているが、ばてないようにしか走れない。理由2、糖からエネルギー源を変換する能力がまだ十分ではない。自分の体で試すしかない。
5/12 月	0.0
5/13 火	9.0	奈良公園	55分	雨上がりで気持ちよく走れた。
5/14 水	12.0	皇居	1時間10分	ホテルを出る時少し恥ずかしかったけれどワラーチで皇居を1周しました。ワラーチのせいではないと思うが、右のふくらはぎを痛めてしまった。
5/15 木	7.0	奈良公園	50分	ふくらはぎがまだ少し痛むが、昨日の会議でむかむかすることがあったのでゆっくり走ってストレス解消。
5/16 金	8.0	奈良公園	55分	ふくらはぎはまだ痛むが悪い痛みではないと思う。
5/17 土	20.0	若草山〜家持	2時間15分	ワラーチだと下りの未舗装の砂利道を走るのが辛い。
5/18 日	10.0	三笠山		体が重くて力が入らない。小石を何度も踏んだ個所が痛むのでワラーチはやめて靴で走る。
5/19 月	5.0	奈良公園		全く体に力が入らない。糖質制限のせいかな。
5/20 火	0.0
5/21 水	0.0
5/22 木	0.0
5/23 金	11.0	若草山	1時間5分	三日あけてやっとまともな練習ができた。胃の調子が良くてついついハイボールを飲みすぎて夜中にトイレに行きたくて目覚めて眠れなくなり、ランを休んでいたが、昨夜は赤ワインにしたのがよかったかな。
5/24 土	20.0	若草山〜家持碑	2時間15分	山登りの時はワラーチは取りやめ。下りの砂利道が痛くて走れない。
5/25 日	15.0	春日山〜若草山	1時間50分	気持ちよくまずまずの走り。
5/26 月	8.0	奈良公園	50分	昨日は嫁さんに連れられて大阪七坂めぐりに行った。少し暑かったので、そのあと串カツ屋でハイボールをぐびぐび飲んだ。ビールは糖質を含むので一杯だけにしておく。
5/27 火	0.0			少し飲みすぎにてランはなし。
5/28 水	0.0
5/29 木	0.0			昨夜、奈良マラソンのエントリーが出来た。昨年はうまくいかず1時間待ってアウトだったのでめげてしまった。今年は、奈良県民枠でスムーズに申し込めた。そんなで祝杯。で今朝のランはなし。本末転倒！！
5/30 金	9.0	奈良公園	1時間	昨夜は宴会だったが、糖質制限のおかげで二日酔いはなしでワラーチラン。
5/31 土	20.0	若草山〜家持碑	2時間10分	月曜日の朝礼で話す訓示の内容を考えながらとろとろ走る。
走行距離	245.0  km