月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	20.0	若草山〜高円山	2時間3分	★気温が高くて気持ち良く走っていたが、やはり少しふくらはぎが痛んだ。腰の回転を意識して走るがやり過ぎで腰痛勃発。
2/02 日	0.0			★ずっと昔、ゴルフで腰を痛めたのと同じで回転は腰によくない。かがむことが出来ず顔を洗うことが出来なかったが、徐々に良くなってきた。
2/03 月	0.0			4時30分に目覚めるが、無理をせずに休む。
2/04 火	0.0
2/05 水	8.0	奈良公園	50分	軽く走ったが、腰も足もOKだった。朝走るのは、ホント気持ちがいい。
2/06 木	9.0	奈良公園	55分	小雪がちらついていたが、どこも痛くならずに気持ちよく走れた。いい感じ。
2/07 金	10.0	奈良公園	55分	ここ三日間はまず快調。この調子だと来週の泉州マラソンは無事にスタートできるかな。
2/08 土	18.0	若草山〜高円山	2時間	みぞれの中、スタート。春日山への道は積雪5cm位で雪を踏みしめて気持ちよかった。気温はそんなに低くなく荒池も凍ってなくて帰り道はシャーベット状で靴はグジョグジョ。でも足は痛まなかったのでgoodかな。
2/09 日	19.0	若草山〜高円山	1時間55分	雪はずいぶん溶けたが、昨日の足跡が少し残っている。一直線に走っているが、右足のつま先が外側に向いている。昨日より随分快調に走れた。滑らないように脚で蹴らずに走るので良い練習ができた。
2/10 月	9.0	奈良公園	55分	ヘッドランプの先の梢に光るものが見える。ホタルなわけないよね。よく見たら、動物が木の上にいてその目がライトで反射している。リスにしては大きいので多分ムササビです。今朝は寒かったけれどまずまずの走りができた。
2/11 火	0.0
2/12 水	9.0	奈良公園	55分	ジャンプやスケートは一瞬のことなので、精神力がとても大事。その点マラソンは、気が楽で私に向いているスポーツだと思う。
2/13 木	12.0	皇居	1時間10分	昨夜は大学のクラブの友人と会食。久し振りでとても楽しかった。二日酔いだったが、せっかくクツを持ってきていたので皇居一周。
2/14 金	0.0
2/15 土	18.0	若草山〜春日山	2時間	雪で木々が倒れている。枝なら可愛いが、中には30mを超える木もあってとても危ない。近くで折れる木を見ているとまず、ベッギという音がして折れるので、逃げる時間が少しある。よって木々に注意しながら走る。山頂では20cmの積雪。犬のように楽しく走った。
2/16 日	42.0	泉州マラソン	3時間40分	先日、「炭水化物が人類を滅ぼす」を読んで糖質制限に取り組んで朝食もご飯を食べずに肉を食べたが、やはり、ハーフ過ぎからばててしまった。完走はできないと思ったが、私設エイドで飴やチョコ、バナナをもらって何とか復活。タイムはワーストですが、完走できました。
2/17 月	0.0
2/18 火	0.0
2/19 水	0.0			前夜は午前様で宴席でしたが、糖質制限の為か二日酔いになっていない。う〜ん、効果があるのかなぁ。
2/20 木	0.0
2/21 金	8.0	奈良公園	50分	気持ちよく走っている夢を見たが、実際走るとまだ身体が重かった。
2/22 土	15.0	若草山〜春日山	1時間35分	先週の雪による倒木は、切断され通行には支障がない状態でした。まだ雪は少し残っていた。帰宅後、シャワーを浴びて駅に向かう。今晩親父の米寿の祝を湯田温泉で挙行します。
2/23 日	8.0	湯田温泉〜山高〜山口駅	1時間	二日酔いで鴻峰は断念する。40年前とは随分趣が変わって、観光客誘致のため整備されキレイになったかな。
2/24 月	7.0	奈良公園	50分	猿沢池に氷が張っていた。今朝も寒い。朝食にご飯を食べないのでメニューはどうするか？
2/25 火	0.0			糖質制限のためか胃の調子がよい。そんなでついワインを飲みすぎ。よって、さぼりました。なんか変！
2/26 水	0.0			同上！！
2/27 木	0.0			天気予報が雨の為、はなから起きる気なし。
2/28 金	8.0	奈良公園	55分	エントリーしているレースがないので、モチベーションもdawn。目覚ましを止めて寝ようとするが、気合で起きる。霧雨が降っていたが、走ると気持ちがいい。
走行距離	220.0  km