月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	18.0	若草山〜春日山	2時間20分	昨夜、大学時代からの友人と会食。彼は今年から定年で週3回非常勤で働いているとのこと。二人でビールとワインをしっかり飲んだ。今朝のランでは少しバテてしまった。脂肪を燃やして走れるはずだが、疲れてしまった。
6/02 月	8.0	奈良公園	1時間	朝礼での訓示の予習をしながら走る。 yamarunさん、やっちゃんさん団体戦よろしくお願いします。
6/03 火	8.0	奈良公園	50分	早朝会議のため、早めに切り上げ。
6/04 水	11.0	若草山〜三笠	1時間10分	昨夜、たくさんお酒を飲んだが、体調が良くて山下りはスピードが乗った。でもそのせいで右脚ふくらはぎを傷めてしまった。歩いて帰ると遅刻するので無理に走ると余計に悪くなった。
6/05 木	0.0			足の調子は良くなってきたが、まだまだ走るのは無理。でも深刻な痛みとは違うのですぐ治るかな。
6/06 金	0.0
6/07 土	0.0			着替えて走りかけたが、やはりふくらはぎが痛む。よって取りやめ。
6/08 日	0.0
6/09 月	7.0	奈良公園	50分	少し痛みがあるが、トコトコ走ってみる。う〜ん、まだ無理かな。
6/10 火	0.0			自重してランはなし
6/11 水	0.0
6/12 木	0.0			今朝から少し走ろうと4時過ぎには起きたがあいにくの雨。もう少し我慢しろとのことか。
6/13 金	0.0
6/14 土	15.0	若草山〜春日山	1時間50分	ゆっくりだが、ふくらはぎは痛くならずに走れた。
6/15 日	15.0	春日山〜若草山	1時間40分	ふくらはぎにまだ違和感があるが、まずまず走れた。
6/16 月	7.0	奈良公園	45分	横断歩道の前で鹿の群れが止まっている。車が行きすぎたらわたるんだろうなとよそ見していたら、足をひねったしまった。
6/17 火	11.0	若草山	1時間7分	昨夜、揖斐川マラソンのエントリー開始日だったが、うっかり忘れてしまった。今朝エントリーしようと思ったが、既に締切済み。このブームはいつまで続くのだろうか。
6/18 水	9.0	奈良公園	1時間3分	夜中に目が覚め、寝不足だが、目覚めたのでふらふら走る。体調は悪くない。
6/19 木	8.0	奈良公園	55分	ストレス発散ラン。少し気分は良くなったかな。
6/20 金	0.0			4時過ぎに目覚めたけれど、体が重いのでランは取り止め。
6/21 土	11.0	若草山	1時間20分	体調が悪い。10時過ぎから、神鍋高原へ向かう。植村直己記念館は半額で入場できるランナーが多くいた。
6/22 日	22.0	神鍋高原マラソン	1時間37分18秒	前日も朝もご飯抜き。後半、走る気持ちが萎えてきたので止むを得ずバナナをエイドで食べると頑張れた。バナナは糖質が多いので食べてなかったからとても甘く感じた。小雨模様で暑くなくまずまずのタイムかな。
6/23 月	7.0	奈良公園	50分	疲労抜きラン。高低差のあるコースだったけれど特に筋肉痛もなく足の爪も傷めていない。欲を言えば、あと１０分早く走れればいいかな。
6/24 火	0.0			前夜、宴会。糖質制限中なのでピザは若手に譲る。最初だけビールを少し飲んで後はハイボールをぐびぐび。そんなだし、早朝会議があるのでランは取り止め
6/25 水	12.0	若草山	1時間18分	流石に昨夜は缶ビール1本だけで、ワラーチランで快調に走れた。でも下り道で小石を踏むと足が痛い。
6/26 木	8.0	奈良公園	55分	今朝もワラーチラン。
6/27 金	12.0	皇居	1時間5分	昨夜は、孫の1歳の御祝いを届けに行って、長女から糖質なしの夕食をご馳走になった。今朝は快調に皇居を周回。
6/28 土	20.0	若草山〜家持碑	2時間20分	昨夜、東京で7時までパーティー、家に着いたら11時でとても疲れたが、まずまず走れた。
6/29 日	12.0	若草山	1時間20分	ワラーチの具合がわるい。親指と人差し指の間にマメができてしまった。
6/30 月	12.0	若草山	1時間10分	昨日、ワラーチの代わりに地下足袋を買いに行ったが、1種類しかなくもう一つだったので上履き用のズック600円をかった。今朝試したがまずまず。足底筋炎症防止のため、頑張る。団体戦の目標250ｋｍに及ばず。残念。
走行距離	233.0  km