月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0			前夜farewell party.　ここの所、外で酒を飲む機会が増えたが、あまり楽しくない。腰の調子も良くないし、
4/02 水	0.0			4時半に起きたが、体が重くてとても眠い。風邪を引いたかなということでランはなし。
4/03 木	11.0	若草山	1時間11分	昨日は会社で随分イライラさせられた。若草山ランでかなり解消できた。麓は8分咲きだが、山頂の桜はまだまだです。
4/04 金	0.0
4/05 土	20.0	花見ドライブウエイ	2時間14分	5時30分スタートでゲートが7時7分でぎりぎりセーフ。年に一度のこのコースは桜がとてもきれいで独り占めパラダイス気分。
4/06 日	0.0
4/07 月	8.0	奈良公園	45分	桜はまだ散っておらずとても綺麗です。でもランの最中に歩道でつまずいて転んでしまった。滑らかな石畳の上だったので、すっーと滑って転んでけがはなかったけれど、練習でもレースでも転んだことはないので少しショック。
4/08 火	13.0	若草山〜三笠	1時間15分	今日の会議の内容をあれこれ考えながら走る。
4/09 水	7.0	奈良公園	50分	壁紙用の桜写真を撮ったが、まだ日の出前で暗くてだめ。前夜はなが〜い会議の後のお祝いの会。でも今朝はちゃんと起きて、ランスタート。糖質制限効果か?
4/10 木	0.0
4/11 金	8.0	奈良公園	48分	糖質制限で体重は、61ｋｇへ。3ｋｇ減となったが、その分早く走れるかどうかが問題。
4/12 土	20.0	若草山〜家持碑	2時間15分	走りながら見上げると山桜がきれいに咲いている。新入社員の訓示のことを考えながら走る。あんまり気のきいたことは言えないなぁ。
4/13 日	0.0
4/14 月	8.0	奈良公園	50分	新入社員の訓話を考えながら、とことこ走り。結局難しいことを言ってもしょうがないし、雑談を通じて会社の雰囲気を知ってもらうといいかな。
4/15 火	13.0	若草山〜三笠	1時間15分	前夜、新入社員と宴会をしたが、糖質制限で二日酔いはなし。山頂には精悍な2匹の犬がいる。飼い主が見当たらないし、首輪がついていない。近づくとウッーと威嚇してくる。オオカミじゃないし、野犬。怖いので奴らのいる鶯塚にはいかずに帰るが癪なので石を投げてやったら奴らも退散。
4/16 水	8.0	御蓋	50分	朝起きて、狩りに行き、帰って肉を食う。もちろん汗を流すが、シャンプーも石鹸も使わない。原始人ライフです。
4/17 木	11.0	若草山	1時間9分	山頂からの眺めは抜群だった。山は薄黄緑色で山桜がちらほら、東には赤みを帯びた太陽がでたところ、絵心があったらなぁ。
4/18 金	0.0
4/19 土	15.0	春日山〜若草山	1時間50分	前夜、宴会で2次会まで行ったのに二日酔いにならず、走る。
4/20 日	5.0	鴻池	35分	安物のビーチサンダルの鼻緒をとってワラーチを作り、ちょっと走ってみる。足の開放感がある。オーバーユースで足底筋を痛めてしまうのは、人間が本来持つ走る機能を高価なランニングシューズを履くことで逆に失っているかもね。
4/21 月	8.0	奈良公園	50分	ワラーチで走る。何の問題もない。でも紐を巻くのにまだ、時間がかかる。これでいければ高い靴を買う必要がなくなる。
4/22 火	8.0	奈良公園	55分	今朝もワラーチラン。紐の結び方がイマイチで何度か立ち止まって、紐を調整する。
4/23 水	8.0	奈良公園	55分	紐が擦り切れて千切れそうになるので、ララムリに倣って革紐を探すが、中々いいのがない。そこではたとひらめいてもう使っていない古いベルトを切って使うことにした。少し短いが耐久性はあるようだ。でも鼻緒の部分が少し痛い。改良要。
4/24 木	10.0	奈良公園	1時間	鼻緒に包帯を巻いて走る。まだ、少し痛いが慣れないと仕方ないか。でも問題なく10ｋｍ走れたので、10ｋのレースには出場できる。
4/25 金	9.0	奈良公園	55分	紐の調整に時間がかかったが、うまくできて途中一度も立ち止まらずに走れた。
4/26 土	0.0			バンコクでの乗り継ぎ時間が長くて、くたびれる。
4/27 日	2.0	コロンボ		ホテル前のビーチを軽くラン。
4/28 月	5.0	カンダラマ	30分	ヘリタンス・カンダラマホテルは今まで泊まったホテルの中で一番印象に残るホテルです。このホテルに連泊したかった。
4/29 火	0.0
4/30 水	0.0
走行距離	197.0  km