月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0			前夜、ボスからの急なお誘い。ゴルフをしない人付き合いの悪い私は、ＹＥＳとしか言えない。よって、痛飲にてランはなし。
10/02 水	12.0	鴻池	1時間10分	前日は二日酔い。酒をしこたま飲んで酔っ払うのは気持ちよいが、酒を控えて、朝ランした後の朝飯のおいしさは格別。
10/03 木	13.0	鴻池	1時間12分	急にキンモクセイの香りがしてきた。10月の初めの香り。
10/04 金	11.0	鴻池	1時間5分	今朝は、少し涼しい。来週末にある長〜い会議のレポート案を考えながら走る。
10/05 土	3.0	鴻池		先週に続いて、フォームのチェック。連写写真を見て、何回か繰り返すがなかなか思うように体が動かない。どうしても足で走ろうとしている。でも少しはましになったかな。
10/06 日	18.0	余呉14ｋｍ	59分12秒	余呉湖の周囲を２周のレースで22/612。キロ４分で行けると思ったが、最初突っ込みすぎて、２周目はばててしまった。とにかく暑くて、精根尽き果てた感じ。でもシーズン初めのタイムはこんなものです。
10/07 月	9.0	鴻池	55分	昨晩、きっちりお酒を飲んで寝起きがいまいち。
10/08 火	7.0	奈良公園	50分	若干の筋肉痛。よって、ふらふらラン。
10/09 水	11.0	鴻池	1時間2分	筋肉痛のおかげで足を使わないで走る感覚が少しわかった気がする。
10/10 木	0.0			睡眠不足もあって、お休みにしました。
10/11 金	8.0	奈良公園	50分	ついでに図書館の本を返却に行く。今日は、下半期の4時間の会議がある。う〜ん、疲れるな。
10/12 土	15.0	若草山〜春日山	1時間45分	夜明けが遅くなり、平日の早朝は若草山に行けなくなったので、久し振りの山登り。
10/13 日	22.0	あざいお市	1時間31分	風は涼しいけれど日射しは暑かった。昨年より2分遅いが、無理をせずフォームを意識して走る。
10/14 月	14.0	鴻池	1時間30分	右足のハムに違和感があるが、筋肉痛はまったくなし。フォームが良かったということかな。ところで京都マラソンがあたってしまいました。う〜ン、外れると思って、泉州をエントリーしたんだけれど。。。
10/15 火	10.0	鴻池	1時間3分	昨日十分休養を取ったのに今朝は体が重い。
10/16 水	0.0			台風26号による雨にてお休み。
10/17 木	10.0	鴻池	1時間2分	気温10度。今朝から、ロングタイツ、長袖でラン。走りやすい気候だが、暗いのがねぇ。
10/18 金	12.0	鴻池	1時間12分	右足のハムが痛む。黄色信号？週末レースは流していこう。
10/19 土	0.0			休養
10/20 日	22.0	鈴鹿かもしかハーフ	1時間33分	雨の中のラン。右足のハムは何とかもったが、タイムが悪すぎ。昨年より4分以上遅い。走っていて体に力がみなぎらなかった。疲れているのかな？
10/21 月	0.0			ちょっぴりお疲れでランはなし。
10/22 火	0.0			◎前夜は宴会にてランはなし。
10/23 水	6.0		40分	◎昨日お酒を抜いたし、ぐっすり寝たけど体がとても重い。よって、軽くラン。
10/24 木	0.0			◎雨にてランなし。
10/25 金	14.0	鴻池	1時間24分	◎雨中ラン。まずまず走れた。3日間お酒を抜いたしね。
10/26 土	8.0	鴻池		●貸し切りバスで一路、諏訪湖へ。台風が逸れてＧＯＯＤ。
10/27 日	24.0	諏訪湖マラソン	1時間30分	●東京、大阪の社員40名が出走。前夜の宴会を押さえればよい記録が狙える大会なので、2次会を回避したが、タイムが去年より6分遅い。気力が途切れて楽な走りになってしまう。どうして？
10/28 月	0.0			◎ラン終了後、温泉につかって打ち上げ。よって、帰りが遅くなり、ランはなし。いつものことですが、ほんとに不健康なマラソン大会です。
10/29 火	10.0	鴻池	1時間	◎体が重かったけれどランスタート。諏訪湖マラソンの大会結果を見てみると昨年の記録であれば、年齢別で6位になれて、表彰台に上がれたのに残念です。
10/30 水	10.0	奈良公園	1時間	◎昨日で団体戦の目標を達成しました。目標が少し低いが、これ以上は時間的にむりかな。
10/31 木	14.0	三笠〜若草山	1時間25分	◎月が出ていたので、若草山へ。三日月でも明るい。競技場をぐるぐる走るより、やっぱり気持ちがよい。
走行距離	283.0  km