月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0			完全休養です。
9/02 月	12.0	若草山〜三笠	1時間13分	ここのところ、左右の足底筋がどうも気になる。シャワーを浴びるときに足を冷やしているが、もう一つなので両足が突っ込める大きなケースに水を入れて冷やすことにした。
9/03 火	10.0	鴻池	55分	若草山へのランは、日の出が5時30分なので少しくらい。特に曇っている日は暗くて気持ちが乗らない。よって、今朝は、久し振りに鴻池に行く。
9/04 水	12.0	若草山〜三笠	1時間9分	今晩は、泉州マラソンのエントリーがある。奈良マラソンでは、3時間待ってアウトだった。そんなことがないようにさっさとエントリーしたい。
9/05 木	10.0	鴻池	57分	ＰＣとＩｐａｄの両方でエントリーに臨んで8時10分過ぎには、エントリーできてよかった。でも9時には締め切っていた。以前は、2か月くらいは、大丈夫だったのにね。エントリーするのが第一関門。
9/06 金	12.0	若草山〜三笠	1時間9分	nothing special
9/07 土	0.0			完全休養。
9/08 日	15.0	鴻池	1時間14分	午前中は雨だったので、昼から3ｋｍの周回を5周する。
9/09 月	11.0	若草山	1時間5分	久し振りに朝から晴れだが、上り道は少し暗い。
9/10 火	12.0	若草山〜三笠	1時間9分	ここ２日間、山頂近くの駐車場に車が数台駐車している。山頂には若者が１０人ほど、その中に白髪頭の私がﾊｧﾊｧ言いながら山頂へ。ちょっと変かな。
9/11 水	11.0	鴻池	１時間	フォームを意識して走る。金さんの「どーんとフォームチェックをしてみよう」は大変参考になります。
9/12 木	7.0	奈良公園	45分	目覚めも悪いし、体調がも一つなので、今朝は、奈良公園をふらふら。二月堂に上る。
9/13 金	13.0	三笠〜若草山	1時間9分	山頂近くの上りで、2、30ｍ先ですくっと立ってこちらを見てる。最初はシカかと思ったが、イノシシです。普通はそそくさと森の中に逃げるように走っていくのにどうして？こっちに来るなよと思っていると今年生まれたウリ坊が三頭、揃ったところで山中に消える。前夜お酒を抜いたし、快調ラン。
9/14 土	14.0	鴻池	1時間20分	明日の大江山マラソンに向けて軽くフォームチェックラン。
9/15 日	0.0			先月の「かっとび伊吹」についで「大江山」も台風の影響で23.5ｋｍは中止。10ｋｍに変更。先月で懲りてはなから、中止と思っていかなかった。2回続けてアウトとは運がないと思うが、被災された方を思ったら、そうでもないか。
9/16 月	0.0			朝起きるとすごい雨。昼から晴れたが、寝て過ごした。
9/17 火	12.0	若草山〜三笠	1時間9分	山頂からは、さぞかしきれいに景色が見えると思ったが、そうでもなかった。
9/18 水	12.0	鴻池	1時間	フォームを意識して、よい練習ができた。空気もひんやりして気持ちよい。
9/19 木	11.0	若草山	1時間5分	右足の足底筋が少しうずくので三笠回りは取りやめて下山。
9/20 金	8.0	奈良公園	50分	仕事で宮津方面に日帰りしちょっぴり疲れた。よって、今朝は軽くラン。
9/21 土	0.0			前夜、大学時代のクラブのＯＢ会の11月の総会の段取り打合せ兼会食。昼から実家へ帰省にてランはなし。
9/22 日	0.0			前夜は両親と居酒屋にて会食。両親ともお酒の量も食べる量も昨年と比べて、少し減った。いつまでも元気でいてほしい。墓参りをして帰宅。
9/23 月	0.0			さぼったかな。
9/24 火	11.0	若草山	1時間8分	ここの所、酒量が少し増えて、体調はいまいち。
9/25 水	13.0	三笠〜若草山	1時間14分	前夜酒を抜いたのでまずまずの練習ができた。やっと200ｋｍを超えたけど300ｋｍは無理かな。
9/26 木	14.0	鴻池	1時間14分	少し頑張って、3ｋｍのコースを3周した。
9/27 金	12.0	鴻池	1時間5分	今朝はとっても眠かった。3日間酒を抜いたけど、今晩の宴会ではその分を飲むだろうなぁ。
9/28 土	3.0	鴻池		フォームチェックの為、ビデオ撮影。連射撮影のほうがよくわかる。自宅で確認すると重心より前で足をついている。悪い癖で足で走っている。中々難しい。
9/29 日	0.0	上醍醐		ＯＢ会のハイキングのための下見に行く。秀吉が催した醍醐の花見の場所は違うと思えるような場所だった。
9/30 月	11.0	鴻池	1時間5分	とにかく、フォームを意識して走った。
走行距離	246.0  km