月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0			4時半に起きるが気が乗らず。そんな時は走らないに限る。う〜ん、さぼりかな。
3/02 土	15.0	春日山〜若草山	1時間50分	体調がもう一つ。気分よく走れない。
3/03 日	0.0			気持ちが乗らず、さぼりました。
3/04 月	9.0	鴻池	55分	今朝は快調。週末に向けて禁酒します。
3/05 火	8.0	鴻池	50分	昨夜は禁酒できた。今日も頑張る。朝一会議のため、早めにラン切り上げ。
3/06 水	9.0	鴻池	55分	足底筋筋膜炎は、アキレス腱の痛みを気にしているうちに治った。距離を落としたからと思う。その意味では、アキレス腱の痛みもよかったかなと思う。ここの所アキレス腱の痛みも気にならなくなった。やっと、いつもの調子になったかな。後は、坐骨神経痛のしびれのみ。
3/07 木	7.0	奈良公園	45分	二月堂はお水取り、参拝者を誘導するため、竹矢来が設けてある。軽くラン。
3/08 金	7.0	奈良公園	45分	35年のサラリーマン生活で定期券を落としたことは今迄なかったが、昨日地下鉄の中で落としてしまった。6か月定期で半分残っていたので数万円の値打ちがあったが、ICOCAは再発行可なので2,3万円のロスかと思ったが、出てきました。でもするっと関西カードは抜かれていたので3000円×2＝6000円のロス。年を取るとこういうリスクはつきものとあきらめています。先月もサラリーマン生活初めての、傘をタクシーに忘れたし。
3/09 土	0.0			気持ちが乗らず、ひたすら昼寝。
3/10 日	44.0	京都マラソン	3時間35分	完走しただけのレースになってしまった。20�q過ぎの豪雨、それに続いて気温の低下。33ｋｍ付近で左ハムがつってストップ。体も思うようには動かずいいところのないレースになりました。これで今シーズンは終わりました。前半はよかったのですが、後半は故障続きでよいところはありませんでした。
3/11 月	0.0			お休みです。よいレースの後は全身疲労で足の筋肉痛はなしですが、今朝は、足の筋肉疲労のみ。
3/12 火	7.0	奈良公園	50分	今朝は冷え込んだ。筋肉痛でゆっくり走っていると体が全く温まらない。
3/13 水	0.0			前夜、定年退職される2名の方の送別会。いつものようにたくさん飲んでしまいました。よって、ランはなしです。
3/14 木	0.0			さぼりました。次のレースの目標がないのがいけない。
3/15 金	7.0	鴻池	45分	親父の退院のことでおふくろの独断専行。俺が連絡するから待ってろと言ったやろ。おふくろの認知は認めざるを得ない。
3/16 土	0.0
3/17 日	0.0
3/18 月	0.0
3/19 火	0.0
3/20 水	11.0	奈良公園 大阪城リレーマラソン	45分	半袖半パンで走る。少し寒くて気持ちよかった。 雨は何とかもった。いつものようにそのあとの宴会が長い。酔っぱらった。
3/21 木	6.0	奈良公園	45分	部会で話す内容を考えながらラン。
3/22 金	12.0	ホテル〜皇居	1時間	少し肌寒かったけれど皇居の周りは、桜が咲いて気持ちよかった。ここのところ、レースの予定もなくてモチベーションが下がっていたが、気持ち良い走りができるとやる気が出てくる。
3/23 土	0.0
3/24 日	17.0	若草山〜春日山	1時間50分	氷室神社の枝垂桜が8分咲き。
3/25 月	0.0			レースを入れないとやる気が起きない。
3/26 火	11.0	若草山	1時間5分	スタートするときはまだ暗いが山頂では、日の出前だが、明るくなった。少し寒いが、心地よい。
3/27 水	11.0	若草山	1時間5分	原生林の中を下って走る爽快感は何物にも代えがたい。
3/28 木	0.0			4時半に起きたが、体が疲れていて走る気がしないので、取りやめ。
3/29 金	11.0	若草山	1時間5分	今朝は暖かかったのでウインドブレーカーなしで十分。山頂はガスで曇っていました。
3/30 土	0.0			家族で花見。場所はいつものところ。20年前に弟家族と一緒に来たが、その時1歳の甥は大学3年生。家族は変わるが桜の木は変わっていない。今年もきれいな桜。
3/31 日	22.0	若草山〜高円山	1時間55分	5時35分スタート。ゲート到着7時5分。下りの極楽桜はまだ、少し早い。来週楽しめるかな。
走行距離	214.0  km