月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0			だいぶ良くなったので明日は少し走ってみようかな。
2/02 土	0.0			走ると違和感がある。よって、取りやめ。走らないと痛みは全然ないので走ってはじめてわかる。着替えるのが面倒だ。
2/03 日	0.0			大事をとってお休み。
2/04 月	0.0			4時半に起きるが外は雨。よって、取りやめ。週末の月ヶ瀬の10ｋｍもＤＮＳか。
2/05 火	0.0			昨晩腹痛で何度もトイレに。会議終了後、医者にて点滴。ノロウィルスにやられたみたい。泣きっ面にハチ。
2/06 水	0.0			会社を休んで寝て過ごす。病欠したのはいつ以来か記憶が無い。ランが出来ずに体調が狂ったか。
2/07 木	0.0			一昨日は、りんご三個、昨日は、カップめんしか食べれなかったが、久しぶりに朝食をとりました。
2/08 金	10.0	鴻池	1時間	アキレス腱炎がやっと治った。まだ少し違和感があるが痛みは無い。18日かかった。朝走ると朝の気分が全く違う。ノロからも復活できたし。
2/09 土	18.0	若草山〜春日山	２時間	昨夜は何年か振りで大学のクラブの仲間と楽しくお酒を飲んだ。みんないつまでたってもそんなに変わらない。この三十数年は何だったのだろう。久しぶりの若草山は、少し雪が残っていて気持ちよかった。
2/10 日	11.0	月ヶ瀬	45分	もちろんワースト記録、昨年より5分遅い。最後の1�qでアキレスけんが痛くなった。まだ無理なのかな。
2/11 月	0.0			左足のアキレスけんが痛むのでお休み。
2/12 火	0.0			だいぶ良くなったが、お休み。泉州国際はDNS確定。
2/13 水	0.0			長女と次女夫婦と会食。関西発の店で大したことないのにすごい行列。こっちは予約してたからよかったが、次女の旦那が遅れて予約した長女はちょっとお怒り。2時間しかいられないので。
2/14 木	12.0	皇居	1時間10分	足は痛むものの気持ちよく走れた。
2/15 金	8.0	鴻池	1時間	アキレス腱もさることながら年末から腰が痛む。少し右足がしびれるのでたぶん椎間板ヘルニア。昔やったからよくわかります。
2/16 土	15.0	若草山〜春日山	1時間50分	雪が少し残っている。ゆっくり走る。いやゆっくりしか走れない。腰痛もひどい。
2/17 日	0.0			泉州国際をDNS。毎年走っているのでとてもくやしい。
2/18 月	0.0			雨にてランはなし。京都マラソンも相当あやしい。走れたとしてもファンランです。
2/19 火	0.0			気分が乗らずランはなし。
2/20 水	9.0	鴻池	55分	朝走るとその日の気分が違う。
2/21 木	9.0	鴻池	55分	今朝はずいぶん冷え込んでいた。アキレス腱はまだ痛むが、少し無理して走る。ほんとは休んだほうがいいんでしょうが。
2/22 金	0.0
2/23 土	18.0	若草山〜春日山	1時間40分	雪が少し残っている。かなり寒い。
2/24 日	15.0	春日山〜若草山	1時間40分	走っていてあまり乗らない。体調がよくないせいか。
2/25 月	0.0			前夜、ワインの飲みすぎ。
2/26 火	9.0	鴻池	50分	ほんとに久し振りによい練習ができた。
2/27 水	0.0			雨でランはなし。
2/28 木	10.0	鴻池	1時間	腰痛対策のため、腹筋背筋を120回づつするが効果は？
走行距離	144.0  km