月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0			我が家恒例の東大寺初詣。次女は、旦那の実家で欠席。
1/02 水	15.0	若草山〜春日山	1時間40分	１区から４区は５区の前座と思う。
1/03 木	0.0			節制することは精神力がいるがアスリートにはそれが必要です。日体大おめでとう。
1/04 金	15.0	春日山〜若草山	1時間40分	今日は快調に走れた。
1/05 土	0.0
1/06 日	25.0	練習会	1時間54分	キロ4分30秒で30ｋｍ走る予定が、25ｋｍでアウト。奈良マラソン後、走力が落ちている。
1/07 月	7.0	鴻池	50分	今日から仕事始め。
1/08 火	7.0	鴻池	45分	昨日は、新年会で長時間飲んでいて腰が痛くなってしまった。でもその割りには、気持ちよく走れた。
1/09 水	9.0	鴻池	50分	寒いのは苦にならないが、暗いのは気持ちが乗らない。終わり間際に調子が出てきた。
1/10 木	9.0	鴻池	50分	腰の調子が良くない。いすに座ってばかりではダメだ。
1/11 金	0.0
1/12 土	20.0	春日山〜若草山	2時間10分	久しぶりにまともな練習が出来た。健康診断の結果、中性脂肪がアウト。こんなことは初めてです。まじめに練習しよう。
1/13 日	15.0	若草山〜春日山	1時間40分	練習後、カニを食べに城之崎へ。桜井マラソンをエントリーしていましたが、日頃、ゴルフをせず、付き合いの悪い私は、ボスのお誘いを断れません。
1/14 月	0.0			カニを苦しいほど食べた。当分カニは食べません。天気予報は雨だったので、ランニング道具は持参せず。
1/15 火	6.0	鴻池	40分	早朝会議のため、早めにラン切り上げ。
1/16 水	7.0	鴻池	40分	このコースは少し飽きてきたかな。
1/17 木	7.0	奈良公園	50分	頭が煮詰まったので、今朝はフラフララン。でも公園は暗い。
1/18 金	0.0			前夜新年会にてランはなし。
1/19 土	0.0			同上。
1/20 日	30.0	練習会	2時間15分	キロ4分30秒でほぼ目一杯。これではサブスリーは無理。疲れたのかアレルギー性鼻炎になる。アレジオンを飲むと即効でよくなるが、3錠飲んでも治らない。
1/21 月	0.0			左足のアキレス腱が痛む。よって、ランはなし。ちょっとハードな練習をするとこの体たらく。飲み会続きのせいか？酒量をセーブすればよいのだけど、酔っ払うとそれが出来ない。今夜も飲み会。ウーン。
1/22 火	0.0			予定通り、飲みすぎ。雨だし、左足のアキレス腱も痛むし、ランはなし。
1/23 水	0.0			泉州マラソンの参加証が届いたこともあり、頑張って5時過ぎに走り出すが、まだ、アキレス腱が痛くて走れない。週末の畝傍山一円クロスカントリーは、ＤＮＳか。
1/24 木	0.0			一昨日、親父入院。母親と話すが、少し認知がきている。愕然とする。今朝もまだ、足が痛むのでランはなし。
1/25 金	0.0
1/26 土	0.0			日帰りで親父の見舞いと今後のことを兄弟で話し合う。
1/27 日	0.0			左足のアキレス腱がまだ痛む。よって、クロスカントリーはＤＮＳ。家でゴロゴロでストレスが溜まる。
1/28 月	0.0			まだ治らない。泉州マラソンに赤信号。
1/29 火	0.0			走らないと生活のリズムが崩れる。困ったものだ。
1/30 水	0.0
1/31 木	0.0			退院後、親父をどうするか悩んでしまう。親父は一刻も早く退院したがっているのでその意向に沿いたいが、現実的には、リハビリ入院が必要と思う。
走行距離	172.0  km