月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	13.0	三笠温泉〜若草山	1時間10分	団体戦初日だし、気合を入れました。
10/02 火	9.0	鴻池	50分	今朝は随分眠かった。昨日の疲れが残っている。今夜は、とても疲れる会食予定。絶対飲み過ぎないようにしよう。悪酔い必至。
10/03 水	7.0	奈良公園	45分	話し合いはうまくいったが、飲みすぎた。今朝は軽くラン。
10/04 木	13.0	三笠温泉〜若草山	1時間15分	月明かりに目を凝らして走ったが、暗くてそろそろこのコースは限界か。鹿とわかっていても飛び出してくると怖い。
10/05 金	13.0	鴻池	1時間10分	週末は、浅井お市ハーフマラソン。久しぶりのレースは気持ちよく完走したい。
10/06 土	16.0	若草山〜春日山	2時間20分	ちょっと疲れているのでゆっくりラン。
10/07 日	22.0	あざい・お市マラソン	1時間29分30秒	1時間30分を設定タイムにしたので予定通りのランが出来た。中間点が44分50秒でほぼイーブンで走れたが、とにかく暑かった。スタートラインで20分くらい待ったが、汗がだらだらで早くスタートしてくれよと思った。
10/08 月	20.0	春日山〜若草山	2時間20分	山中の木陰が涼しくてとっても気持ちよかった。筋肉痛もないし、昨日は余裕のランでした。
10/09 火	10.0	鴻池	1時間5分	今日は、5時から、9時まで下期期初の会議、その後会食で明日のランは？
10/10 水	0.0			予定通り飲み過ぎでランはなし。
10/11 木	10.0	鴻池	1時間	風邪気味で体調は今一歩。
10/12 金	13.0	若草山	1時間15分	週末は、鈴鹿山麓かもしかマラソン。気温は高そうなのでどれくらいのタイム設定をするかな。
10/13 土	7.0	奈良公園	45分	体が重くて途中でラン取りやめ。
10/14 日	22.0	鈴鹿山麓かもしか	1時間28分48秒	前半はキロ4分。中盤の2ｋｍの登りでペースダウン。暑かったし、仕方ない。
10/15 月	10.0	鴻池	1時間	全体的に疲労感が少しあるが、筋肉痛は全くない。まずまずの走りをしたということかな。
10/16 火	10.0	鴻池	1時間	「毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる」を読んだ。なるほどね。バイクを使ったクロストレーニングはする気はないけど、距離を走るだらだら走りは何にもならないのね。
10/17 水	0.0			お休みにしました。
10/18 木	0.0			昨日、予期していたトラブル発生。メインBKのNO2.に説明に伺う。あたふたして資料を作ったが、うまくいった。今朝は予期した雨で、ランはなし。
10/19 金	13.0	若草山	1時間5分	休むと今朝は快調。涼しくなって汗を拭き拭き駅まで行かなくてよくなった。汗がすっーと引いてくれる。
10/20 土	0.0			風邪気味でひどくなるかどうかの瀬戸際よって、ランはなし。
10/21 日	0.0			同上
10/22 月	13.0		1時間	走らないと生活のリズムが狂う。よって、無理して走るがとっても快調でした。
10/23 火	0.0			4時過ぎに起きたが、のどが痛い。よって、ランはお休み。団体戦の目標達成が危うくなってきた。
10/24 水	0.0			風邪が治りません。今晩は若手社員と懇親会です。呑み過ぎないようにしないと。
10/25 木	0.0			風邪が治りません。団体戦の目標達成は多分できません。
10/26 金	0.0			熱はないのですがセキが中々止まりません。週末は、高松ファミリーマラソンです。風邪でも12ｋｍなので何とかなるか。
10/27 土	0.0			大塚美術館で絵画鑑賞。嫁さんより、受胎告知の絵画の部屋に連れて行かれて、今朝届いた長女からのメールを見せられる。長女懐妊！大病をしたので子供は諦めていた。だから余計うれしい。
10/28 日	13.0	高松ファミリーマラソン	50分56秒	セキが少し出るし、のどが痛む。欠場しようかと思ったが、雨もやんだので練習がてらに走ることにする。しかし、途中からむきになり、結構走ってしまった。アップダウンのあるコースの12ｋｍで50分ならまずまず。女子の2位とゴール前に競い合った。食欲はなかったけれど、うどんはやっぱりおいしい。
10/29 月	0.0			だいぶよくなったが、まだ、のどの奥が痛い。今回の風邪はいつもと違って、中々治らず、熱が出ない。おかしい？
10/30 火	0.0			昨日、レントゲンを撮ってもらったが、肺炎の兆候はないとのことで安心しましたが、今朝目覚めるとやっぱりのどが痛い。ところで昨日、京都マラソン当選メール。通算成績は、東京7敗、大阪1勝１敗、神戸１勝１敗、京都2勝で4勝7敗。運がよいほうか。
10/31 水	13.0	三笠温泉〜若草山	1時間10分	風邪がほぼ治ったのでラン強行。来週の朝礼での訓示のいいアイデアが浮かんだ。団体戦の目標をクリアできず、タッチさんごめんなさい。私がちゃんと走ればトップになれたのに。
走行距離	247.0  km