月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	11.0	若草山	1時間10分	山の中を走るのは気分転換にもってこいです。
8/02 木	11.0	若草山	1時間10分	山頂で桃で食べるととてもおいしかった。サッカーを早送りで観てからランスタート。
8/03 金	0.0			前夜宴会にて、目覚めたが、休養。
8/04 土	0.0
8/05 日	18.0	若草山〜春日山	2時間30分	ランのあと、仕事関係の人の喜寿のお祝いのパーティに出席。昼間からビールを飲むと暑くてやってられない。
8/06 月	11.0	若草山	1時間15分	マーセル・セローの「極北」を一気に読む。お父さんのポール・セローに薦められて読んだ村上春樹が訳そうと思ったのが、よくわかる。読み応えのある本でした。
8/07 火	7.0	奈良公園	45分	なでしこを早送りで観てスタート。よく頑張りました。
8/08 水	11.0	若草山	1時間10分	男子サッカーは残念でしたが、よく頑張りました。仕事の問題がいろいろあって、それをどうするか考えながら走っている。悩みは尽きない。心を鬼にしないとだめか。
8/09 木	12.0	皇居	1時間30分	今朝は、気温も高くなく、気持ちよく走れた。いつもより、皇居を走るランナーは多い。ついでに靖国神社に行く。いろいろ言われているが、私としては、実家近く出身の大村益次郎が建てた神社であり、明治維新のために亡くなった人を祭っていると思って参っています。ちなみに私の高校の先輩が地元の大村神社の神主をしているしね。
8/10 金	0.0			関空からスキポール空港へ
8/11 土	10.0	アムステルダム	1時間	スキポールヒルトンからアムステルダム方面へ自転車道を走る。歩道はなくても幅1.5〜2ｍの2車線の自転車道がある。気持よく走れますが、時々バイクが走り危ない。ところで人が走っていいのかな？
8/12 日	14.0	アムステルダム	１時間20分	アムステルダム市街は遠い。やっと、運河にかかる跳ね橋、スローテン風車まで行く。市街地の端っこまで走りました。気温は15度くらいで気持ち良いランができました。
8/13 月	10.0	マーストリヒト	1時間	早朝から、観光を兼ねてランニング。小さな町で、教会、城塞跡、地獄門、古代の橋をラン見学しました。
8/14 火	10.0	ブルージュ	1時間	中世そのままの街を夜明け前から走りました。もちろん道路は、石畳です。中世の塔の後ろには三日月と星。騎士になれます。楽しかった。
8/15 水	10.0	ブリュッセル	1時間	ホテルはグランプラスまですぐの駅前ホテル。名所をフラフラ走る。早朝のフラワーカーペットは人も少なくゆっくり見れました。
8/16 木	10.0	ブリュッセル	1時間	まだ暗い5時過ぎからランスタート。旧市街地を囲っていた城壁を取り壊して作った道路を1周走りました。
8/17 金	0.0			遅くに次女、帰省。
8/18 土	0.0
8/19 日	0.0
8/20 月	0.0			昼寝をするから、前夜はほとんど眠れなかった。
8/21 火	11.0	若草山	1時間10分	時差ぼけが中々治らない。土日にだらだらしたのが失敗です。
8/22 水	11.0	若草山	1時間5分	今朝は少し涼しかった。原生林を見ながらのランは気分転換になる。
8/23 木	15.0	若草山〜春日山	1時間30分	4時30分にスタートするが、山道は暗い。朝一番のランは、気持ちがいいが、そろそろこのコースは限界かな。
8/24 金	14.0	若草山	1時間30分	昨日より、10分早く森の入り口に着くと登り道は木々に覆われて真っ暗。足元もおぼつかない。下山は、三笠温泉に抜けようとしたが、赤ランプ。でもよい練習になりました。
8/25 土	23.0	奈良奥山ドライブウェー	2時間10分	5時前よりスタートするが、最後は少し暑くなってばて気味でした。5日連続の若草山は、記録です。
8/26 日	17.0	鴻池	2時間	昨日の疲れが残っているので今朝はゆっくりラン。
8/27 月	10.0	鴻池	1時間	少し立ちくらみが起こるので、鉄のサプリをとることにしました。汗で鉄分が流されるらしい。
8/28 火	11.0	若草山	1時間10分	5時半過ぎなのに山頂には、車やバイクで来た若いニイチャンやネエチャンがたくさん。私は桃を食べてそそくさと下山。
8/29 水	11.0	若草山	1時間5分	週末にシューズを洗うと左足のかかとの部分の減り方が多い。新しいニュートンの靴を買おうと前回、行った店に行ったが、店がない。最近、店の回転がとても早い。ネットで買うかな。
8/30 木	8.0	二月堂	50分	前夜、宴会にて今朝はフラフララン。
8/31 金	8.0	奈良公園	50分	8月の割にはよく走ったが、300ｋｍには足りない。
走行距離	284.0  km