月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0			サボりました。
3/02 金	0.0			前夜宴会。むしゃくしゃしてワインをボトル１本以上飲む。どついたるから表に出ろ。
3/03 土	15.0	若草山〜春日山	2時間	午前中は走る気力なし。昼からフラフラとランスタート。
3/04 日	0.0			堀端頑張れ！オリンピックに出るのが目標の人は要らない。オリンピックで勝ちに行く人の走りが見たい。
3/05 月	0.0			雨・・・
3/06 火	0.0			雨・・・
3/07 水	10.0	鴻池	1時間	人事や何やかやで心が疲れている。京都マラソンで元気をもらおう。
3/08 木	10.0	鴻池	1時間	心身とも不調。心の不調がいたい。
3/09 金	0.0			雨です。
3/10 土	0.0
3/11 日	43.0	京都マラソン	3時間23分	25ｋｍくらいまでは快調でしたが、後は失速。ドカドカ抜かれる。今シーズンはサブスリーがならなかった。故障したとは言え、残念です。来シーズンに向けて頑張ろう。
3/12 月	8.0	鴻池	55分	京都国際会館への登りで足を使ったのか、筋肉痛。
3/13 火	0.0			筋肉痛がひどい。泉州ではなんともなかったのに、狐坂で足の筋肉で駆け上ってしまった。その分調子は悪くなかったんですが。
3/14 水	10.0	鴻池	1時間	今朝は冷え込んでいたが、冷たい空気が気持ちよかった。
3/15 木	10.0	鴻池	1時間	まだ筋肉痛。これは、狐坂の登りというよりは下りで制動をかけ過ぎて痛めたかな。
3/16 金	0.0			体が疲れているのでお休みにしました。
3/17 土	0.0			終日雨。シャーロックホームズ　game of syadowを観に行く。
3/18 日	15.0	若草山〜春日山	2時間	途中から小雨。樹林の中は気持ちいい。
3/19 月	0.0			昨夜理事会でその後、リラックスするためワインを飲んだ。よって、ランはなし。
3/20 火	17.0	鴻池 大阪城リレーマラソン	1時間10分	会社の同僚と2チームでリレーマラソン。アンカーも含めて3回走らせてもらった。いい練習になりましたが、後の宴会がやりすぎです。
3/21 水	10.0	鴻池	1時間	筋肉痛はないが、飲みすぎで体がだるい。
3/22 木	12.0	皇居	1時間20分	出張にランニングセットを持っていくのはかさばるが、走るのは気持ちがいい。
3/23 金	0.0			雨のためランはなし。
3/24 土	15.0	若草山〜春日山	2時間	風邪がすごく強い。若草山の山頂ではおちおち水を飲んでいられない。春一番だねと嫁にいうときっぱり否定された。立春から春分までの間に吹く南風が春一番だと。
3/25 日	15.0	若草山〜春日山	1時間50分	今日は何も予定のない日曜日。ゆっくりしました。
3/26 月	10.0	鴻池	1時間	まだまだ寒い。今週は3回も送別会がある。飲み過ぎないように。
3/27 火	0.0			紹興酒の熱燗が正解だった。水割りやロックにしたらがぶがぶ飲んでいたはず。でも帰りは遅くなったのでランはなし。
3/28 水	10.0	鴻池	1時間	最近、朝食はおかゆにしています。カロリーが低いので体重を落とせることを期待。
3/29 木	0.0			体が重くて気が乗らずランは取りやめ。
3/30 金	0.0			前夜送別会。仕事のストレスもあいまって、焼酎の水割りをガブガブ。今夜も送別会。
3/31 土	0.0			終日雨。
走行距離	210.0  km