月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	10.0	鴻池	55分	二日空けるとさすがに快調。
2/02 木	10.0	鴻池	55分	今朝は今年一番の冷え込み。体が中々温まらなかった。でも、夏の暑いのよりましやね。
2/03 金	10.0	鴻池	1時間	今朝も冷え込んでいる。朝刊にバリまで13,900円の広告が出ていた。バリに行って暑い中、冷えたビールが飲みたい。
2/04 土	30.0	鴻池	2時間30分	昨夜の雪で所々に雪が残っていた。泉州に向けていい練習ができました。
2/05 日	18.0	若草山〜春日山	2時間30分	凍っているかもしれないと久しぶりに鶯の滝に行ってみた。滝の両側が少し凍っているだけで水はごうごう流れていた。空気が澄んでのんびりランで気持よかった。
2/06 月	0.0			前日早めに寝たので4：30に起床するも外は雨。よって、ランはなし。
2/07 火	0.0			昨日は仕事で随分ストレスが溜まった。できない部下や勝手なことを言う部下にむかむかしたが、そんなときは我慢したほうが良い。今朝も雨でランが出来ず余計にストレスが溜まる。
2/08 水	10.0	鴻池	55分	今朝は寒かったが、快調。東京出張へラン装備をいつものように一式もって行くことにしました。かさばるけどね。
2/09 木	11.0	浜松町〜皇居	1時間	前夜娘ら夫婦と会食。次女の婚約者に負けないようにビールを飲んだ。今朝はいつものように皇居ラン。青空で気持ちよかった。会社から富士山がくっきり見えた。
2/10 金	11.0	鴻池	1時間10分	明日は、奈良市民マラソンの5ｋｍにエントリーしているのでゆっくり走る。空気が冷たくて気持ちよかった。
2/11 土	9.0	奈良市民マラソン	19分15秒	遅くとも18分代では走れると思っていたが、だめでした。相当アップダウンがあるのでこんなものかな。年齢別で2位でしたが、表彰式が遅いので欠席して英会話のレッスン。
2/12 日	12.0	月ヶ瀬マラソン	40分19秒	昨日より、調子は良かったけれど昨年より1分遅い。40歳以上で9位。このコースはいきなり2ｋｍ近くどーんと下ります。よって、帰りはいつも苦しい。でも、すぐ近くに温泉があり、ゴールして着替えずにそのまま温泉に行けてほっこりします。割引券がついて300円です。遅いと混んできます。
2/13 月	8.0	鴻池	50分	体が重い。週末は泉州マラソン。設定タイムをどうするか？
2/14 火	0.0			前夜、パーティにて笑い転げる。こんな企画をする奴はすごいと感心してしまう。よって、今朝のランはなし。
2/15 水	10.0	鴻池	1時間	酒を抜くと調子がいい。軽くラン。泉州マラソンに向けて大学のクラブＯＢの懇親会も欠席。付き合いが悪くてごめんなさい。
2/16 木	10.0	鴻池	1時間	昨日はいらいらすることが多かったが、予定通りお酒は抜きました。やればできる。
2/17 金	10.0	鴻池	1時間	レースが近づいてきて、お酒も抜いているし、仕事の問題が解決に至らずイライラしている。サブスリーにこだわらず楽しくやりたい。
2/18 土	16.0	若草山〜春日山	2時間30分	山頂付近は少しだけ雪が残っているが、地獄谷新池は全然凍っていない。２週間前は凍っていたのにね。明日の泉州マラソンを考えてのんびり走る。
2/19 日	43.0	泉州マラソン	3時間14分	体調は万全。快調に走っていてもタイムが出ない。ハーフで1時間35分。キロ4分15秒のスピードが出ない。今シーズンは京都を残しているがサブスリーは絶望か。走り終わってしばらくすると鼻水がだらだら出る。奈良マラソンのときと一緒。ほってても止まらなかったので3日後に医者に行って薬でやっと止まった。まさかマラソンのせいとは思わなかったけれどこれで確定。明日は医者に行こう。
2/20 月	0.0			寝てる間は止まっているけど起きると鼻がだらだら。
2/21 火	0.0			薬をもらっていくらか鼻水は落ち着いた。今朝4：30に目覚めたが走る気が起きない。でも、筋肉痛はまるでない。無理のない走りをしたということか。
2/22 水	10.0	鴻池	１時間	走っても全く筋肉痛がない。タイムは残念だが、理想的な走りをしたかな。
2/23 木	0.0			雨でお休み。今週はずっと心の奥でむしゃくしゃしている。
2/24 金	0.0			前夜宴会でランはなし。白ワインをたくさんいただきました。
2/25 土	0.0			気持ちが乗らずにランはなし。「ＴＩＭＥ］をのんびり観にいく。走っているシーンがとても多い映画です。
2/26 日	0.0			アフリカ勢との違いはハングリーさか？東京マラソンは久しぶりに興奮するレースだった。
2/27 月	10.0	鴻池	1時間	ゲブレセラシエのフォームはとてもきれい。上体が全くぶれずに腰から走っている。
2/28 火	10.0	鴻池	55分	冷え込んでいるけど、吸い込む空気が心地よい。先週、ランを休んだせいか体調はいい。
2/29 水	0.0			４時半に起きるものの外は雨。よってランはなし。今月も300ｋｍいかなかった。
走行距離	258.0  km