月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0			気持ちが乗らず。
12/02 金	0.0			雨でお休み
12/03 土	18.0	若草山〜春日山	2時間20分	紅葉がきれいだった。山を降りると雨。びしょぬれになる。
12/04 日	15.0	若草山〜春日山	1時間40分	紅葉狩りのハイキングの人がとても多かった。途中から快調だった。福岡国際マラソンを見ました。川内は、多分、脳の指令がちゃんと体に届かない体質で、倒れるまで走れているのだと思う。根性もあると思うけれどそれだけではあそこまで走れない。ヒトとしての防御機能が壊れているかな。実業団に入って鍛えたら、もっと速く走れると思う。身長が174ｃｍで体重が64ｋｇなら私とそんなに変わらない。
12/05 月	10.0	鴻池	1時間	仕事が忙しくなってきた。今日はくたくた。
12/06 火	0.0			早朝会議と寝不足のため、ランはなし。
12/07 水	10.0	鴻池	1時間	23日間禁酒中。自己記録更新中。週末の奈良マラソン終了にて解禁かな。筋膜炎の調子はまずまず。
12/08 木	0.0			風邪気味なのでランはお休み。
12/09 金	10.0	鴻池	1時間	競技場では、奈良マラソンに向けた仮設のテントやトイレが設置してある。私は、マリオの仮装をしてのファンランです。沿道の子供たちにも喜んでもらえるしね。
12/10 土	0.0
12/11 日	44.0	奈良マラソン	3時間21分	マリオの仮装で沿道からたくさんの応援をもらった。ゴールした後、女子高生にキャーキャー言われながら、握手を求められたのはびっくりした。タレント気分。
12/12 月	0.0			お休みです。鼻炎アレルギーか。鼻水が止まらない。
12/13 火	7.0	鴻池	50分
12/14 水	0.0			前夜、調子に乗ってワイン1本以上飲んでしまった。よって、ランはなし。
12/15 木	0.0			鼻水が止まらない。
12/16 金	8.0	鴻池	50分
12/17 土	0.0			体が重くて、朝ランはなしで城崎温泉へ
12/18 日	0.0			忘年会だが、9時過ぎには寝てしまった。雪は解けており、朝は、小雨。よって、ランは取りやめ露天風呂。
12/19 月	7.0	鴻池	45分
12/20 火	0.0			昨日の上海市のプレゼンはうまくいったと思う。仕事にはすぐ結びつかないが。
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	5.0	ジョグジャカルタ	30分	6時前から、ランスタートしたが、前の道路は交通量が多くて走っていて気持ちよくない。横道を走るとしゃもが放し飼い。
12/24 土	9.0	バリ　サヌール	50分	6時過ぎからランスタート。とても蒸し暑くて、朝食の間、汗をかきっぱなし。
12/25 日	3.0	バリ　サヌール	30分	軽い散歩。その後、バリマッサージへ。
12/26 月	0.0			関空には8時30分に到着。会社にそのまま出勤。
12/27 火	8.0	鴻池	50分	最終日の中華料理の油で中ったかな。体調を整えるため、寒いなかランスタート。
12/28 水	8.0	鴻池	50分	とても寒いが、「脳を鍛えるには運動しかない！」ジョンＪ・レイティ著を読んでいて、走らないわけにはいかない。
12/29 木	0.0			ひたすら年賀状作り。
12/30 金	16.0	若草山〜春日山	2時間	山はかなり冷え込んでいた。
12/31 土	0.0
走行距離	178.0  km