月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0			疲れが溜まっているのか。終日、読書＆昼寝。夕刻より友人夫妻と会食。ワインを早いピッチで飲みすぎた。嫁は二日酔い。
10/02 日	15.0	鴻池	1時間30分	団体戦に参加していないと多分走っていない。義務感より走るが、体調はいまいちです。
10/03 月	11.0	鴻池	1時間5分	少し肌寒い。でもこれくらいがちょうど良い。
10/04 火	9.0	鴻池	1時間	今朝は9℃と少し寒いくらい。ロングタイツと長袖でランスタート。
10/05 水	9.0	鴻池	55分	体が重いし、眠たい。相変わらず、走り始めは足が痛むけどそのうち楽になってくる。帰ってからは即、アイシング。
10/06 木	10.0	鴻池	1時間5分	小雨の中ランスタート。ここのところまじめに走っているので体が疲れている。
10/07 金	8.0	鴻池	50分	前半は体が重いが、後半はまずまず。気温がちょうどいい。
10/08 土	27.0	鴻池	2時間30分	30ｋｍ走ろうと思ったが、27ｋｍでばててしまった。今の実力です。
10/09 日	15.0	鴻池	1時間20分	前日の疲れはあまりなかった。
10/10 月	6.0	鴻池		なんか疲れていて途中で取りやめ。
10/11 火	11.0	鴻池	1時間5分	まずまず快調。だが、走り始めて5ｋｍは足が痛む。痛みが止まるまでの時間が延びている。ウーン。
10/12 水	0.0			東京マラソン　誠に残念ながら今回はご意向に沿えない結果となりました。これで6度目のはずれ。いつも思うのは「今回は」じゃなくて「今回も」だろうが。
10/13 木	11.0	鴻池	1時間5分	一日あけると足の痛みは少し和らぐ。
10/14 金	10.0	鴻池	1時間	Silvinからフリッピンのlove song をもらったのでＩｐｏｄで聴きながらラン。
10/15 土	0.0			昨日は飲みすぎた。紹興酒のロックをガブガブ飲んだ。今日は上期総括の報告会。それはいいが、その後の懇親会でのみ過ぎないように。
10/16 日	15.0	鴻池	1時間30分	今朝は少し二日酔い。随分お酒が弱くなったと思う。4時過ぎからフラフラと練習へ。ベスト体重から2ｋｇ重い。根雪のように体重が減らない。
10/17 月	11.0	鴻池	1時間5分	体調はいまひとつ。今夜も宴会。飲み過ぎないように思っても酔ってしまえばover the moon です。
10/18 火	0.0			私も含めて、どうしてもっと大人の飲み方ができないんだろう？ちょっぴり反省。週末は、社員のみんなと諏訪湖マラソン、それまでは飲まないようにしよう。
10/19 水	9.0	奈良公園	55分	この時期の奈良公園は暗い。でも、今朝はムササビを見かけた。
10/20 木	10.0	奈良公園	1時間	今朝もフリッピンラブソングを聴きながら、ラン。なぜかのんびりした明るい雰囲気でランできる。
10/21 金	9.0	奈良公園	55分	週末は、会社の同僚と諏訪湖マラソン。東京からと併せて40名で走りますが、今年は体調がもうひとつ。1時間30分切ったらよしとしよう。
10/22 土	0.0			朝起きると体が重い。朝ランは取りやめ。貸し切りバスで諏訪湖に向かう。
10/23 日	26.0	諏訪湖マラソン	1時間30分	前日、2次会は行かずに早く寝たが予定通りダメだった。昨年より7分遅い。敗因は、�@体重が2ｋｇ近く重い。�A体が疲れている。こんなところかな。
10/24 月	0.0
10/25 火	8.0	鴻池	1時間	週末の部下の結婚式の祝辞を考えながらＲＵＮ。とにかく体が重い。
10/26 水	0.0			5時前に目覚めるが、体の芯が疲れているので今日はお休み。
10/27 木	8.0	鴻池	50分	少し寒かったけれど、朝ランのあとの朝食はおいしい。
10/28 金	0.0			昨夜はスペイン料理でワインを飲みすぎた。いつまでたっても大人の呑み方ができない。
10/29 土	0.0			部下の結婚式。こりもせずワインをしっかりいただく。
10/30 日	0.0			雨だし、体調もうひとつでランはなし。大阪マラソンは楽しそう。次回の抽選は何とか当たらないかな。
10/31 月	8.0	鴻池	55分	こんな調子では神戸マラソンはどうするの？
走行距離	246.0  km