月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	20.0	鴻池	1時間45分	奈良マラソンは失敗だった。速い人の日記を見ると距離が違う。去年は3000キロだったが、今年は4000キロを目標にがんばります。
1/02 日	15.0	春日山	1時間40分	箱根を見てからスタート。柏原君の走りはすごい。
1/03 月	20.0	鴻池	1時間55分	箱根を見てからスタート。１年後がまた、楽しみ。明日から仕事だが、朝、4時30分に起きないと。次女が千葉に戻る。
1/04 火	11.0	鴻池	1時間	5時からランスタート。今日から初出社。今年も仕事に遊びに頑張ろう。
1/05 水	13.0	鴻池	1時間15分	昨日の新年会はパス。年明け早々から大酒を飲んでいる様ではあかんしね。そんなで今朝は、5時前からランスタート。
1/06 木	10.0	鴻池	50分	今朝は、睡眠不足の割には体調がよかった。
1/07 金	12.0	鴻池	1時間10分	5時前にランスタート。冷え込んでいたけれど北国の人のことを思えばどうということはない。週末は、桜井新春マラソンに出走予定です。昨年より、道幅が狭いところがあるので年齢別のスタートになりました。スタートして、トップ集団で走れるので優越感に浸れます。昨年は6人くらいでしたが、私は、いつものように後半バテて4位でした。今年はどうかな。
1/08 土	20.0	鴻池	1時間40分	お昼に走ったら、暖かかった。体調は、4日間お酒をぬいているのでGOODかな。
1/09 日	15.0	桜井新春マラソン12kｍ	46分15秒	アップの時、体調がもう一つで重たかった。昨日の疲れが少し残っているものの年齢別スタートで、6ｋｍまではトップに付いていく。6ｋｍ通過が22分20秒で私には早すぎる。案の定、8ｋｍ位から少し置いていかれる。結局、3位でした。昨年より1分40秒速かったので良しとしよう。
1/10 月	15.0	春日山〜若草山	1時間45分	山の上のほうは雪が残り、走りにくかった。
1/11 火	11.0	鴻池	1時間5分	今朝は冷えていた。体が中々温まらず、調子が上がらなかった。
1/12 水	10.0	鴻池	1時間5分	昨夜の雨で競技場の路面が凍結してる。すべって危ないので取りやめしようと思ったが、凍っているのは部分的だったのでそれを避けてゆっくり走る。
1/13 木	8.0	鴻池	50分	昨夜、ワインをしっかり飲んだ。気持ちが乗らないので今朝は軽く。
1/14 金	12.0	鴻池	1時間5分	今朝は、快調だった。腕回しをすると腕の振りがよくなり、腰がよく回転するのがわかる。日曜日は、松阪マラソンの10ｋｍにエントリーしているが、天気は荒れ模様とのことで名阪国道の通行はどうだろうか。雪が降るかな。
1/15 土	24.0	鴻池	2時間15分	３ｋｍコースを8周回。
1/16 日	15.0	鴻池	1時間15分	早朝4時30分にネットで確認すると名阪国道は雪になりそう。冬用タイヤもチェーンももっていないので松阪はＤＮＳ。
1/17 月	0.0			夜中に目覚めて、つい撮りだめの番組を視る。よってランはお休み
1/18 火	12.0	鴻池	1時間	いい練習ができた。10周回。泉州国際の参加証が送付されてきた。橋をどう攻略するか！
1/19 水	11.0	鴻池	1時間5分	西に傾いた月が満月できれいだった。明けの明星、金星もきれいだ。寒いのはあまり苦にならないが、夜は早く明けてほしい。
1/20 木	10.0	鴻池	1時間	息子のことでいろいろ考えながら走る。
1/21 金	0.0			前夜は、宴会。ワインをガブガブ。よって、ランはなし。週末は、畝傍山一円クロスカントリーの6.5ｋｍ。この大会では、10ｋｍを走れるのは40歳未満の男性のみで、40歳以上の男性、女性は走れません。そして走れる距離は6.5ｋｍの中途半端な距離のみです。でも無料なので贅沢はいえません。気合を入れてぶっ飛ばそう。イやその前に今夜のパーティでできるだけお酒は控えることが大事です。
1/22 土	30.0	鴻池	2時間40分	昨夜の二次会は振り切り帰宅。人付き合いが悪いが仕方ない。最初は重かったが、何とか３０ｋｍ。
1/23 日	9.0	畝傍山クロスカントリー6.5ｋｍ	25分58秒	昨年の記録から見て年齢別で優勝はいけるなと思ったが、年齢別スタート時に私の前に先々週の桜井で優勝したＭさんがいる。Ｍさんにできるだけ付いて行こう。スタートすると別の人が飛び出す。そのうち落ちてくるかと思ったが、差は、20ｍ位になる。このままだと優勝できないのでＭさんを振り切りトップに並び、そのまま抜け出す。足音が遠くなるのでいくらか差をつけた。このまま優勝かと思ったが、橿原神宮の参道を横切ると山道の登り。苦しい登り。あっという間に二人に抜かされる。結局3位。もっと早くなりたい。
1/24 月	10.0	鴻池	1時間	どうして登りはうまく走れないのだろう。
1/25 火	10.0	鴻池	1時間5分	目覚めはよかったが、疲労感がある。よって、軽くラン。週末の大阪ハーフマラソンは、キロ4分で楽しく走れたらいいな。
1/26 水	0.0			夜中に録画したアジア杯を1.3倍速で見ました。是非優勝して欲しい。疲れが溜まっているし、寝不足なのでランはなし。
1/27 木	10.0	鴻池	55分	一日休んだので快調だった。大阪マラソンの要領が発表されたが、東京マラソン連敗中の私には抽選が当たるとは思われない。
1/28 金	10.0	鴻池	1時間5分	今朝は眠かった。週末の大阪ハーフは、無理をせずに気持ちよく走りたい。
1/29 土	12.0	鴻池	1時間20分	ゆっくり走る。
1/30 日	25.0	大阪ハーフマラソン	1時間26分28秒	80位。Ａブロックは登録選手で、私は、Bブロックからのスタートだったが、スタート直前になってもブロックは詰めずにその位置からのスタート。スタートラインまで10数秒掛かるが、詰めてスタートしても参加者に比べて道路幅が狭くて全然走れなかった思う。2ｋｍの通過が9分50秒で予定より2分近く遅い。結局、それ以降は、予定通りキロ4分で行けて、26分台でゴールしました。前の選手をどんどん抜いて気持ちよかった。最後に2,3人に抜かれたかな。風があった割には、まずまずタイムかな。大阪国際女子マラソンのトップとすれ違ったが、あっという間でした。
1/31 月	0.0			昨夜は、いろいろあったので家族で外食。ワインをいただきました。そんなで今朝はお休みです。
走行距離	380.0  km