月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	11.0	鴻池	1時間	5時前からスタート。少し暗いが暑い。泉州の申し込みが今日からだが、篠山と2週間しかあいていないのでどちらにするか。。。
9/02 木	0.0			同僚から泉州に誘われたので、泉州にエントリーしました。私が唯一、リタイアしたレースです。橋を前にして体力・気力を使い果たし、走れたけど、棄権してしまいました。払拭したいな。今朝は、目覚ましが鳴らずに寝過ごしてしまう。
9/03 金	11.0	鴻池	55分	5時前からスタート。まだ星が出ているのに暑い。今夕からバスで宴会をしながら、四国へ。明日は大歩危小歩危でラフティングです。
9/04 土	0.0			バスの中で、ワインだけでも12本。飲みすぎです。よって、朝ランはなし。早明浦ダムの基準で82ｃｍ。昨年と同じくらいの水量で気持ちよくラフティングしたが、終わった後のBBQでビールをたくさん飲みました。帰りのバスで飲んだワインが余計でしたね。
9/05 日	0.0			胃の調子が悪い。自業自得です。よってランはなし。
9/06 月	13.0	鴻池	1時間10分	5時前は暗くて幾分か涼しくて気持ちよくランをはじめるが、すぐに汗ダクダクになる。2日休んだので頑張る。
9/07 火	8.0	鴻池	45分	月一の早朝会議のため、早めに切り上げる。昨夜は2日続けてお酒抜きです。やれば出来る。
9/08 水	10.0	鴻池	1時間	途中から台風の影響による雨が降り出す。少し疲れているかな。
9/09 木	14.0	鴻池	1時間20分	昨日で4日連続でアルコールを抜いたし、早めに寝たので体調は万全です。いつまで続くか？
9/10 金	11.0	鴻池	1時間5分	今朝は涼しかった。体調はまずまずだが、起き辛かった。
9/11 土	27.0	生駒ボルダー	3時間10分	舐めてかかったら、折り返してからばててしまった。暑さと空腹でダウンした。木陰は涼しいけれど日向は暑い。aｍ10時から走ったのがまずい。一番暑くておなかがすく時間帯だった。体重が2kｇ減ったのは脱水状態だったと思う。
9/12 日	11.0	鴻池	1時間20分	前日の疲労が残るのでゆっくり走る。体重2kg減は、冷たいビールですぐ戻った。
9/13 月	8.0	鴻池	1時間	前夜少し飲みすぎで体調が悪い。
9/14 火	0.0			前夜接待だったこともあり、今朝はお休みにしました。
9/15 水	12.0	鴻池	1時間10分	今、関西、会社を取り巻く経済状況を考えると暗澹とした気持ちになるが、増田悦佐の本を読んだら、少し元気になった。
9/16 木	0.0			雨でお休み。
9/17 金	10.0	鴻池	1時間	今朝は涼しかった。やっと秋が来たかな。
9/18 土	0.0			山口に帰省。1000円高速で車が多い。朝5時に出てスムーズに行っていたが、広島近くで追突事故渋滞。それも4箇所で、どうなってるの。
9/19 日	0.0
9/20 月	0.0			1年前と比べて親父は急にふけてきた。海外旅行に連れて行くのは無理だな。
9/21 火	10.0	鴻池	1時間5分	体重が1ｋｇ増えた。体調も悪い。
9/22 水	13.0	鴻池	1時間10分	週末は、今シーズン最初のレース。ぶよぶよのお腹を絞らねばどうしようもない。
9/23 木	14.0	鴻池	1時間30分	雷雨に遭遇。びしょぬれになってしまうが、バックスタンドの下を独楽鼠のようにくるくる走る。昼から大阪で仕事上のパーティに出席。冷たいビールがおいしかった。
9/24 金	12.0	鴻池	1時間10分	やっと秋が来た。なんとなく丹田の位置が意識できた。週末は旅行がてらで塩尻ロードレースの10ｋｍに出走予定です。シーズン最初のタイムは如何。前夜どれくらいお酒を飲むかによりますね。
9/25 土	11.0	鴻池	1時間10分	神長官守矢資料館、北沢美術館、万治の石仏など
9/26 日	16.0	塩尻ぶどうの里ロードレース	38分56秒	5ｋｍ通過で18分23秒。いいペースだが、周辺に50歳代のランナーが3名、それより前に2人くらいいる。上位入賞のためには3人は振り切らないとだめだ。レベルが高いなあと思っているうちにばててしまい、結局年齢別で8位。6位まで表彰だったので残り2ｋｍで抜かれたのがまずい。この大会はぶどう食べ放題で距離表示も1km毎だし、背中のナンバーカードもあるし、走り終わった後、会場の松本歯科大学のシャワーも使えるし、非常に良い大会と思います。あと、お楽しみ抽選会も完走証の裏にランダムに当りが印刷されており、抽選会の無駄な時間をかけることなく、完走した人だけもらえるというやり方はいいね。塩尻にはかなりの知恵者がいると見た。
9/27 月	8.0	鴻池	45分
9/28 火	8.0	鴻池	50分	天気予報は雨だったのでゆっくり起きたら上がっていた。体調はいまひとつ。
9/29 水	10.0	鴻池	1時間5分	体調はまずまず。体重をあと2ｋｇ減らしたいのだけど、食事制限はしたくないので運動量を増やすしかない。もっと早起きしないといけないか。
9/30 木	0.0			雨でお休み。
走行距離	248.0  km