月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	10.0	鴻池	1時間	快調に走れた。週末の篠山に向けて節酒が効いてきたか。
3/02 火	8.0	鴻池	40分	早朝会議のため、早めに切り上げるが、今年一番の快調。先週より、缶ビール1本に抑えているのがいいんだよね。
3/03 水	10.0	鴻池	1時間	昨日久しぶりに会った取引先から随分痩せられましたねといわれてうれしかった。少しのどがいがらっぽい。要注意！！
3/04 木	0.0			風邪の初期症状。絶対治す。
3/05 金	0.0			のどが少し痛い。治りそうで治りません。
3/06 土	8.0	鴻池	50分	全快ではないが、少し走る。
3/07 日	43.0	篠山マラソン	2時間59分30秒	最初の1ｋｍが混雑で5分かかるが、10ｋｍで42分のサブスリーペースに。快調だったが、ハーフで1時間29分30秒、貯金が出来てない。30ｋｍで2時間7分。最後の5ｋｍはサブスリーできるかどうかわからなかったので、苦しかったが、がんばった｡後から見るとイーブンペースのナイスランでした。これで今シーズンもサブスリーランナーを名乗れる。
3/08 月	0.0			お休み
3/09 火	0.0			風邪はまだ完全に治っていない。
3/10 水	0.0			雨だし、風邪が治らないし、ランは取りやめ。
3/11 木	10.0	鴻池	1時間	1週間ぶりの朝ラン。休養が足りてランは快調。
3/12 金	0.0
3/13 土	0.0
3/14 日	0.0			大阪出張の次女が昨日から帰宅。昼に円窓の梅林でお弁当をいただく。
3/15 月	8.0	鴻池	50分	昨日は少し飲み過ぎた。体は軽いが、胃の調子が悪い。
3/16 火	0.0			昨日昼から、食中毒でダウン。前日半休。今日もお休み。昨夜は七転八倒、苦しかった。
3/17 水	9.0	鴻池	50分	昨日の昼から、やっとうどんを食べることが出来るようになった。今朝は迷ったが、軽く走る。体は快調。
3/18 木	0.0
3/19 金	0.0			早朝会議のためランはなし。トラブル発生でくたびれる。夜は送別会でしこたま飲む。
3/20 土	0.0			二日酔いのためランはなし。
3/21 日	18.0	鴻池 大阪城リレーマラソン	50分	取引先の企業との対抗戦。2チームずつでうちは結局2位と3位。私は5周の10ｋｍのラン。相手先のトップのタイムは3時間26秒。私の篠山のタイムを聞いてびっくりしていました。「私一人のほうが8人で走るより早い。」エッヘン
3/22 月	40.0	奈良〜法隆寺	4時間30分	ちゃりんこの嫁と春の香りを嗅ぎながらフラフラと法隆寺へ自転車道を走る。昨日のランで短距離走りをしてしまったので筋肉痛。
3/23 火	8.0	鴻池	50分	日に焼けて顔がひりひり。昨日日焼け止めを塗るのを忘れた。
3/24 水	0.0			雨。
3/25 木	0.0			雨。ストレスが溜まっているのか。昨日は仕事で切れそうになった。
3/26 金	8.0	鴻池	50分	雨が上がってやっとラン。少し風邪気味。
3/27 土	0.0			サボりました。
3/28 日	10.0	般若寺	1時間30分	フラフラと
3/29 月	10.0	鴻池	60分	週末はだらだらしてしまった。
3/30 火	8.0	鴻池	45分	ほんのちょっぴり雪が残っている。昨日が今年で一番雪が降った。
3/31 水	0.0			前夜は送別会。そんなに飲んでいないのに朝起きづらくてランはなし。今月は、風邪を引いたり、下痢をしたりで思うように練習が出来なかった。来月は頑張りたいな。
走行距離	208.0  km