月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	30.0	若草山〜円城寺〜春日山	3時間10分	金柑を10粒もって、久し振りに円城寺まで足を伸ばす。平安時代に建てられたお寺で、どうしてこんなところへと思ってしまう。今月は団体戦、泉州とあるので気合を入れよう。
2/02 月	17.0	鴻池競技場 奈良公園	40分 1時間	朝起き辛かった。でも走り出すとまぁ、快調。昨日息子と「チェ　３８歳別れの手紙」を観にいった。息子曰く、「いい映画だった。疲れた。」私は、「う〜ん」 夜ランも比較的快調。奈良町を走る。
2/03 火	0.0			朝は、月一の早朝会議のため、ランなし。夜は雨でなし。
2/04 水	16.0	鴻池競技場 奈良公園	32分 55分	道路に何か落ちている。よく見ると豆だ。つぶれたのもあって、ちょっと汚い。 調子は今一歩。仕事は悪い話ばかりが続く。
2/05 木	10.0	東大寺	55分	朝ランは寝過ごしてなし。その分夜は快調だった。また、取引先がアウト。こんなときこそのんきに走るに限る。
2/06 金	17.0	鴻池競技場 東大寺〜高畑	42分 1時間	呼吸と足首の脱力を意識して走る。 頑張って走る。
2/07 土	18.0	若草山〜春日山	2時間	午後2時よりスタート。体がめちゃくちゃ重い。絶対食べ過ぎ。
2/08 日	16.0	鴻池競技場 奈良市民マラソン5ｋｍ	1時間 17分48秒	軽く走る。 朝食はバナナ1本だけ。体を軽くして走る。力を出すことが出来た。年齢別で1位。17分台が出せたことがうれしい。
2/09 月	8.0	鴻池競技場	44分	筋肉痛もなく、気持ちよく走る。夜は宴会にてランはなし。
2/10 火	18.0	外環 東大寺〜高畑	40分 1時間	新しいコースを走ったが、今一歩かな。昨日は1次会で帰れてよかった。 春日山の月がきれいだった。
2/11 水	16.0	梅美台 月ヶ瀬温泉	55分 40分	朝6時スタート。新しいコースで気持ちよかった。 月ヶ瀬温泉まで車で行って、ランをしてゆっくりお湯につかろうと思い立つ。ランのコースがもひとつで早々と温泉に。やっぱ温泉はいいね。
2/12 木	20.0	梅美台 東大寺〜高畑	50分 55分	朝5時スタート。家から5キロ先まで言って折り返す。折り返し点26分、帰りが24分でした。 初めて朝晩10ｋｍづつ走る。この調子でいきたいものだ。
2/13 金	10.0	梅美台	52分	朝5時スタート。少し疲れているかな。往復、それぞれ26分。夜は雨でなし。ほんとはちょっぴりほっとしたかな。
2/14 土	15.0	若草山〜春日山	1時間45分	フォームを意識してゆっくり走る。明日は泉州マラソン。今シーズン最後のフルなので決めたいな。
2/15 日	43.0	泉州マラソン	3時間13分	失速。体調も良かったのでグングンいっていたのに30ｋｍから血糖値ダウン。歩いてしまった。今朝になってもまだ空腹感がある。朝食を食べてきたが、会社でバームクーヘン。10ｋｍ41分、ハーフ1時間27分、30ｋｍ2時間7分でした。くやしぃー！
2/16 月	0.0	お休み		泉州ではかなりフォームを意識して走ったせいか筋肉痛はほとんどない。少し体全体がだるい。
2/17 火	7.0	鴻池競技場	50分	今朝は寒い。二日続けてお酒を少し飲みすぎたので胃の調子がもひとつ。
2/18 水	9.0	東大寺	1時間	前夜は宴会。たまには主催しないとね。朝ランなしで夜も乗らず。
2/19 木	17.0	鴻池競技場 東大寺〜高畑	40分 50分	朝ラン5時スタート。10ｋｍ走ろうと思ったが、体が乗らず。 後半少し乗ってきた。
2/20 金	10.0	東大寺〜高畑	50分	朝ランは雨なのでなし。少しからだが重い。
2/21 土	12.0	梅見台	1時間10分	6時スタート。車が多くて少し走りにくい。5時スタートは暗いけど車がほとんどいなくていい。調子はもひとつ。
2/22 日	11.0	有田みかん海道マラソン	42分23秒	いきなり2ｋｍの急坂、その後も平らなところはほぼなし。海が見えてきれいだが、楽しむ余裕まるでなし。年齢別で1位を狙っていたが、3位に終わりました。でも50歳の1位は40歳の1位よりタイムが良い。50歳のレベルが高かった。はずれなしの抽選で原木椎茸、有田温泉の入浴無料と大変お得な大会ですが、最初の急坂を考えると「ウーン」ですね。
2/23 月	8.0	東大寺	1時間	雨のため朝ランなし。昨日のレースから考えて絶対筋肉痛があると思っていたが、ほとんどなし。フォーム改造が出来てきたかな、うれしい。 空腹感で走れない。早めに切り上げ。
2/24 火	20.0	梅美台 東大寺〜高畑	1時間 50分	朝ラン。体調が悪い。 いやなことがあったけど走ると少し発散できた。
2/25 水	10.0	東大寺〜高畑	1時間	朝ランは、雨でなし。夜走るのは少し気が重かったけど団体戦の目標クリアーもあるので頑張った。
2/26 木	20.0	梅美台 東大寺〜高畑	55分 1時間	快調に走れたかな。ランの時聴いている携帯ラジオのイヤホンが断線してしまった。修理に出すか買い換えるか。 仕事では嫌なことが多すぎ。気持ちが疲れる。とりあえず10ｋｍ走る。
2/27 金	10.0	梅美台	55分	朝5時に玄関を出ると雨が降っていたが、ＴＶを見てても仕方ないので走る。気持ちよく走れた。たまには雨ランもいいか。
2/28 土	8.0	奈良公園	1時間	気持ちが乗らずに軽くラン。
走行距離	396.0  km