月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	19.0	鴻池 奈良公園	52分 1時間10分	朝5時スタート。快調。グチグチ言わずに走れば楽しい。 今日は朝も夜も好調だった。
12/02 水	16.0	鴻池 奈良公園	60分 40分	朝5時スタート。もう少し早くスタートすると朝食がゆっくり出来るが。 少し疲れ気味なので軽くラン。月がとてもきれい。
12/03 木	9.0	鴻池	55分	朝5時スタート。まずまず走れた。
12/04 金	14.0	鴻池 奈良公園	55分 40分	仕事のストレスを発散しながら走りました。週末は、地元の奈良大仏マラソンです。今の実力から言って38分台が出せれば御の字です。 血糖値が下って走れない。
12/05 土	15.0	若草山〜春日山	2時間	紅葉には少し遅かったが、原生林のもみじがとてもきれいだった。
12/06 日	12.0	奈良大仏マラソン	38分38秒	スタートは込みすぎ。1ｋｍの通過が4分20秒。終わってからの会社の同僚との宴会が3時間。飲みすぎ、食べすぎでした。
12/07 月	7.0	鴻池	45分	飲みすぎ食べすぎで体調がいまひとつ。
12/08 火	9.0	鴻池	50分	早朝会議のため、5時前からスタート。今週は木金土日と宴会が続くのでしっかり走っておこう。
12/09 水	8.0	鴻池	50分	篠山のフルにエントリーした。サブスリーを目指して調整しよう。
12/10 木	10.0	鴻池	1時間	朝食の下ごしらえをしてスタート。今日から宴会の日々のスタート。絶対調子に乗って飲み過ぎないように！
12/11 金	0.0			雨でランはなし。朝起きで雨なのでホッとして二度寝する。やっぱり飲みすぎ。
12/12 土	0.0			前日、2次会に行ったのがまずかった。朝起きられない。
12/13 日	5.0	越前町	30分	忘年旅行先で走る。カニもおいしかったけれど、寒ブリもうまかった。
12/14 月	18.0	鴻池 奈良公園	50分 70分	寒くなりました。 体調がもうひとつ。持ち帰ったカニでカニスキをする。
12/15 火	10.0	鴻池	60分	少し寒かったけれど体調はまずまず。
12/16 水	0.0			お休み。
12/17 木	10.0	鴻池	60分	今年一番の寒さ。
12/18 金	0.0			右足のすねに軽い鈍痛。シンスプリントではないだろうな？週末から旅行。毎年参加の加古川は出走せず。
12/19 土	12.0	鴻池	1時間20分	練習後、関空へ。途中、電車が遅延し、少しヒヤッとする。
12/20 日	0.0	デリー		機中病人にて高雄に緊急着陸。2時間のロスは仕方ないにしてもデリ空港にてロスバケ。3時間のロス。結局空港内にて見つかる。車に積んだままほったらかし。インド人、ちゃんと仕事しろ。ホテルにはＡＭ4時30分に着。
12/21 月	0.0	ジャイプール		像、らくだ、イノブタ、さる、牛、馬、ろば、リス道端で見かけるものです。尻尾の長いサルが道路で轢かれていた。
12/22 火	0.0	アゴラ		タージマハールを見る。インドに来た甲斐があった。
12/23 水	0.0	デリー		雑踏、子供の物乞い、私には耐えたれません。
12/24 木	9.0	鴻池		体が重たい。2ｋｇ増です。昨年より4ｋｇアップ。
12/25 金	9.0	鴻池	1時間	体は重いが、ランの後の朝食はおいしい。朝カレーより、煮干の味噌汁が一番。
12/26 土	12.0
12/27 日	0.0
12/28 月	0.0
12/29 火	0.0
12/30 水	0.0
12/31 木	23.0	若草山〜春日山 平城宮跡	３０分	帰省して来た次女と走る。
走行距離	227.0  km