月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	15.0	若草山〜春日山	2時間	ゆっくりランしました。仕事の悩みをいろいろ考えながら走った。
8/02 日	0.0			朝、雨が降るのでランは様子見していたが、雨がやんでもランはせずサボってしまった。
8/03 月	0.0			夜更かしをしたので朝ランはなし。
8/04 火	8.0	鴻池	45分	今日は、月一の早朝会議だが、二日続けてランをサボっているので4：26にランスタート。最早スタートですが、まだ星が見えて夜が明けていない。体が起きるまで時間が要る。
8/05 水	0.0			サボりました。
8/06 木	8.0	奈良公園	50分	いろんなことを考えながらゆっくり走りました。今週末からの旅行のこと。仕事のこと。レポートのことストレスが溜まるなぁ。
8/07 金	7.0	奈良公園	45分	研修のレポートの案、仕事のことなどを考えながら、ゆっくりランをしました｡いいアイデアが浮かびました。明日から旅行に出かけますが、旅先でランをします。
8/08 土	18.0	若草山〜春日山	2時間	ゆっくり走る。今晩より旅行に行く。その準備をシナクッチャ。
8/09 日	0.0	ドーハ		ドーハの悲劇のサッカー場を見学。到着した朝5時の気温が35℃、昼は50度はいっていたと思う。サッカーする場所ではありません。たぶんドーハはドバイと一緒でバブッていると思う。中心部のショッピングセンターの一階はスケートリンク。エコどころではありません。
8/10 月	0.0			イスタンブールからアンカラエクスプレスでアンカラへ。寝台車から見る平原は殺伐として雰囲気がありました。
8/11 火	9.0	カッパドキア	50分	ホテルからウチヒサールを目指して走る。手が冷たくて寒かった。1000ｍを越える高原なので朝晩は冷え込むのかな。時間が足らず途中で引き返す。トルコは夏時間で夜明けが6時前。暗いうちから走るのは不安なので距離は踏めないな。
8/12 水	6.0	コンヤ	35分	荒涼とした風景の中を走る。
8/13 木	0.0	パムッカレ
8/14 金	8.0	イズミール	40分	ヒルトンホテル29階からの眺めは、エーゲ海、イズミールの町並みが一望できて最高だった。前夜遺跡見学に行くとき、トルコ人のおじいさんに親切にしてもらった。開園時間が過ぎていたが係りの兵隊に「この人たちはわざわざ日本から来たんだから堅いこといわずに見せてやってくれ。」（私のわかった言葉はジャポネだけですが・・・）と交渉してくれて見ることが出来た。あとでチップを渡そうとすると握手だけできっちり断られた。旅人には親切、親日家が多いとの事が良くわかった。
8/15 土	8.0	ナチャッカレ	45分	コリンホテルから海沿いを走る。スーツケースを出す時間を間違えてもうちょとで遅れるところだった。
8/16 日	10.0	コンラッドホテル〜ガラタ橋	60分	橋ではたくさんの人が釣りをしていた。ボスフォラス海峡の眺めはいいね。今回泊まったホテルではコンラッドホテルが一番格が高いと思う（2ヶ月前オバマ大統領が宿泊）が、泊まった部屋のカーテンを開けると中庭でボスフォラス海峡は見えず、えらいさんのお供の部屋でした。
8/17 月	0.0			イスタンブール〜ドーハ〜関空。
8/18 火	7.0	奈良公園	40分	時差ぼけ解消のためのラン。前夜から水に浸したいりこだしの味噌汁が大変おいしかった。
8/19 水	8.0	奈良公園	40分	ゆっくりラン。
8/20 木	0.0			風邪気味なのでお休み。まさか、インフルではないでしょうね。
8/21 金	0.0			風邪気味でお休み。熱はないのでインフルではないと思います。
8/22 土	9.0	日本橋〜汐留	60分	日本橋のホテルから汐留方面へランをする。東京には御堂筋がいくつもあるということが出張ランでよくわかってきた。道路の基点日本橋にも行ってきました。
8/23 日	0.0			昨日研修が5時に終わって帰宅が9時30分。疲れました。
8/24 月	0.0			サボりました。
8/25 火	0.0			サボりました。
8/26 水	0.0			サボりました。
8/27 木	8.0	奈良公園	45分	サボりグセがついたのか起き辛かった。
8/28 金	0.0			寝過ごしてしまった。
8/29 土	18.0	春日山〜若草山	2時間	久しぶりの若草山で木々の緑が目にしみた。
8/30 日	18.0	三笠温泉〜春日山	2時間20分	少しお疲れ気味で歩く。
8/31 月	0.0			今月は200ｋｍもいかず、昨年の半分だった。今朝もサボってしまいました。ここらで気合を入れるため、10/4の福井マラソンにエントリーしました。9月は、帰省や出張で諦めています。
走行距離	165.0  km