月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0			海津の疲れが残っているので4時半に目が覚めたが、朝ランは取りやめることにした。ハムに少し筋肉痛がある。
4/02 木	10.0	梅美台	56分	快調に走れた。昨日休んだのが良かったかな。
4/03 金	10.0	鴻池	55分	鴻池競技場での周回。風邪気味だが、快調だった。
4/04 土	0.0			サボってしまいました。週末は少し気が抜けます。
4/05 日	17.0	四日市マラソン	37分31秒	朝いつもどおり起きて朝ランをする。四日市への道中、名阪が事故で渋滞する。受付をして着替えたら、スタート15分前でぎりぎり。5ｋｍで18分20秒で後半少し落ちてしまい、自己ベストはならず。昨年名張市での大会で1、2位を分け合ったＭさんに出会う。Ｍさんは36分12秒。私に距離を踏むように言われ、実行したお陰で後半粘りが出来たとのこと、一気に抜かされてしまった。帰りに寄った関宿は良かった。美濃加茂、馬込妻籠に匹敵すると思う。
4/06 月	6.0	鴻池	40分	昨晩少し飲みすぎた。体調が悪い。でも桜はきれいだった。
4/07 火	6.0	鴻池	36分	少し風邪気味。早朝会議があるので今朝は4時40分にスタートし、早めに切り上げる。昨日、奈良市民体育大会の5ｋｍに申し込んだ。朝原が模範ランを見せてくれるとのこと。改修が成った青いグランドで走るのが楽しみ。
4/08 水	0.0			前夜宴会のため、朝ランはなし。レースがないと気が緩んでしまう。
4/09 木	7.0	奈良公園	40分	風邪気味で体調はいまひとつ。奈良公園は桜が満開で気持つが華やぐ。
4/10 金	0.0			前夜宴会、風邪気味につき、4時半に起きるもﾗﾝはなし。
4/11 土	8.0	奈良公園	50分	若草山に登ろうと思ったが、風邪気味で取りやめ。春日野園地近くに花見に行く。花吹雪でとてもきれいだった。
4/12 日	7.0	鴻池	40分	風邪がひどくもならないが、よくもならない。どうしてだろう。ツァーバスで吉野に花見に行く。中千本が満開できれいだった。でも、人が多すぎ。飲酒運転になるのでバスにしたが、帰りのシャトルバスの行列を見て正解だったと思う。
4/13 月	7.0	鴻池	35分	うーん、風邪が治らない。先週は飲み会が2回あり、風邪気味でぜんぜん走れていない。
4/14 火	7.0	鴻池	35分	昨日は久しぶりにアルコール抜きで今朝の目覚めは良かった。風邪の調子が少し良くなったが、歯が痛くなった。歯医者に行こう。
4/15 水	10.0	鴻池	48分	昨日もアルコール抜き。風邪は完全には、治っていないが、快調に走れた。歯医者に行ったが、歯ではなく、歯茎が炎症を起こしているとのことだった。
4/16 木	7.0	鴻池	38分	昨日から、ウィンドブレーカーなしでも快調に走れるようになったが、風邪が中々治らない。今朝も少し起き辛かった。
4/17 金	0.0			昨晩、宴会にて朝ランはなし。面白かった。
4/18 土	7.0	鴻池	42分	年度初めの早朝会議のため、4：40よりスタート。長袖のシャツだけでは少し寒かった。風邪がひどくなったかな。昼からは、部下の結婚式。飲み過ぎないように。
4/19 日	0.0			なんか気疲れしてお休み。素朴な結婚式がいいと思います。ままごとに付き合わされた感じ。若手社員の皆様、もうよばないで。
4/20 月	0.0			前夜夜更かしし、ﾗﾝはなし。
4/21 火	10.0	鴻池	54分	風邪は完全に治っていない。どうしたんだろう。でも久しぶりに10ｋｍ走った。
4/22 水	10.0	鴻池	59分	すねの筋肉が少し痛む。シンスプリントにならないようにフォームを改造したと思っていたが、いつの間にかすねの筋肉を使っていたのかなぁ。意識して走る。
4/23 木	0.0			前夜、宴会のため、朝ランはなし。1軒で帰ったし、朝4時半には目覚めたが、体がだるくてサボってしまった。
4/24 金	10.0	鴻池	52分	少し肌寒かったが、気持ちよく走れた。
4/25 土	0.0			雨のためﾗﾝなし。
4/26 日	0.0			サボりました。前夜の夜更かしが原因です。
4/27 月	10.0	鴻池	52分	すねの筋肉が少し痛む。シンスプリントでなければ良いが…。
4/28 火	8.0	東大寺〜高畑	43分	前夜宴会だったが、思い切って朝ランする。藤が咲いていて良い香りがする。
4/29 水	6.0	奈良公園	35分	朝ランに出かけたが、体調が悪く、若草山は取りやめる。前夜は、アルコールは抜いたのに。
4/30 木	8.0	東大寺〜高畑	45分	前夜、家族で焼肉屋に行った。当然ビールを飲んだ。朝起き辛かったけど、走ると気持ちよかった。今月は、200ｋｍもいっていない。反省しなくっちゃ。レースがないと気が抜けてしまう。
走行距離	171.0  km