月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0	正月休み
1/02 金	0.0	正月休み
1/03 土	0.0	正月休み
1/04 日	0.0	正月休み
1/05 月	0.0	新年会		2次会は避けたかったが・・・・・
1/06 火	0.0	お休み		明日からベトナム旅行。準備で忙しかった。
1/07 水	6.0	ベトナム旅行		朝軽く走る。久しぶりに走って気持ちよかった。ベトナム旅行スタート。
1/08 木	3.0	ホーチミン		ホーチミンで朝ラン。バイクが多くて道路が渡れない。物価は安くていいが、ランニングは不可。道路横断は、現地ガイドがいないとわたれない。冗談ではありません。
1/09 金	0.0	ホイアン		朝6時出発のため、ランはなし。
1/10 土	4.0	ホイアン		ホイアンの海岸を走る。風が強くて波が立っているのに朝6時過ぎから現地の子供か泳いでいる。信じられない。海岸に椰子のみが落ちているのがいいね。
1/11 日	6.0	ハロン		ハロン湾沿いの海岸を走る。少し寒い。手袋がいるとは思わなかった。
1/12 月	0.0	帰国、お休み。		こんな調子では、来月の泉州マラソンはどうよ。
1/13 火	9.0	東大寺	1時間	やっと通常の生活に戻ったかんじ。泉州まで1ヶ月。走るイメージか浮かんでこない。
1/14 水	9.0	東大寺	1時間	走り出す前は、寒くて気持ちは重いが、走ると気持ちがいい。正月以来、初めて2日間アルコールなし。
1/15 木	18.0	東大寺 春日野園地	45分 1時間	5時過ぎにスタート。思い切って走り出す。布団の中でテレビを見ながら、うだうだするより気持ちがいい。 今日の仕事はうまくいかないことが多かった。う〜ん、ストレス溜まるなぁ。でも走れば気が楽になる。朝晩走る。
1/16 金	13.0	鴻池競技場 東大寺	40分 40分	朝5時スタート。朝から競技場にいくのは初めてかな。 空腹で走れなかった。
1/17 土	13.0	春日野園地	1時間30分	10周走る。
1/18 日	0.0			気持ちが乗らない。
1/19 月	9.0	東大寺	1時間	体調が悪い。
1/20 火	7.0	鴻池競技場 宴会	37分	朝ラン。昨日と違い快調だった。 しこたま飲んでしまった。２次会は断るつもりだったが、断ったもの同士でフラフラと。
1/21 水	0.0			朝は二日酔い、夜は雨でお休み。
1/22 木	7.0	鴻池競技場	40分	朝ラン。今日は名古屋日帰り出張。
1/23 金	8.0	鴻池競技場	50分	寒いので止めようと思ったが、夕食もできていないし、ランスタート。走れば気持ちいい。
1/24 土	18.0	若草山〜春日山	2時間	今年初めての若草山。寒いが氷が張るほどではない。
1/25 日	11.0	香芝市民マラソン	39分32秒	途中小学生との合流区間があったりしてタイムはメロメロ。でも無料だし、贅沢はいえない。全力を出し切ることが出来なかった。息が切れたのは、スピード練習をしていないから仕方ないか。帰宅後、ビールを飲みながら、大阪国際女子マラソンを見る。渋井さんは良くやったが、ここに来るまでこれほどの時間がかかるとは。これからだね。
1/26 月	7.0	鴻池競技場	36分	朝5時過ぎスタート。ことし一番寒いかな。氷が張っている。昨日の反省もあり、少しスピードを上げて走る。
1/27 火	17.0	鴻池競技場 東大寺	35分 1時間10分	昨日より暖かい。サブグランドが昨日は凍っていて走れたけど、今日はグジョグジョです。前夜は、7時過ぎには帰宅したのにサボってしまった。 ここのところ、仕事ではいい話がまったくない。家で飲む缶ビールの本数が増えてきた。外で飲むことを考えればしれているけどね。
1/28 水	7.0	東大寺	45分	体調が悪い。早めに切り上げる。
1/29 木	17.0	鴻池競技場 奈良公園	40分 1時間	朝のほうが体調がいいね。 今日は気持ちよく走れた。朝晩とも快調に走れるのは久しぶりかな。
1/30 金	0.0			雨でお休み
1/31 土	18.0	若草山〜春日山	2時間	体調は今一歩。
走行距離	207.0  km