仲麻呂  
地域 : 奈良    年齢 : もう若くない69
一言 : 
美浜五木ひろし10km→もちがせ5km→富士登山五合目          美浜五木ひろし10km→もちがせ5km→富士登山五合目          美浜五木ひろし10km→もちがせ5km→富士登山五合目          美浜五木ひろし10km→もちがせ5km→富士登山五合目
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 金 0.0   休養
朝5時前に目覚めたが、しんどくて止めた。疲れがたまっているかな。
8/02 土 22.0   若草山〜うぐいすの滝
2時間50分
久し振りにうぐいすの滝に行く。なぜうぐいすの滝というのかわからないが、涼しくてまだ、アジサイが咲いていた。うぐいすの滝〜地獄谷のフルコースをゆっくり走った。
8/03 日 20.0   若草山〜地獄谷
2時間20分
ミナミで東京に行っている娘の彼の両親と会食をした。行くときは、うれしい気持ちといやな気持ちのがあったが、会食して良かったという気持ちになった。
8/04 月 6.0   東大寺〜二月堂
44分
二月堂からの眺めはいいね。脛が少し痛む。スピード練習は控えよう。
8/05 火 0.0   やむを得ず休養
月1の早朝会議にて朝ランは出来ず、夕刻は土砂降りの雨。
8/06 水 6.0   東大寺〜春日大社
44分
昨日購入した「気ランニング」ダニー・ドライヤー著を読む。いろんな本を読んできたが、目から鱗。一番最近読んだのが、弘山晴美だが、180度違う。故障しないためにも当面「気ラン」でいくか。早速朝ランで試す。
8/07 木 14.0   春日大社〜飛火野
鴻池サブグランド
54分
40分
ダンベル体操は取りやめ。気ランを行う。姿勢の前傾、膝から下は使わない、特に着地時に親指の付け根で地面を蹴らない。
暑くてあまり乗らない。
8/08 金 7.0   春日大社
44分
膝から下は使わない。右足の親指の付け根あたりで地面を蹴っていたのが良くわかる。シンスプリントになったのは、そのせいで脛を痛めてしまったと思う。気ランではその心配がないのでグッド。
8/09 土 24.0   若草山〜高円山
2時間45分
久し振りに高円山ドライブウェイを走る。走り易い気持ちのいいコースだが、自動車専用道路なので歩行者は禁止です。7時に出口を出たが、誰もいなかったのでセーフでした。
8/10 日 21.0   三笠温泉〜春日山
2時間20分
アスファルトの急勾配を登る。前傾姿勢ランで楽に登る。空が青くて気持ちよかった。
8/11 月 10.0   三笠山鞍部
1時間10分
今日、山口に帰省する。朝、軽く走る。車で7時間くらいかな。
8/12 火 12.0   御伊勢山
1時間30分
実家から山頂まで40分だった。急なのぼりで走れなかった。ロープが貼ってあった。子供のころから良く見ていた山だが、初めて登る。山頂からの景色は抜群。私の育った地域が良くわかる。子供のころの遊んだエリアは随分狭かった。
8/13 水 15.0   藤尾山
1時間30分
昨年も登ったが、山頂は公園になっている。子供のころ水晶をとりにきたことを覚えている。そのころは随分荒涼とした記憶だが、木々が生えてイメージが変わっている。大正時代は、タングステンの鉱山だったことを看板で初めて知る。
8/14 木 15.0   周防大橋
1時間30分
関門橋より少し短いが1kmはある。
8/15 金 0.0   山口から帰省する。
8/16 土 0.0   サボり
8/17 日 16.0   若草山〜春日山ショート
2時間
二日続けて走っていなかったので少し重たかったが、走って気持ちよかった。女子マラソンは、失望した。練習しすぎだよ。
8/18 月 7.0   奈良公園
40分
涼しくて気持ちよく走れた。
8/19 火 7.0   東大寺〜春日大社
41分
前夜、少し飲みすぎた。起き辛かった。
8/20 水 7.0   東大寺〜春日大社
47分
距離を延ばそうと思っていたが、体が重くて前半は走れなかった。
8/21 木 7.0   春日大社 飛火野
42分
出発前にダンベル体操をした。体が目覚めて軽かった。
8/22 金 7.0   春日野
42分
今朝は涼しい。鹿を蹴散らし、春日野園地を周回する。
8/23 土 20.0   若草山 新ルート
2時間12分
新ルート開拓。そのルートはプラス3km。雨の中少しペースを上げた。
8/24 日 20.0   奈良奥山ドライブウェー
2時間12分
雨の中、結構スピードを上げて走る。
8/25 月 7.0   奈良公園
44分
体が重い。前日もラストはばてたし、疲労がなかなか抜けなかった。6ヶ月のブランクで1ヶ月走ったが、まだ、体ができていない。のんびりするしかないか。
8/26 火 0.0   昨日は、接待で晩くなる。朝、4時半には目覚めるが、雨も降っているし、ランはなし。今晩は呑み会なのでランはなし。昨日、鈴鹿山麓のハーフとあいの土山のフルにエントリーする。鈴鹿は、昨年に続いて2回目。なんか感じのいい大会です。スタッフがいいのかな。土山は、練習ランでキロ5分で冷静に行くつもり。
8/27 水 7.0   春日大社
41分
少し飲みすぎたが、後半は気持ちよく走れた。
8/28 木 8.0   春日野園地
44分
体を前傾してスピードを上げる、戻してスピードを落とす、足を反対側の足のくるぶしより上げる、足首をリラックスさせることを考えながら、春日の園地を周回する。芝生で気持ちいいけど、鹿の糞が多すぎる。奈良公園全体で1000頭ちょっとだけど、ここには、鹿が50頭くらい。
8/29 金 9.0   春日大社
48分
新公会堂の前(50m位)を往復してガラスに映ったフォームを確認する。中々いいんじゃない。意識しないとつい足首に力が入ってしまう。
8/30 土 20.0   奈良奥山ドライブウェー
2時間12分
雨の中、結構スピードを上げて走る。出口から白豪寺への入り口近くまでの道路が危ない。路側帯がほとんどないところがあるし、カーブしている。事故になりそうなのでこのコースはやめることとする。高円山からのくだりは気持ちいいんだけど。
8/31 日 15.0   若草山
2時間
体調不良。まったく走れなかった。
走行距離 329.0  km