月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0			お休み。
3/02 日	0.0	プールで1500ｍ	50分	びわこマラソンを見る。大崎選手は良く頑張った。北京でも良い走りをして欲しい。今日は、篠山にエントリーしていたが、ＤＮＳ。つらいなぁ。めげそう。
3/03 月	0.0			お休み
3/04 火	0.0			関東の大学に行っている娘が帰省。
3/05 水	0.0			サボり
3/06 木	0.0			会社に入って満31年だが、同期の同僚がなくなる。胃がん。やりたいことをやらないと人生損だな。
3/07 金	0.0
3/08 土	0.0	スイム１．５ｋｍ
3/09 日	0.0	スイム１．５ｋｍ
3/10 月	7.0	競技場	45分	スイムは飽きた。キロ6分でゴム舗装の上を走る。走っているときは、痛みは全然なく、違和感が少しあるだけだが、屈伸をすると痛みが少しましている。でも走って気持ちよかった。明日からどうするかなぁ。
3/11 火	5.0	競技場	30分	少し痛みがあるので30分で止める。
3/12 水	0.0			明日から台湾に旅行に行くのでその準備にてお休み。
3/13 木	0.0			台北から台湾新幹線で高雄へ。
3/14 金	5.0	運河沿いの公園をラン		愛河公園をラン。5月の気候ですがすがしく、ねむの木の並木の中、小鳥のさえずりを聞きながら走っているとすごい幸福感に包まれました。まだ、足は痛いけどね。
3/15 土	7.0	台北市街を走る。	45分	夜街中を走る。一昨年上海で朝ランし、迷子になってしまい、方向音痴を自覚しているので一回だけコーナーを曲がっただけで往復する。
3/16 日	8.0	台北の基隆江沿いの公園を走る。	50分	とにかく道に迷わないため、出来るだけまっすぐの道を走る。迷ったときのためにホテル名前のあるメモ用紙（枕もとに備え付けのもの）とタクシー代を持って走る。現地のランナーはすれ違うとき、手を上げてくるので私も手を上げニーハオをしました。街に近接する公園だが、ホームレスはいなかった。治安も良いとのことで日本より良い国かもしれないと思う。
3/17 月	0.0	スイム1．2ｋｍ	40分	足の痛みが増してきたのでプールへ行く。
3/18 火	0.0			足の痛みがあるのでお休み。昨年の5月には、大山の麓の名和マラソンに出場し、宗茂を後ろに控え気持ちよく走れた。（宗さんは、故障中でした。）泊まった民宿も山菜料理がバラエティに富んでよかった。今年のエントリー、どうしよう。
3/19 水	0.0
3/20 木	0.0
3/21 金	7.0	競技場ラン	45分	土のフィールドをゆっくり走る。
3/22 土	0.0			高円山に「歩いて」登る。
3/23 日	0.0			足の痛みは取れない。アイシングに保冷剤を使っているが、大き目のものを使うことにする。
3/24 月	0.0			飲み会　ストレスがたまっているのでたくさん呑んでしまった。
3/25 火	8.0	競技場ラン	50分	ゆっくり走る。まだ走れたが、無理せず止める。足の調子は良かったが、今朝は、少し痛みが増した感じ。
3/26 水	0.0			送別会。
3/27 木	6.0	競技場ラン	40分	少し調子が良くなってきたみたい。痛みが気持ち緩和してきた感じ。症状としては、日常生活では痛みはほとんど感じないが、屈伸をすると脛に沿った筋肉が痛む。最近、体重計には乗っていなかったが、２ｋｇ増えて体脂肪率も２％増でした。ストレスがたまるので酒の量が増えるのが一番悪いな。
3/28 金	0.0	スイム1200ｍ	35分
3/29 土	7.0	ゆっくりラン	50分	奈良公園春日野園地（芝生公園）をゆっくりランする。気持ちが良かったけれど足が痛くなってきたので止める。
3/30 日	0.0			足の痛みが増してきた。昨日、走ってのがまずかったのか？
3/31 月	0.0
走行距離	60.0  km