仲麻呂  
地域 : 奈良    年齢 : もう若くない69
一言 : 
美浜五木ひろし10km→もちがせ5km→富士登山五合目          美浜五木ひろし10km→もちがせ5km→富士登山五合目          美浜五木ひろし10km→もちがせ5km→富士登山五合目          美浜五木ひろし10km→もちがせ5km→富士登山五合目
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 15.0   競技場ラン
81分
気持ちよく走れた。
2/02 土 0.0   うどん巡礼
穴吹製麺所→なかにし→山越→宮武 絶対食いすぎ。でもうまくて安い。夜は、一鶴にて骨付き鳥アンド生ビールで満足。アスリートの食生活ではないな。
2/03 日 24.0   丸亀ハーフ
1時間24分12秒
キロ4分で走れればよいとおもっていたのでまずまずです。
2/04 月 0.0   元上司の還暦の祝賀会にて宴会。どうしても飲み過ぎてしまう。
2/05 火 9.0   競技場ラン
55分
少し疲れている。
2/06 水 9.0   奈良公園
競技場ラン
37分
20分
東大寺〜二月堂 後半快調
脛に沿った筋肉が痛い。ネットで調べるとシンスプリント(脛骨過労性骨膜炎)みたい。以前から痛みがあったけどそんなに気にならなかったのに。気分落ち込む。
2/07 木 5.0   競技場ラン
35分
整形外科に行ってきました。レントゲンの結果、異常は見つからないが、写らない場合があるとのことだった。骨膜炎、疲労骨折の可能性あり。電気治療とシップ薬をもらう。篠山マラソンに出ることは、ダメとは言われなかったが、悩んでしまう。とりあえず、舗装路でのランは止め、土、ゴム舗装を走ろうかと思う。
ゴム舗装の上をゆっくり走る。
2/08 金 0.0   お休み
2/09 土 18.0   春日山ラン
2時間10分
ゆっくり走ったが、足が少し痛む。
2/10 日 0.0   プールで2km泳ぐ
1時間20分
キロ25分のペースで久し振りに泳ぐ。音楽は聴けないし、景色は一緒なのでランと比べて飽きるなぁ。
2/11 月 10.0   奈良市民マラソン5km
18分57秒
違和感はあるが、足は痛くならなかった。タイム的にはもうひとつだったが、50歳代で3位入賞。賞状とタオルをもらう。氷を持参し、すぐアイシングをした。
2/12 火 0.0   宴会。通院電気治療。
2/13 水 0.0   宴会。もう今週は、禁酒しよう。
2/14 木 0.0   プールで1500m泳ぐ
1時間
気持ちよく泳げた。通院電気治療。
2/15 金 0.0   プールで1500m泳ぐ
40分
通院電気治療。少しよくなった気がする。ランは、控えるか。
2/16 土 0.0   プールで1500m泳ぐ
1時間
明日の月ヶ瀬マラソン10kmはDNS。情けないなぁ。
2/17 日 0.0   お休み。東京マラソンを見る。2回連続でハズレなのでもう申し込んでやるかと思っていたが、楽しそうでやっぱり出たい。その前に足を治さないと。薬を飲んでアイスイング。
2/18 月 0.0   プールで1500m泳ぐ
1時間
体重が2Kg増加してしまった。
2/19 火 0.0   プールで1500m泳ぐ
45分
通院治療。500mを10分30秒で泳ぐ。バタフライで足が攣ってしまった。
2/20 水 0.0   プールで1500m泳ぐ
40分
22分/km。通院電気治療。痛みはないが、違和感がある。走ろうと思えば走れるが、完全に治す為に、ランは控える。
2/21 木 0.0   お休み。通院温熱治療。だいぶ良くなってきた気がするが、時々違和感がある。
2/22 金 0.0   プールで1500m泳ぐ
40分
通院電気治療。ほとんど感じなくなった。治ったかな。
2/23 土 0.0   プールで1500m泳ぐ
40分
21分/km。違和感が少しある。
2/24 日 0.0   お休み。全然治っていない。治ったと思ったのに。宇治川ハーフDNS。ストレスたまるなぁ。
2/25 月 0.0   プールで1500m泳ぐ
35分
クロールで1km、あとはその他の泳法で泳ぐ。
2/26 火 0.0   プールで1800m泳ぐ
40分
50分で2km泳ぐ予定だったが、40分でしんどくなりやめる。
2/27 水 0.0   お休み
2/28 木 0.0   プールで2,000m
50分
25分/kmで2km泳げた。あまり良くならないので通院はお休み。
2/29 金 0.0   プールで1200m
40分
前日の疲労がある。肩を傷めてしまいそう。
走行距離 90.0  km