月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0			体重が３Ｋｇ増えた。体脂肪率も５％上り、１８％になってしまった。ベルトの穴をひとつずらしてズボンのボタンをはずした。あぁ！
5/02 金	0.0
5/03 土	0.0	バイクで７０ｋｍ		奈良〜岩清水八幡宮まで
5/04 日	0.0	バイクで６０ｋｍ		奈良〜明日香石舞台まで。お尻が痛い。
5/05 月	0.0
5/06 火	0.0
5/07 水	0.0
5/08 木	0.0
5/09 金	0.0
5/10 土	0.0
5/11 日	0.0
5/12 月	0.0
5/13 火	0.0
5/14 水	9.0	競技場	55分	まだ治ってはいないが、軽く走る。走ると一日の充実感が違う。
5/15 木	8.0	競技場	48分	無理せずに走る。走るときは何ともないが、今朝は、少し痛みを感じる。
5/16 金	0.0
5/17 土	0.0
5/18 日	0.0
5/19 月	0.0
5/20 火	10.0	競技場サブグランド	60分	ほんとに久し振りに１０ｋｍ走る。走っているときは、痛みは全然ないが、今朝は、少し違和感がある。ランナーズの1歳刻みランキングに50位以内に入った。ずーと100位以内に入っているが、今シーズンは、危ういな。
5/21 水	0.0
5/22 木	0.0
5/23 金	0.0
5/24 土	10.0	競技場	60分	アスファルトの上は走らない、アイシングをすることでランしていますが、やはり後で足が少し痛くなる。でも走った後の爽快感は良いので時々走ろう。
5/25 日	0.0
5/26 月	0.0
5/27 火	0.0
5/28 水	0.0
5/29 木	10.0	サブサブグランド	60分	競技場のサブグランドがが改修中なのでサブサブグランド100ｍ×80ｍをくるくる廻る。グランドまでは，自転車で行く。
5/30 金	11.0	飛火野園地 サブサブグランド	20分 50分	久し振りに朝ランをする。飛火野園地は，1週700ｍ位の芝生公園で気持ちよく走れるが，鹿の糞がたくさんあります。今朝は鹿が70頭いたな。園地までは，自転車で行くが往復で17分かかった。シャワーを浴び、しっかり朝食をとり、気分は良かったが，駅に行く道で足が痛んだ。やっぱりよくないか？ 少し違和感がある。
5/31 土	0.0	プールで２ｋｍ	50分
走行距離	58.0  km