月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	15.0	競技場ラン	81分	気持ちよく走れた。
2/02 土	0.0	うどん巡礼		穴吹製麺所→なかにし→山越→宮武　絶対食いすぎ。でもうまくて安い。夜は､一鶴にて骨付き鳥アンド生ビールで満足。アスリートの食生活ではないな。
2/03 日	24.0	丸亀ハーフ	1時間24分12秒	キロ4分で走れればよいとおもっていたのでまずまずです。
2/04 月	0.0			元上司の還暦の祝賀会にて宴会。どうしても飲み過ぎてしまう。
2/05 火	9.0	競技場ラン	55分	少し疲れている。
2/06 水	9.0	奈良公園 競技場ラン	37分 20分	東大寺〜二月堂　後半快調 脛に沿った筋肉が痛い。ネットで調べるとシンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）みたい。以前から痛みがあったけどそんなに気にならなかったのに。気分落ち込む。
2/07 木	5.0	競技場ラン	35分	整形外科に行ってきました。レントゲンの結果、異常は見つからないが､写らない場合があるとのことだった。骨膜炎、疲労骨折の可能性あり。電気治療とシップ薬をもらう。篠山マラソンに出ることは､ダメとは言われなかったが、悩んでしまう。とりあえず､舗装路でのランは止め､土、ゴム舗装を走ろうかと思う。 ゴム舗装の上をゆっくり走る。
2/08 金	0.0			お休み
2/09 土	18.0	春日山ラン	2時間10分	ゆっくり走ったが、足が少し痛む。
2/10 日	0.0	プールで２ｋｍ泳ぐ	1時間20分	キロ25分のペースで久し振りに泳ぐ。音楽は聴けないし､景色は一緒なのでランと比べて飽きるなぁ。
2/11 月	10.0	奈良市民マラソン５ｋｍ	18分57秒	違和感はあるが、足は痛くならなかった。タイム的にはもうひとつだったが､50歳代で3位入賞。賞状とタオルをもらう。氷を持参し､すぐアイシングをした。
2/12 火	0.0			宴会。通院電気治療。
2/13 水	0.0			宴会。もう今週は､禁酒しよう。
2/14 木	0.0	プールで1500ｍ泳ぐ	1時間	気持ちよく泳げた。通院電気治療。
2/15 金	0.0	プールで1500m泳ぐ	40分	通院電気治療。少しよくなった気がする。ランは、控えるか。
2/16 土	0.0	プールで1500m泳ぐ	1時間	明日の月ヶ瀬マラソン１０ｋｍはDNS。情けないなぁ。
2/17 日	0.0			お休み。東京マラソンを見る。2回連続でハズレなのでもう申し込んでやるかと思っていたが、楽しそうでやっぱり出たい。その前に足を治さないと。薬を飲んでアイスイング。
2/18 月	0.0	プールで1500ｍ泳ぐ	1時間	体重が２Ｋｇ増加してしまった。
2/19 火	0.0	プールで1500ｍ泳ぐ	45分	通院治療。500ｍを10分30秒で泳ぐ。バタフライで足が攣ってしまった。
2/20 水	0.0	プールで1500m泳ぐ	40分	22分/km。通院電気治療。痛みはないが、違和感がある。走ろうと思えば走れるが、完全に治す為に、ランは控える。
2/21 木	0.0			お休み。通院温熱治療。だいぶ良くなってきた気がするが、時々違和感がある。
2/22 金	0.0	プールで1500ｍ泳ぐ	40分	通院電気治療。ほとんど感じなくなった。治ったかな。
2/23 土	0.0	プールで1500ｍ泳ぐ	40分	21分/ｋｍ。違和感が少しある。
2/24 日	0.0			お休み。全然治っていない。治ったと思ったのに。宇治川ハーフＤＮＳ。ストレスたまるなぁ。
2/25 月	0.0	プールで1500ｍ泳ぐ	35分	クロールで１ｋｍ、あとはその他の泳法で泳ぐ。
2/26 火	0.0	プールで1800ｍ泳ぐ	40分	50分で２ｋｍ泳ぐ予定だったが、40分でしんどくなりやめる。
2/27 水	0.0			お休み
2/28 木	0.0	プールで2，000ｍ	50分	25分／ｋｍで２ｋｍ泳げた。あまり良くならないので通院はお休み。
2/29 金	0.0	プールで1200ｍ	40分	前日の疲労がある。肩を傷めてしまいそう。
走行距離	90.0  km