月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	6.9			令和元年。地元の友人仲間のグループラインからおめでとうのメッセージ。今日誕生日の仲間もいて明るく返信を返す。今回の手術の件は地元の友人には今は話しないでおこう。心配されてもあまり意味がないし。午後手術後最初の診察に行く。片道４．５キロ歩いて行く。予約しているのにまたも３時間近く待たされる。眼の中心部分に一部グレーな暗闇が出るなど術後様子を色々話す。網膜の黄斑に何らかの障害が出ているのではと思うので聴いたが、手術後の涙の塊などの可能性があるから少し様子みしようと言われる。乱視で視力が出ないが、これも３週間くらいして縫った部分のばっしをしてから考えましょうとのこと。今は不正乱視の状態であるから視力が出ないのはしょうがないとのこと。ずっと出ないのではと心配になるが信じるしかない。次回は１５日に診察。仕事は力仕事やあまりストレスたまらない程度なら復帰ＯＫ。ジョギングも汗をかかない程度ならＯＫと改めて言われる。
5/02 木	4.4			本日はかみさんと長女が義母とランチで外食。次男と４男をつれイオンへ買い物。二人は自転車。私はゆっくりジョギング。片道２キロ程度であるが。靴下と半袖の寝巻を買い、マックで昼食を食し家に帰る。その後、一人でコジマに行き体組成計と血圧計を購入。今持っているのは相当古くなったので、スマホ連動のやつを購入した。これモチベーション上げて頑張ろう。
5/03 金	5.5			早朝起きて長男、次男、末っ子とランニング。近所の鹿沼公園をグルグル回る。１１時に長女とドコモショップ。ＩＰＨＯＮＥｎｉ機種変更したいというため付き合う。アンドロイドとの違いがよくわからないが、社会人になったので、それくらいの希望は叶えてあげよう。ただし費用はもらうけど。 夕方弟から実家に帰省しているとの知らせがラインで届く。お袋の写真と弟のラン風景も。帰省したかったなあ。 夕方遅く町田に行き長女のメガネレンズ交換と末っ子のランニングシューズ購入。購入しようとしたら財布ない。かみさんに連絡し町田まで財布を届けてもらう。
5/04 土	6.8			朝起きて長男、末っ子と走る。同じく鹿沼公園でランニング。午後淵野辺公園に行きバスケ。軽く2.8キロジョグも実施。夜はとんかつとカキフライ作る。
5/05 日	6.9			９時に家を出て昭和記念公園に行く。かみさんと三男、末っ子。２年ふり。超着後、ボートに乗り、その後子供の森のトランポリンへ。公園内でランニングウオッチのＧＰＳを起動し歩いた距離を計測。14時ころ公園を出て立川駅まで歩く。横浜線橋本駅で降りてアリオヘ。３男のバスケシューズ購入。、ビックマックを７個購入し帰宅。
5/06 月	3.0			明日からいよいよ会社。眼のほうは毎朝目やにが出るし、見え方は中心部の暗点が少しあり。眼をつぶると痛みもまだ少しある。今のストレスたまる職場でこのままやれるか疑問。 ここ半年の睡眠障害、頭痛、耳鳴りなど軽度なうちにストレスを和らげる方策を考えなくては。結局眼もストレスが一番よくない。
5/07 火	0.0
5/08 水	0.0
5/09 木	0.0
5/10 金	0.0
5/11 土	0.0
5/12 日	0.0
5/13 月	0.0
5/14 火	0.0
5/15 水	0.0
5/16 木	0.0
5/17 金	0.0
5/18 土	0.0
5/19 日	0.0
5/20 月	0.0
5/21 火	0.0
5/22 水	0.0
5/23 木	0.0
5/24 金	0.0
5/25 土	0.0
5/26 日	0.0
5/27 月	0.0
5/28 火	0.0
5/29 水	0.0
5/30 木	0.0
5/31 金	0.0
走行距離	33.5  km