月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	10.0	【トレッドミル】 2.8 【トレッドミル】 5 【トレッドミル】 2.2	20分 30分 10分	2018年スタート。朝目覚めた後はニューイアー駅伝を見てモチベーションを上げた。 初詣に家族で行った後にジムで筋トレ＆トレッドミル
1/02 火	19.6	【トレッドミル】 2 【トレッドミル】 10 【疲労抜きジョグ】7.28	1時間15分 48分23秒(ave:6:39)	箱根駅伝を観ながらトレッドミルで走る。往路は東洋大学優勝。青学は２位。 夕方公園で疲労抜きジョグ。
1/03 水	2.2	【ジョグ】		近所のイオンまで買い物。行きだけジョギング。
1/04 木	0.0			仕事始め。新年会。会社で２０時くらいまで飲み、その後ミライサかへ。
1/05 金	0.0			会社メンバーで飲み会。蕎麦屋に串カツをはしご。
1/06 土	27.3	【eA　ロング走】	2時間30分36秒(ave:5:33)	一人でeAの練習会に参加。途中、冷えか昨日の飲み会の影響で下痢になり離脱。３０キロは走れなかったが、新年のスタートとしてはいい練習ができた。
1/07 日	20.1	【ＬＳＤ】	2時間31分12秒(ave:7:31)	会社仲間と多摩川で練習会実施。ＬＳＤを実施。昨日の脚の疲れもあり、脚が重かったが２日連続の長距離が出来た。 打ち上げは磯丸水産。３時間程度楽しく飲んだ。
1/08 月	0.0
1/09 火	0.0
1/10 水	0.0
1/11 木	0.0
1/12 金	0.0
1/13 土	0.0
1/14 日	0.0
1/15 月	0.0
1/16 火	6.2	【ドレッドミル】
1/17 水	0.0
1/18 木	0.0
1/19 金	0.0
1/20 土	5.0	【ジョグ】
1/21 日	21.1	【千葉マリンマラソン】	1時49分49秒(ave5:10)
1/22 月	0.0
1/23 火	0.0
1/24 水	0.0
1/25 木	0.0
1/26 金	0.0
1/27 土	10.9
1/28 日	0.0
1/29 月	0.0
1/30 火	0.0
1/31 水	0.0
走行距離	122.4  km