2017／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 火 | 0.0 | |||
| 8/02 水 | 0.0 | |||
| 8/03 木 | 0.0 | |||
| 8/04 金 | 0.0 | |||
| 8/05 土 | 15.5 | 【練習会】 |
１時間40分54秒（ave6:32) |
会社後輩と午後から新横浜公園で練習会。当日は日産スタジアムでミスチルのコンサートがあるらしく人が多い。暑すぎて日産スタジアムの回廊コースを半分くらい走る。途中所々で心肺に刺激を入れる走りをした。 明日から地元に帰省。 |
| 8/06 日 | 14.2 | 【朝ジョグ】 【地元ラン】 |
51分5１秒（ave7:15) 55分39秒（ave7:51) |
帰省当日、朝4時30分からジョグ実施。その後長男、三男、4男を連れて新横浜に行き新幹線へ。12時45分くらいに新下関へ到着。大阪から帰省ちゅうの弟が車で迎えに来てくれた。 帰省後、一人でジョグ実施。夜は弟と近所に飲みに行く。 |
| 8/07 月 | 2.2 | 【秋吉台ラン】 |
13分16秒（ave6:08) |
弟が車を出してくれたので秋芳洞まで観光に行く。坂道があったので途中下りと上りを2キロだけ走る。 |
| 8/08 火 | 8.2 | 【ジョギング】 |
56分21秒（ave6:51） |
午後から市民プールに行く。夕方長男とランニングシューズと洋服を買いに行く。 夜は小中の仲間と飲み会。1次会はいつもの居酒屋。2次会は日曜日に行った家族系スナック。楽しい時間を過ごした。 |
| 8/09 水 | 10.2 | 【ジョギング】 |
1時間11分1秒（ave7:04) |
子供と図書館。17時から下関市長府で4名で飲み会。 1次会終了後、タクシーで唐戸にまたも家族系スナックで移り飲む。 |
| 8/10 木 | 10.2 | 【ジョギング】 |
1時間9分45秒（ave6:52) |
子供が映画を見ている間は少し時間をとって今後の予定など見直す。終了後、子供たちが唐戸の遊園地で遊んでいる間にその近くをランニング。 |
| 8/11 金 | 0.0 | 最終日は走れず。最後に墓参りに行く。午後から最後にもう一度子供を連れて市民プールへ。4時間近くいた。夜は今回も幹事をやってくれた友人から電話あり飲みに誘われたので最後の飲み会を実施した。7時から12時半くらいまで飲んで地元を満喫した。 |
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| 8/12 土 | 10.0 | 【ジョギング】 |
1時間14分17秒(ave7：25) |
本日帰京日。朝早く起きて今夏最後の下関ランニング実施。小学校、中学校、唐戸の海沿いを走る。途中、車から声をかけられたと思ったら最初に集まってくれた夫妻からだった。偶然の遭遇。遠くから「こないだは、ありがとう」と言い笑顔で分かれた。11月また会えることを楽しみに。 夕方18時に相模原に帰宅。久しぶりに家族7名で食事をする。 |
| 8/13 日 | 21.0 | 【ペース走】 |
1時間55分40秒（ave5:30) |
淵野辺公園に自転車で行きペース走を実施。今回は5分半ペースで行けるかを試すミドルペース走に近い練習。朝食のみでスタートしたので15キロ過ぎにエネルギーが切れたが淵野辺公園をなんとか4セット走れ終了した。終了後近所のスパー銭湯へ。 |
| 8/14 月 | 10.0 | 【朝ラン】 |
1時間4分59秒（ave6:30) |
長男次男と7時30分から淵野辺公園の外周コースを走る。小雨が降っていたが前日決めたことなので子供にも守ってもらう。最初は7分半で入ったが2キロを超えた後、6分弱で走る。5キロ過ぎると5分30秒まで上げて走った。なんてことないペースであるが慣れていないことと朝だと少し苦しいらしい。若者が苦しいのに47歳が楽に走れてる。少しうれしい・・・ 明日から仕事。 11月に満足が出来る走りが出来るよう、周囲に取り乱されないように意志を強く生きていこう。 ちなみにビデオ屋で「君の名を」を借りてみた。確かに大ヒットするだけの作品だと思った。心に何か残る・・・ |
| 8/15 火 | 0.0 | 夏休み明け。飲み会。 |
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| 8/16 水 | 0.0 | |||
| 8/17 木 | 0.0 | |||
| 8/18 金 | 0.0 | 会社メンバーで飲み会。記憶がなくなるくらいワインを飲んだ（飲まされた？） |
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| 8/19 土 | 18.5 | 【多摩川練習会】 |
2時間1分 |
会社後輩のマラソン仲間と練習。夜は花火大会であったが、雷により中止に |
| 8/20 日 | 0.0 | |||
| 8/21 月 | 0.0 | |||
| 8/22 火 | 10.4 | 【トレッドミル】 【トレッドミル】 |
26分24秒 |
スピード練習のため近所のジムでトレッドミル実施。 時速１５キロまで上げて追い込む。 |
| 8/23 水 | 0.0 | |||
| 8/24 木 | 0.0 | |||
| 8/25 金 | 0.0 | |||
| 8/26 土 | 7.0 | 【ジョグ】 |
56分2秒（ave8:00) |
妻と久しぶりにランニング。淵野辺公園経由のコース。 夜は近所の居酒屋で飲み会。明日の8時の待ち合わせを9時に変更してもらう。 |
| 8/27 日 | 31.2 | 【ロング走】 |
3時間5分8秒（ave5:57) |
会社後輩と二子玉川に待ち合わせして練習。アンルートに荷物を預けけスタート。 暑いので5キロごとの給水休憩などあったが、暑すぎる中概ねいいトレーニングができたと思う。 |
| 8/28 月 | 0.0 | 会社上司と蕎麦屋で飲み。後輩合流 |
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| 8/29 火 | 10.3 | 【トレッドミル】 |
会社帰りにジムでスピード練習。心肺強化を目的にしたもの。 |
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| 8/30 水 | 10.3 | 【トレッドミル】 |
昨日に続きスピード練習実施。時速15キロまで上げる。 |
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| 8/31 木 | 0.0 | 8月も終わり。仕事は本日まずまず面白いことが。仕事後会社仲間4名で飲み会。 |
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| 走行距離 | 189.1 km | |||