月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0
3/02 木	0.0
3/03 金	0.0
3/04 土	4.0	トレッドミル
3/05 日	42.2	静岡マラソン	4時間16分	久しぶりにフルマラソン完走。練習不足のため、最初から飛ばさずに5分半前後で走ったが、30キロ前後で左の脚が攣り、その後はペースが保てず。距離も踏んでいないし、強度の高い練習不足なので当然の結果か。ただし昨年から色々病気や負傷続きのなかで、久しぶりにフルマラソン出来たことは良かった。眼内レンズがずれたりしないかも心配だったが現状特に問題なし。やっとスタート地点に戻ってきた気分。加齢のせいか今日はボロボロ。早く寝よう。
3/06 月	0.0
3/07 火	0.0
3/08 水	0.0
3/09 木	0.0
3/10 金	6.0	ジョグ	47分	長男の中学卒業式のため会社を休む。夕方、ジョギング再開。 夜は久しぶりに近所の居酒屋で軽く飲み。
3/11 土	0.0			長女の高校卒業式に妻と出席。終了後に松屋でランチし買い物に行く。長男と一番したの子供が合流。通学用靴など購入。
3/12 日	5.2	ジョギング	34分34秒	午前中は長男のハンドボールお別れ試合に行く。高校にはハンドボール部がないので、最後の勇姿と思いビデオに全ておさめた。午後からのお別れ会は妻が参加するので、遠慮して帰った。昼食後、次男、三男と淵野辺公園に行き5キロ、ランニング。終了後、スーパー銭湯でくつろいだ。
3/13 月	0.0
3/14 火	4.5	トレッドミル
3/15 水	0.0			会社メンバーで飲み会。
3/16 木	0.0
3/17 金	0.0
3/18 土	10.0	トレッドミル	65分	筋トレ後、トレッドミルで練習。ゆっくり入り、キロ6分で走る。最後の５分だけキロ5に上げた。
3/19 日	0.0
3/20 月	24.0	足柄峠	2時間47分	会社後輩3名で乗鞍対策の一環で峠走実施。久しぶりに心肺とハム筋、大腿四頭筋 を長時間鍛えた。打ち上げは山北駅前にある 居酒屋。大盛カツカレーと生ビール、ハイボール2杯で終了。
3/21 火	0.0
3/22 水	0.0
3/23 木	0.0
3/24 金	0.0
3/25 土	10.0	トレッドミル
3/26 日	11.0	トレッドミル
3/27 月	0.0
3/28 火	0.0
3/29 水	0.0
3/30 木	0.0
3/31 金	0.0
走行距離	116.9  km