月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0			本部の同期と五反田のジンギスカン霧島で飲み会。
2/02 木	10.5	トレッドミル	65分	ジムで筋トレ30分した後、トレッドミルで10キロ走る。
2/03 金	0.0			社内旅行で熱海へ。
2/04 土	0.0			早起きしてeAに行きたいと思っていたが前日3時過ぎまで飲んでしまい無理だった
2/05 日	8.0	トレッドミル	60分	ジムにて筋トレとマシンで走る。
2/06 月	0.0	筋トレ
2/07 火	10.0	トレッドミル	70分	仕事後にジム。ストレッチ、腹筋100回した後、マシンを使い筋トレ40分。トレッドミルにて70分ゆっくりテレビを見ながら走った。【嘘の戦争】面白い。シャワーの後、近所の店で焼酎炭酸割りと刺身でグビッと1時間半やり、1500円支払って帰る。
2/08 水	0.0
2/09 木	0.0
2/10 金	0.0
2/11 土	31.5	ロング走	3時間00分05秒	後輩と多摩川でロング走実施。
2/12 日	0.0
2/13 月	0.0
2/14 火	0.0
2/15 水	0.0			夜悪寒が走り高熱が。
2/16 木	0.0			高熱、喉痛みがあり、骨のふしぶしが痛むので病院に行く。インフルエンザＡの診断。21日まで会社出勤停止。
2/17 金	0.0			熱は引いてきた。まだだるいのと下痢が。薬リレンザのせいか？
2/18 土	11.0	ジョグ		近所を超ゆっくりジョグ。
2/19 日	5.8	ジョグ		薬のせいか下痢の症状がまだ続く。町田までジョグ。
2/20 月	11.0	ジョグ＆トレッドミル		だいぶ良くなってきたが少しだるい。感染予防で明日まで会社休み。マスクすれば行けると思うが、感染者が無理してきても迷惑だろうから休む。
2/21 火	7.2	ジョギング		近所をゆっくりジョギング。
2/22 水	7.2	トレッドミル		会社後、ジムに行き筋トレを実施。トレッドミルで軽く走り本日のトレーニング終了。
2/23 木	0.0
2/24 金	0.0
2/25 土	10.0	LSD	90分	会社後輩とこどもの国で練習。
2/26 日	0.0
2/27 月	0.0
2/28 火	0.0
走行距離	112.3  km