月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	0.0
4/03 日	18.0	駒沢公園		駒沢公園ですたすたさん、中川さんと練習会。途中やじきたさんと偶然会い、練習終了後、近くの焼き肉でアフター。久しぶりで楽しく飲めた。
4/04 月	0.0
4/05 火	10.5	ジョグ		一番下の子の小学校の入学式。夕方から淵野辺公園でジョグ実施。
4/06 水	0.0
4/07 木	0.0
4/08 金	0.0
4/09 土	0.0
4/10 日	0.0			休日出勤
4/11 月	0.0
4/12 火	0.0
4/13 水	6.3	jog	50分５３秒
4/14 木	0.0
4/15 金	0.0
4/16 土	6.0	トレッドミル		淵野辺公園の体育館で練習。時速10キロから入り14キロまで上げた。
4/17 日	14.2	ジョグ3.87キロ ★東日本国際親善マラソン	51分47秒	会社メンバーで参加。雨と強風の中、皆で頑張って走った 打ち上げは矢部にある焼き肉宝島。
4/18 月	8.2	ジョグ	57分59秒	帰宅後、食事をとり、小雨のなかジョギング開始。淵野辺公園をゆっくり走る。大会後はモチベーションが上がる。
4/19 火	6.0	jog	42分	21時過ぎに帰宅。食事をとり、軽く走る。
4/20 水	10.0	トレッドミル		会社後輩と公共施設で練習。ゆっくり入り、最終的には時速15キロまで上げた。
4/21 木	0.0			新しく来た課長と飲んでなかったので数名で飲みに行く。
4/22 金	0.0			取り引の通夜。終わった後、部下と新宿のラーメン屋神座（かむくら）に行ってラーメンを食して帰る。
4/23 土	22.2	●eA土曜練習会20キロ 2キロジョグ	１時間54分（ave5:40)	久しぶりにeAの練習会に参加。変化走で20キロ走ったところで終了した。夕方子供と公園で遊び、2キロ走る。
4/24 日	7.0	jog		一番下の子供と公園に行き自転車の伴走をしつつゆっくり疲労抜きジョグを実施。低気圧の日は体がだるい。
4/25 月	10.7	jog		本部でミーティング後、直帰。昨日録画していた真田丸を観た後に、ジョギング。淵野辺駅北口居酒屋街経由上溝、淵野辺公園を走る。
4/26 火	0.0	休養		課長と部下と和民で飲み。
4/27 水	5.5	jog	39分	会社の会があるが、飲まずに帰宅。帰宅後、雨の中ジョギング。
4/28 木	9.2	jog		かみさんが職場の送別会のため、まっすぐ帰宅。風邪が少し悪化して鼻水と咳が止まらない。お迎えがてら軽くジョグ。
4/29 金	7.0	★横浜駅伝６区５キロ ２キロジョグ	25分	朝２度寝して寝坊。１時間遅れで会場に到着。咳が止まらずしんどかったが、会場に行けばモチベーションが上がり何とか走れた。ランニング時計忘れたので携帯もって走る。夕方までに帰宅しなければならず、打ち上げ参加できないことは残念だった。
4/30 土	16.4	●eA　ショートインターバル＆ジョグ		今日は鈴木彰コーチの講義付き500メートル12本のショートインターバルに参加。正しいインターバル走の考え方を理解できて有意義だった。
走行距離	157.2  km