月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	10.3	jog	1時間17分58秒（ave7:35)	帰宅後、淵野辺公園でジョグ。
6/02 火	0.0	休み		いつもの会社3人で仲間で飲み。
6/03 水	17.4	皇居　変化走15キロ 皇居行きかえり2キロ	1時間25分12秒（ave5:39)	本社での打ち合わせがあったので、18時より皇居で久しぶりに練習。1週目はキチンと走れたが、2週目は空腹のため力がはいらなかった。3週目は力を入れて集団に何とかついていく。空腹だといい練習が出来なのでこれから皇居で走るときは、エネルギーを最低限補給しようと思う。
6/04 木	0.0
6/05 金	0.0			課長2名、課長代理2名、担当1名で飲み会。部下が優良賞をとったお祝いをかねて。その後課長と新宿に行き、別の部隊と合流し朝までカラオケ。5時にカラオケをあがり、24時間営業のやまとで朝の7時まで飲み。めちゃくちゃだな。
6/06 土	0.0			1日中使い物にならず、起きたら夕方。
6/07 日	20.0	jog10キロ×２	1時間11分43秒（ave7:10) 1時間9分23秒ave6:56)	午前中は子供の相模原こどもテニス教室。本日で最後。空き時間はかみさんと淵野辺公園を走る。 午後は直射日光で疲れたのか昼寝したため尾根緑道を走ることが出来ず。夕方再度淵野辺公園で10キロ走る。
6/08 月	15.3	早朝ジョグ5キロ ジョグ　10キロ	38分26秒 1時間17分45秒（ave7:45)	久しぶりに朝起きてジョギング。朝は気持ちよい。 17時半、皆が打ち合わせをし始めた間に逃げるように消える。まっすぐ帰り、食事をとり、雨の中ジョギング。本日2部練習実施。
6/09 火	0.0	休養		近所の居酒屋で飲んで帰る。
6/10 水	10.0	ジョグ＆スピード	1時間7分41秒（ave6:45)	帰宅後、淵野辺公園で練習。途中4分半まで上げて心肺に刺激を入れた。
6/11 木	0.0			午後は本社でお客様を迎えた支店の周年行事。一部の講演会で講師S氏のアテンド。1時間半の講演内容は素晴らしかった。
6/12 金	0.0			課長ともう一人の部下と3名で飲み。
6/13 土	10.2	jog	1時間4分57秒（ave6:19)	夕方、淵野辺公園でジョギング。
6/14 日	2.5	jog	20分14秒	時間なく走れず。
6/15 月	0.0
6/16 火	0.0
6/17 水	0.0
6/18 木	0.0
6/19 金	0.0			午後休で眼科に行くつもりが体調不良で行けず。家でゆっくり寝る。
6/20 土	10.0	jog	1時間8分35秒（ave6:49)	昨日より頭痛があり、午前中はゆっくり休む。夕方治ってないが、薬を飲んでゆっくり走る。
6/21 日	0.0
6/22 月	0.0
6/23 火	0.0
6/24 水	15.0
6/25 木	0.0
6/26 金	0.0
6/27 土	19.9	ジョグ		二子新地から大井ふ頭中央海浜公園まで走る。会社の　バーべキュー行事に参加
6/28 日	0.0			箱根5区の練習会に参加するはずが、子供が体調壊し参加できず。
6/29 月	5.3	jog	41分」26秒（ave7:47)	帰宅後、夕食をとりジョグ。
6/30 火	5.0	早朝ラン	29分00秒（ave5:45)	ゆっくり入り、途中インターバル2キロ実施。
走行距離	141.0  km