月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	15.2	jogu ジョグ3キロ	1時間17分	午前中ジョグ12.2キロ。 夕方ジョグ3キロ
2/02 月	0.0
2/03 火	0.0
2/04 水	0.0
2/05 木	0.0
2/06 金	0.0			午後休をとり下関へ。到着後、地元の友人2名と飲み会。
2/07 土	0.0			北九州マラソンの事前受付へ小倉駅まで行く。
2/08 日	43.7	北九州マラソン	4時間15分52秒（ave5:55)	練習不足で脚が出来ていないことに加え、腹痛や強風が加わり撃沈レースとなった。1キロごとのタイム　5:01-4:51-4:49-5:00-5:08-5:09-4:37-4]26-4:49-4:43-4:56-4:48-8:43（トイレ）-5:03-4:56-5:45-4:54-5:19-5:41-5:06-5:03-5:00-5:00-5:54-5:34-5:27-6:42-5:34-5:25-5:31-6:03-6:45-6:09-7:13-6:42-7:31-7:42-8:10-7:25-7:48-7:16-7:07-5:21 終了後はスタス多産と中川さんとスーパー銭湯で打ち上げ。　その後すたすたさんと下関の実家に帰り、19時より地元の友人と打ち上げ。
2/09 月	0.0			下関より神奈川へ新幹線で戻る
2/10 火	7.0	jog	51分20秒	疲労抜きジョグ7キロ
2/11 水	0.0			祝日。疲れがとれないので完全休養
2/12 木	0.0
2/13 金	0.0
2/14 土	18.0	1時間5分18秒（ave6;38) 22分25秒 日産スタジアム駅伝4.57キロ	ジョグ10キロ ウォーミングアップ3キロ 駅伝：20分54秒（ave4:34)	日産スタジアム駅伝。午前中は淵野辺公園でジョグ10キロ。 日産スタジアム駅伝は久しぶりに参加。 えいちゃんさんより2区でタスキを引き継ぐ。　4:19-4:20-4:36-4:54-4:42-4:34　短距離も実力が落ちている。 打ち上げは新横浜の鉄板焼きで実施。飲み食べ放題で結構食べた。
2/15 日	22.0	eA練習会	2時間6分15秒（ave5:40)	今日は一人で練習会に参加。13時半に新横浜で家族と待ち合わせ（IKEYAに行く）のためそれまでの時間に参加。22.5キロ走り終わったところで終了した。昨日の疲れが残っているのか脚はいっぱいいっぱい。また15キロ超えたところでお腹がすくなど、燃費の悪い身体になっていると思った。
2/16 月	0.0	休養
2/17 火	4.1	早朝ジョグ	33分45秒（ave8;17)	久しぶりに4時半起きで早朝ジョグ実施。　コツコツ努力して行こう。
2/18 水	0.0
2/19 木	0.0
2/20 金	2.5	早朝ジョグ	18f分36秒	本日夜は熱海に社内旅行のため、朝起きて少しだけ走る。 仕事を17時半に終えて品川から熱海へ。当日帰ろうかと思っていたがさすがに難しかった。1時半くらにに就寝。
2/21 土	30.1	ロング走（eA練習会）	2j時間59分11秒	朝おきて食事をしてから、熱海で8時37分の電車にのる。新横浜から乗り換え直接会場に行く。来たものの体調は良くないのでキロ6分ペースで走る。走り切れたことは満足。 終了後、すたすたさんと新横浜で打ち上げ。帰宅後即寝る。
2/22 日	21.5	120分LSD ジョグ4キロ	2時間41分13秒	東京マラソンのテレビを少しだけみて走りに出る。今日は寒い。
2/23 月	7.2	ジョグ	55分07秒（ave7:25)	帰宅後、疲労抜きジョグでゆっくり走る。
2/24 火	0.0	休養
2/25 水	0.0	休養
2/26 木	0.0	接待		グループ会社からの被仕向接待で銀座へ。情報交換って名目だが意味あるのか。グループ内は禁止にすべきだと思う。　あまりにつまらなく時間の無駄・・・
2/27 金	0.0	送別会		会社後輩が本日で退職するため、丸の内で送別会に参加。
2/28 土	30.0	ロング走（eA練習会）	2時間37分(ave5:14)	eA土曜練習会に参加。　昨日の飲み会の影響はあまりなさそうなので、今日は5:15ペースで走ることにした。最初の5キロは体が温まらず厳しかったが、その後は余裕持って走りきることができた。さすがに最後の5キロは脚が重くなったが、少し脚力が戻ってきた感覚。来月は平日1日のポイント練習も継続的に取り込もうと思う。 練習後はまっすぐ帰宅。
走行距離	201.4  km