月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0
5/02 金	0.0
5/03 土	1.5	jog	11分21秒	子供と過ごした1日で時間とれず。
5/04 日	32.0	マラニック	3時間46分	スタスタさん、中川さんと都内マラニック。池尻大橋をスタートし目黒川沿いを走る。中目黒、広尾経由で東京タワーへ。その後増上寺でお参りをし、レインボーブリッジ、お台場へ。等身大ガンダムを見た後、コンビニで昼食をとり、スカイツリーへ向かう。浅草・上野・御茶ノ水でゴール。32キロコースのマラニック。久しぶりの30キロだったがマラニックだったので何とか走れた。打ち上げは二子玉川まで戻り16時より魚民。
5/05 月	20.0	LSD	2時間29分33秒（ave7:29)	昨日のマラニックで筋肉痛になっているがセット練習と気合を入れ外に出る。上溝、北里大学病院経由で淵野辺公園へ行き5週半走って帰宅。淵野辺公園では次男と三男がバスケをしていた。
5/06 火	2.8	jog	24分3秒	夕方ジョグを開始したところ右足の腸脛靭帯に痛みが出る。初心者のころになった痛みだ。この痛みは無理すると長引くことを知っているのですぐに走るのをやめる。2日で50キロ走ったことで走り慣れていない脚が悲鳴を上げたか。マッサージして週末には本格練習できるようにしたい。
5/07 水	0.0			会社の靴に履きかえると痛みがまして外訪にも支障が出る。
5/08 木	0.0			歩きでの痛みはあまりでなくなったが、帰りの駅から家までの間に激痛がはしった。
5/09 金	0.0			新しい上司と各課の懇親会。急にお客さんと打ち合わせが入り遅れて参加。
5/10 土	1.4	jog	10分48秒	走り始めてすぐに右足に痛みが出たのでジョギング中止。3日間ストレッチを意識的にしたのに治ってないのか？
5/11 日	27.1	LSD20キロ ジョグ7キロ	2時間10分48秒（ave6:29) 47分58秒（ave6:50)	朝7時にスタート。今日は暑いがCW-Xをはいて走ることにした。これで痛みが出ればまた1週間近く走れなくなる。スタート直後少し痛みが出たが3キロ、5キロと走るうちに痛みもすっかりなくなった。昨日までの痛みはなんだったのだろう。ともかく予定外にLSDで20キロ走れた。
5/12 月	0.0
5/13 火	0.0
5/14 水	2.1	早朝ジョグ	16分55秒	早朝ジョグ実施。
5/15 木	0.0
5/16 金	0.0
5/17 土	0.0
5/18 日	21.5	尾根緑道	2時間14分20秒（ave6:14)	午前中、尾根緑道で練習。途中坂道でスピードを上げ心肺トレーニングを実施。
5/19 月	0.0
5/20 火	5.4	早朝ジョグ	37分00秒	朝起きて淵野辺公園をジョギング。少しでも走れると気持ちいい。 本日20時より下関海響マラソンエントリー開始。最初は混んだが今年は20分程度でエントリー完了。昨年出れなかったので2年ぶりの出場。練習頑張って2年前の自分を超えたい。
5/21 水	0.0			新しい上司が来てまだまだ続く課毎の懇親会。いい加減、本当に疲れる。
5/22 木	0.0
5/23 金	0.0
5/24 土	6.2	高尾山ウォーク		下のチビ2名とかみさんとで高尾山に行く。そこまで混んではおらず、走っているランナーもいた。
5/25 日	16.2	jog		今日も家の用事が色々ありまとまった時間がとれず。午前、午後に分けて淵野辺公園で練習。途中4分45秒程度で走っているランナーについて走ったが2キロ程度でバテた。練習量を増やさなくてはと真剣に思う。 ちなみにスピードを上げるとまだ右足が痛む（涙）
5/26 月	4.1	早朝ジョグ	28分3秒（ave6:47)	朝5時過ぎにジョグ開始。30分程度走り出社。細切れでもなるべく走り続けるように頑張ろう。
5/27 火	6.0	深夜ジョグ	40分57秒（ave6:49)	新橋で社員60名弱での会合があった。大勢が嫌いな私は夜走ろうと決心し最初のビール1杯でやめ、あとはウーロン茶と水で過ごす。ロックグラスに水を入れてたので皆焼酎ロックと思っていたみたい。締めの挨拶を21時にし一本締め後、速攻で会を退散。23時過ぎに帰宅し23時25分より深夜ジョグ開始。皆が飲んでいるだろう時に走るのはモチベーションが上がっていい。
5/28 水	0.0
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	21.0	ベジタブルマラソン	2時間28分28秒（ave7:03)	会社部下との前日の飲酒がたたり体調不良。おまけに30度の気温。何度も途中棄権しようと思ったが何とか完走。久しぶりのレースで感極まるものがあったが辛すぎるレースだった。打ち上げは安楽亭で食べ放題・飲み放題。その後湘南国際マラソンへの出場エントリーのため帰宅するすたすたさんを見送り4名でカラオケ。楽しかった。
走行距離	167.3  km