月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0			上司・部下異動
4/02 水	0.0
4/03 木	0.0
4/04 金	0.0			部下の送別会で徹夜になる。
4/05 土	0.0			二日酔いで一日使いものにならない。どうでもいい人間関係を断ち切る強さが必要だ。
4/06 日	12.0	ジョグ	1時間20分	練習再開。朝起きて淵野辺公園にランニングに向かう。桜も満開。久しぶりに10キロ以上走ることが出来た。走れることに感謝してこれからもランニングライフを楽しんで行こう。 内視鏡検査の病理検査結果を聞きに行く。食道・胃・大腸ともに問題なし。これでまた1年間頑張れそうだ。
4/07 月	0.0			長男の中学校の入学式だったが、周りの課長連中などが入園式や入学式でなぜか私が休めず。本当にこの役職は割を食ってばかりだ。
4/08 火	0.0			採用応援で終日学生と面接実施。
4/09 水	3.0	jog	21分33秒	出勤前にジョグ。　夜は前の部署が今週末に引っ越しとのことで、仕事後に最後に行く。近くの居酒屋で数人で飲んで帰る。
4/10 木	0.0			現在の上司の正式な歓送迎会。　最後に締めとすスピーチを大人の対応でしてやったが、翌日、席の配置が悪かったと小言を言われる。俺は幹事でないから知らんがな。最後まで本当に嫌な奴だ。
4/11 金	0.0			上司の引き継ぎや部下のための仕事ばっかで全然自分の仕事ができず。この仕事は本当に面白くない。日々バカになって行く気がする。夜は昔の後輩と飲みに行く。
4/12 土	0.0
4/13 日	22.0	尾根緑道	2時間22分（ave6:27)	朝5時過ぎに起きて5時半より練習開始。久しぶりに尾根緑道を走る。手術後明日で2か月なので距離も伸ばしてみる。途中4分30秒くらいまで2キロだけ上げてみた。少しの距離だがまだスピード出して走れるもんだと少しうれしかった。
4/14 月	11.0	jog	1時間19分56秒（ave7:15)	18時前に会社を出て帰宅。夕食を19時40分にとり20時よりジョグ開始。昨日の走りで筋肉痛に。やはり走らないと足が完全に衰えている。ただこの筋肉痛が超回復後の復活へとつながる。 小次郎さん、ヒロヒコ君など含め5月末のベジタブルマラソンIn彩湖に参加との連絡が一昨日あり。
4/15 火	0.0
4/16 水	0.0
4/17 木	0.0
4/18 金	7.0	jog	53分12秒（ave7:35)	早朝ジョグ実施。小雨が降っていたが問題なし。
4/19 土	16.3	LSD	1時間45分（ave6:26)	駒沢公園ですたすたさん、中川さんと練習会。私はeAには参加せず自主練。打ち上げは二子玉川の磯丸水産。二次会カラオケ。久しぶりだったけどちょっとやりすぎたかな。
4/20 日	10.4	ジョグ	1時間9分	5キロは一人でジョグ。もう5キロは長男と淵野辺公園で練習。400メートルインターバルを少し入れた。
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0			今日から新しい上司が着任。
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0			今週は忙しく走れず。GWは頑張りたい。
4/26 土	0.0			今日は国立病院でなく近所のかかりつけの眼科で眼の検査。右目網膜剥離の再発はなし。左眼は硝子体剥離（老化現象）が起きているものの網膜裂孔・網膜剥離はないとのことで一安心。
4/27 日	12.5	jog	1時間26分46秒（ave6:57)	午前中は子供を市の室内プールに連れて行く。午後から淵野辺公園でジョグ。　1週間ぶりのランで気持ち良い。
4/28 月	0.0			今後は言葉は穏やかながら超細かい。トップはどっしり構えてリスクを背負うのが仕事だと思うのだが。夜は自宅の近くで相模原に住んでる会社の先輩と久しぶりに会って情報交換がてら飲み。
4/29 火	10.2	jog	1時間6分36秒（ave6:32)	夕方淵野辺公園でジョグ。　途中相応のスピードで走っているランナーがいたので2キロ程度ついて行く。
4/30 水	0.0
走行距離	104.3  km