月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0	休養		のんびり家で過ごす。
6/02 月	10.3	早朝ジョグ5.08キロ 帰宅後ジョグ5.26キロ	34分31秒（ave6:47) 39分48秒（ave7:33)	早朝ジョグ。今日も暑そう。 仕事後に新入社員5名と上席3名で懇親会。品川のステーキハウスへ。ビールは2杯でやめあとは水のみ。20時半に終わり帰宅。22時過ぎよりジョグ。
6/03 火	0.0
6/04 水	0.0
6/05 木	0.0
6/06 金	0.0
6/07 土	15.1	jog	1時間39分16秒（ave6：35）)	昨日最近1年の転勤メンバーの集まり飲みで徹夜になる。昼起きた後、雨の中　ラン。途中スピードを上げ下げしながら変化走で刺激をいれた。
6/08 日	20.0	LSD	2時間8分48秒（ave6:28)	夕方よりLSD開始。相模原駅経由で淵野辺公園へ。本格的練習モードに早くもっていきたい。 先ほどネットを観ていたら、6月21日より「人生はマラソンだ」という」オランダの映画が6月21日から　上位されるらしい。時間があｆれば観てみよう。
6/09 月	0.0	休養
6/10 火	5.0	朝ラン	32分42秒（ave6:31)	朝5時過ぎよりジョグ。曇りで気温は低いが湿気が多く汗が多く出た。
6/11 水	0.0
6/12 木	0.0
6/13 金	5.2	朝ラン	34分52秒[ave6:35]	何とか起きれたので朝ラン実施。もう30分はやく起きて長く走れるようにしたい。
6/14 土	7.1	jog	47分58秒（ave6:42)	eAに出るつもりであったが、昨日飲み会で遅くなり走る体調保てず。夕方時間つくり軽くジョグ。明日は休日出勤。
6/15 日	0.0
6/16 月	0.0
6/17 火	0.0
6/18 水	0.0
6/19 木	0.0
6/20 金	9.0	早朝ラン	55分35秒
6/21 土	5.1	ジョグ	36分00秒
6/22 日	3.5	ジョグ	24分39秒	休日勤務
6/23 月	4.0	早朝ラン	28分33秒
6/24 火	12.2	ジョグ	1時間19分42秒	午後会社休み。多摩川で雨の中ジョグ。雷が鳴り響き結構怖かった。二子新地の銭湯に久しぶりに行った。
6/25 水	0.0
6/26 木	0.0
6/27 金	0.0
6/28 土	5.3	jog	33分7秒	夕方雨が小降りになったので少しだけ走った。
6/29 日	18.7	LSD	2時間00分（ave6:34)	夕方少し前より練習開始。淵野辺公園120分LSDを実施。 つくばマラソンは今年も中川さんに助けられエントリーできた。今年は昨年より善戦して、15分後にはエントリー画面まで行けた。入力中になかがわさんより概ね終了の連絡が。（早っ）。ともかく皆で出れることになってよかった。今後練習を本格化させ、まずは一昨年の自分に近づけたいと思う。
6/30 月	0.0			大切な部下の昇給昇格の時期。期待通りに上げてあげられなかったことには本当に申し訳ない気持ち
走行距離	120.5  km