2013／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 11/01 金 | 0.0 | 3日の下関は棄権します。 |
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| 11/02 土 | 0.0 | 長女の高校見学会や３男の誕生日会。実は結婚記念日だったりもする・・・ |
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| 11/03 日 | 28.0 | 多摩川LSD |
3時間2分13秒（ave6:30) |
すたすたさんと午後から練習会。長距離走るのは1か月ぶりのため、LSDを実施。左足に痛みが少しあるがスピードを上げなければ何とか走れると思った。すたすたさんより20分早く走り始めたが10キロくらいで追いつかれる。5分10秒ペースのすたすたさんと約3キロ程度並走するが痛みを少し感じてきたので止めて引き返す。ゴール2キロ前にまた追いつかれたのでゴールまでスピード上げて走った。二子新地の銭湯に入り焼き肉で打ち上げ。 弟が5時間59分45秒くらいで完走とのこと。 |
| 11/04 月 | 0.0 | 休日出勤 |
朝9時に会社に到着。たった一人で7時間程度仕事。肩が凝り頭痛がする。突然死したら翌日朝まで気づかれないのかな・・・ 17時に会社を後にする。楽しみにしてたマラソン大会にも出れないなんて、ちょっとした権限をもらって仕事をしても何の満足感も得られない。 |
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| 11/05 火 | 0.0 | |||
| 11/06 水 | 0.0 | |||
| 11/07 木 | 10.0 | トレッドミル |
仕事後、久しぶりにジムで練習。 |
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| 11/08 金 | 4.5 | ジョグ |
振替休日。午前中少しだけジョグ。午後は15分程度の白内障手術。これで両目ともに眼内レンズとなる。サイボーグだな・・。2週間程度ランニング禁止。やれやれ。 |
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| 11/09 土 | 0.0 | 術後検査、問題なし |
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| 11/10 日 | 0.0 | |||
| 11/11 月 | 2.0 | 仕事を早めに上がり、術後検査2回目検査。 問題なし。ウォーキング2キロ |
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| 11/12 火 | 0.0 | |||
| 11/13 水 | 0.0 | |||
| 11/14 木 | 0.0 | |||
| 11/15 金 | 0.0 | 術後検査3回目。午後3時に仕事上がる。問題なし。 |
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| 11/16 土 | 0.0 | ゆっくり休む。夕方近所の仲間と飲み |
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| 11/17 日 | 3.0 | 長男の野球の試合を見に行く。軽いジョグ3キロ。 モチベーションを保つため、3月30日の佐倉朝日健康マラソン（フル）申込み。 |
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| 11/18 月 | 0.0 | |||
| 11/19 火 | 0.0 | |||
| 11/20 水 | 0.0 | |||
| 11/21 木 | 0.0 | |||
| 11/22 金 | 0.0 | |||
| 11/23 土 | 0.0 | |||
| 11/24 日 | 0.0 | |||
| 11/25 月 | 0.0 | 板橋シティ申込み。 |
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| 11/26 火 | 0.0 | |||
| 11/27 水 | 0.0 | |||
| 11/28 木 | 0.0 | |||
| 11/29 金 | 0.0 | |||
| 11/30 土 | 12.2 | jog |
1時間21分17秒（ave6：38） |
練習再開。近所をジョギング。 走れない期間が長かった分、走れることに感謝する気持ちが強くなった。 |
| 走行距離 | 59.8 km | |||