月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0			転出、転入で述べ11名。。。　全く通常の仕事できず。
4/02 火	0.0			雨・・・
4/03 水	5.0	ジョグ	38分13秒（ave7:37)	品川駅近辺のイタリアンで全体の歓送迎会。21時前に終了後、速攻で帰宅。帰宅後、お酒が抜けない中、さすがに走らな過ぎと超ゆっくりジョグ実施。
4/04 木	0.0
4/05 金	0.0
4/06 土	0.0			休日勤務
4/07 日	0.0			休日勤務2日目　絶対にこの仕事量はおかしい・・・　　　 今週土曜も休日出勤予定。　13日連続勤務はないよなぁ。 2年だけ頑張ってもうこんな環境は選ばない・・・
4/08 月	2.1	朝ジョグ	14分13秒	朝4時半におき2キロだけ走る。もう出社準備・・・
4/09 火	0.0
4/10 水	0.0
4/11 木	0.0			本日うれしいことが。自分のラインの部下（女性2名）が仕事帰りに初めて皇居に行って走るんですと報告してくれた。実は忙しいなかにも有志を選りすぐって駅伝競技部を水面下で設立中・・・
4/12 金	0.0
4/13 土	0.0	休日勤務		これで今月13日連続出勤。死ぬな・・・　　夜は近所の元居酒屋メンバーで待ち合わせして近所の元居酒屋仲間と和民へ。
4/14 日	22.1	LSD(尾根緑道）	2時間20分36秒（ave6:22)	久しぶりの休み。朝起きて昨日録画した「走る男ファイナル」を観た。毎週土曜日TY神奈川で深夜1時からになってます。今回はついに日本1週ウルトラジョギングの旅。まさに6年目のファイナルついに最初の走る男みたいな感じになってきた。俺は今とても苦しい環境だが、森脇と一緒に頑張ってみよう。ここ数年、走る仲間との練習や前の部署のメンバーがといるのが楽しくて忘れていた。「人生とんとん」ってこと。晴れの日があれば雨の日もあるようにプラスがあれば必ずマイナスもある。ただ最終的にはプラスマイナスゼロになるように人生は出来ているんだと信じて頑張ってみよう。さて、今日は無性に走りたくなり久しぶりに尾根緑道を走った。ゆっくりLSD。練習不足できつかったが、とっても楽しいランだった。
4/15 月	0.0
4/16 火	0.0
4/17 水	0.0
4/18 木	0.0
4/19 金	0.0
4/20 土	26.5	練習会（足柄峠）	2時間46分43秒	久しぶりの峠走。すたすたさん、小次郎君、なんとインドネシアから一時帰国のよっしー＠RI君も参加。練習不足の脚ではやはり峠は厳しい。心肺能力も相当衰えていることを実感。でも皆で苦しくも楽しくい非常に良い練習になった。打ち上げはアサヒビール園。2次会町田の居酒屋。沢山飲んで食べ楽しい位1日だった。練習会はやはり楽しい。
4/21 日	0.0
4/22 月	0.0
4/23 火	0.0
4/24 水	0.0
4/25 木	0.0
4/26 金	0.0
4/27 土	21.0	駒沢公園（練習会）	2時間4分15秒（ave5:54)	今日はすたすたさん、中川さん、ヒロヒコさんの4名で練習。久しぶりの駒沢公園。気温20度くらいであるが風もあり走ってて気持ち良い。ゆっくりキロ7分でLSDペースで途中まで走る。8キロすぎたあたりですたすたさんに1週に抜かれたのでついて行く。最速4分半くらいのペース。途中からは5分半くらいのペースでジョグ。最後の1キロは4分10秒くらいまで上げた。打ち上げは近くの和民。風邪気味であったがマッコリなど沢山飲んだ。 10月のタートルマラソン（ハーフ）申込み完了。ついでに6月1日のベジタブルマラソンin彩湖（ハーフ）も勢いで申込み完了。
4/28 日	12.1	淵野辺公園（ジョグ）	1時間21分47秒（ave6:47)	風邪がまだ治らないが、近所の公園でジョグ。 明日はまたも休日出勤。同窓会などありＧＷ後半で田舎に帰省する予定であったが6日に休日出勤せざるを得ず中止。5月は11日と19日も休日出勤予定。少しの勇気で割り切れば楽になるんだけど、それが出来ない10年前までの自分がまだ残っているのが悩み。でもこのままでは2年ももたないなぁ。ＧＷは走ろう。
4/29 月	7.2	淵野辺公園（ジョグ）	50分00秒（ave6:59)	休日出勤。仕事で帰宅後、ジョグ。
4/30 火	0.0
走行距離	96.0  km