月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	10.0	ジョグ	1時間5分02秒（ave6:30)	つなぎのジョグ.
2/02 水	0.0	風邪		皇居を走るつもりが咳が昼から出て休むことにした。夜悪寒がし熱が出た。
2/03 木	0.0	風邪		熱が39度出たので会社休む。インフルエンザではなかった。
2/04 金	0.0	風邪		何とか10時に出社したが仕事を早めに終えて帰宅。明日の練習会は多分厳しいか。
2/05 土	0.0	風邪
2/06 日	0.0	風邪		妻が神奈川マラソン10キロにデビュー。67分で完走。
2/07 月	0.0	風邪		徐々に良くなっているがまだ完全ではない。風邪薬が切れたので会社の診療所で7日間追加でもらった。そろそろ練習再開しなくては・・・
2/08 火	0.0	風邪		走れなくはなかったが、復帰はもう少し様子をみることとした。22時に就寝。
2/09 水	0.0	お休み
2/10 木	0.0	お休み
2/11 金	7.2	ジョグ		ランニング再開。　風邪も完全に治った。走れなくなって走れることの有難さが身にしみた。雪の中だけど走れることに感謝してジョグをした。
2/12 土	18.6	120分ＬＳＤ	１20分	久しぶりの練習会。砧公園。みんなのペースに全く付いていけず。基礎練習に切り替える。病み上がりからか練習後、風呂に入ったらフラフラになった。夜の打ち上げは久しぶりに日本酒飲んだ。やっぱり酒を飲むと調子が良くなる。
2/13 日	10.0	ジョグ	１時間9分	淵野辺公園でジョグ。2キロだけキロ4分50秒で走った。まだキツイ・・
2/14 月	0.0	お休み		雪で練習できず。
2/15 火	15.7	皇居(ビルドアップ走）	1時間17分（5:07)	久しぶりの皇居。まだ調子はもどらないが、少しスピードを出せるようになった。でもまだ苦しい・・・
2/16 水	0.0	お休み
2/17 木	15.0	皇居（ミドルペース走）	1時間25分48秒（ave5:42)	段々と調子が上がってきたのか。今日はサブ4ペースで走ったが余裕度充分だった。脚も段々と長い距離に慣れてきた。まだまだ走れたが疲れを残さないように15キロでやめた。
2/18 金	0.0	お休み		皇居で走るつもりだったが、少し遅くなったのでやめた。帰りに一杯寄ろうかと思ったがここで心が折れてはいけないと真っ直ぐ家に帰った。今週はどこにも寄らず全勝。
2/19 土	10.0	ジョグ	1時間10分29秒（ave7:01)	長男の陸上教室の空き時間にジョグ。アップダウンの多いところをゆっくり走った。明日は青梅マラソン（30キロ）。3年連続の出場。一番好きな大会なので明日は楽しんで走ろうと思う。今年もフィニッシャーズストラップをゲットするぞ。
2/20 日	30.1	青梅マラソン	2時間40分46秒（ave5:20)	こけた・・・　昨年より2分わるく、アベレージもフルより悪い。ともかく全くスピードを上げることが出来なかった。下り坂でも殆ど5分を切れない。何か脳がスピードを出すこと対してブレーキをかけているようだった。残り5キロで5分を切るスピードに上げたら最後の2キロで肺か心臓かが痛くなり怖いのでキロ6分まで落としてゴールした。ただ、前向きに考えると病み上がりでここまで出来たということで良しとしようか。打ち上げは立川で。楽しかった。
2/21 月	0.0	お休み
2/22 火	0.0	お休み
2/23 水	0.0	お休み		ここ二日飲み会が入ったり風邪の症状をぶり返したのかいまいち体調が悪い。今月は練習不足なので何とか距離だけでもかせがなくては・・・
2/24 木	20.0	ミドルペース走（皇居4週）	1時間51分23秒（ave5:34)	今日は皇居で練習。予定通り20キロをこなせた。
2/25 金	0.0	お休み
2/26 土	25.5	ＬＳＤ（18.45キロ） ジョグ（7キロ）	2時間6分17秒（ave6:51)	午前中ＬＳＤを実施。明日は東京マラソン。みんな頑張れ。 夕方、買い物含めジョグ。
2/27 日	0.0	お休み		長女の吹奏楽の定期演奏会。小学生最後なので見に行った。4月からは次男が吹奏楽団に入るらしい。
2/28 月	0.0	お休み		会社で飲み。上司の異動内示に伴うもの。
走行距離	162.2  km