月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	0.0
7/03 土	0.0
7/04 日	19.0	北丹沢12時間耐久レース	5時間04分	トレイル初参加。4時間半の第一関門突破できず。
7/05 月	0.0			階段が降りれない(涙）
7/06 火	0.0
7/07 水	0.0			ランナー仲間と暑気払い(神保町）
7/08 木	0.0			後輩の送別会(八重洲）
7/09 金	0.0			大学時代の仲間11人と数年ぶりの再会。(水道橋）
7/10 土	0.0			9月12日　上野原トレイル(ショート）に出ます。
7/11 日	13.0	境川ランニング		トレイル後、初練習。
7/12 月	0.0			激しい下痢と吐き気で会社休む。
7/13 火	0.0			会社10時出社。病院に行くとウイルス性胃腸炎との診断。薬もらう。胃潰瘍などでなくて良かった。しかし今月は走れてない。まずい。
7/14 水	0.0
7/15 木	0.0
7/16 金	5.0	ジョグ	34分48秒	暑い
7/17 土	17.9	LSD	2時間45秒	多摩川で120分LSD　二子新地のコインロッカーが一杯で荷物を預けられなかったので高島屋のコインロッカーに預けた。高島屋さんすいません。
7/18 日	3.0	ジョグ	21分10秒	暑すぎる・・・
7/19 月	10.2	ジョグ ジョグ	53分37秒 1時間14分53秒	子供に自転車でついてきてもらって走るが暑すぎて引き返す。 スーパー買い物の往復走る。今日は暑すぎてこれでおしまい。今15時だが、昼をとっていないのでこれからハイボールと枝豆。
7/20 火	0.0
7/21 水	0.0
7/22 木	0.0
7/23 金	0.0
7/24 土	12.0	砧公園		練習会。暑さと疲れで厳しかった。夜は打ち上げ。
7/25 日	0.0
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0			仕事を終え、先輩の送別会に出て、スターフライヤー最終便で家族と実家へ。
7/28 水	10.5	下関ジョグ	1時間6分55秒	５年ぶりの帰省。小学校から中学、懐かしい場所を気の向くままにランニング。夜は予備校時代友人と飲み。
7/29 木	7.3	下関ジョグ	53分40秒	暑い・・・　午前中はばあちゃんの墓参り。午後からランニング。　短めで切り上げる。　夜は昨日に引き続き小学、中学時代の友人達と飲み。
7/30 金	0.0			子供の自由研究のために下関、門司の歴史を探求。一日がかり。
7/31 土	16.2	下関ジョグ	2時間3分00秒	29日の墓参りで持って行き忘れた、柴を持って墓参りランニング。
走行距離	114.1  km