月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	14.0	ジョグ	78分	しんどい中よく粘ったジョグでした。次に繋がる。
4/02 金	0.0
4/03 土	10.0	ジョグ	50分	良い練習。長居は桜が見ごろです。
4/04 日	0.0
4/05 月	0.0
4/06 火	0.0	補強
4/07 水	0.0
4/08 木	10.0	ジョグ	49分	補強の効果もあり、気持ち良く走れました。
4/09 金	0.0
4/10 土	10.0	ジョグ	46分	絶好調です。
4/11 日	10.0	ジョグ	46分	今日も絶好調です。
4/12 月	0.0
4/13 火	0.0
4/14 水	10.0	ジョグ	５２分	ゆっくりと確実に。
4/15 木	0.0
4/16 金	0.0
4/17 土	10.0	ジョグ	48分	集中すると良い走りができますね。
4/18 日	14.0	ジョグ	67分	昨日の疲れがありましたが、粘りの走り。
4/19 月	0.0
4/20 火	8.2	ジョグ	52分	休養ジョグ
4/21 水	0.0
4/22 木	0.0
4/23 金	5.6	ジョグ	30分	体が重いのでここらへんで
4/24 土	20.0	LSD	140分	久しぶりに長時間走りました。
4/25 日	0.0
4/26 月	5.6	ジョグ	32分
4/27 火	0.0
4/28 水	5.6	ジョグ	28分
4/29 木	0.0
4/30 金	14.0	ジョグ	64分	�`4分まで上げました。最高分速！？
走行距離	147.0  km